科學清潔是第一步，先用溫水打溼臉部。然後使用具有除蟎功能的洗面奶，用指腹由下向上輕輕的畫圓圈。刺激面板以清除表層的垃圾以及多餘的油脂。

第二部用溫水清理乾淨以後用柔軟的毛巾輕輕的拍打面部，吸乾多餘的水分。

第三部大家可以選擇中藥類的淨蟎產品。

不要食用脂肪過多，還有酒，巧克力這樣的食物也不要食用過多。

以上是對臉上長蟎蟲怎麼辦的總結。

一個人的容貌對人來說相對還是比較重要的，畢竟長得比較好看，或者面部看起來比較清爽往往讓人看起來精神面貌比較好。但是有些朋友的臉上可能因為蟎蟲比較多，於是面部就不那麼清爽，嚴重影響自己的精神面貌。那麼應該如何改善呢？

面部清潔

去除臉部蟎蟲，洗臉是第一步，而且要遵循科學的方法：先用溫水打溼臉部，使用溫和且清潔能力較好的洗面奶；然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激面板以清除表層的雜質及多餘油脂；溫水沖洗乾淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸乾多餘水分。每天早晚洗2次，遇到風沙天氣，回家後應及時清洗，避免灰塵深入毛孔。

注意保溼

床鋪沙發中的蟎蟲和它的排洩物，跟著收拾整頓房間都有可能發散到環境中，然後跟著人的呼吸進入支氣管中，從而激發過敏病症。以是平常在清掃衛生時一定要留意運用溼抹布，拖地時拖把要用溼的，吸塵器也要用加溼的，養成溼式乾淨的習氣。防止塵埃揚起，增加蟎蟲跟著氛圍四散的時機。

生活規律

千萬要少摸臉，手上有很多細菌；枕套上也有很多的細菌蟎蟲，要每週換洗一次，用60度以上的高溫燙洗最好；少吃糖分高的食物，糖分吃多了會促進蟎蟲繁殖。

合理飲食

日常飲食上也要多加配合以增強面板抵抗力。吃脂肪過多或含油脂豐富的食物會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長；不要吃含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品。主食可多吃糙米、玉米等粗糧，菜可多選擇蔬菜、水果、豆製品及紫菜、海帶等一些海產品。以清淡為宜。

蟎蟲在臉上會用利爪和尖嘴撕咬、吸食面板細胞營養，刺激皮脂腺出油嚴重，排出髒兮兮的排洩物，讓毛孔被油脂、排洩物堵塞。蟎蟲還攜帶有大量細菌，當上千隻蟎蟲從毛孔中進進出出在臉上爬來爬去時，它們攜帶的細菌會造成面板炎症引發痘痘產生。

有那些特徵能證明臉上有蟎蟲呢？1、如果臉上長蟎蟲的話，晚上會很癢的感覺，你會忍不住去撓自己的臉，而且長了蟎蟲的臉部會變得越來越不光澤，面板也黯淡無光，另外還會出現脫皮的情況。 2、如果您在起床的時候感覺臉部很油，額頭也長出了幾個痘痘，直接拿紙巾就可以擦出油脂來，不要輕易的給自己定義為油性肌膚，這就有很大可能是蟎蟲在作怪了。 3、臉上的毛孔粗大，長期大量的油脂分泌，和蟎蟲擠塞毛孔、吸取細胞營養，就會導致毛孔越變越大。甚至可能你的臉上還會長出紅色痘痘，有時還可能覺得刺痛，這也是你臉上的蟎蟲在作怪。那怎麼除掉臉上蟎蟲呢？用2招，將蟎蟲揪出

1、硫磺皂除蟎

硫磺皂是很多人除蟎第一個想到的，價格便宜，硫磺皂中的硫磺和水反應後會產生硫化物，對細菌、蟎蟲有一定毒性。不過硫磺皂對面板有很大的刺激傷害，長期使用，不僅蟎蟲沒除，就會面板乾燥、過敏、出油痘痘等情況先出現，所以不建議瞞著風險用。

2、可可海鹽活性皂除蟎

這類皂是純天然植物，能除蟎的同時還不會對面板有任何的面板傷害，可可（籽脂）的小分子能滲入毛孔，軟化毛孔垃圾，纏住蟎蟲不讓動，這時候再由海鹽產生的微電場來殺死蟎蟲細菌，吸附蟎蟲和毛孔垃圾一併排出，加上可可籽脂和海鹽的軟化角質、消炎控油功效，對痘痘、粉刺、黑頭、多油的解決效果是顯著的，建議用這類不會傷面板的海鹽皂來除蟎。

⭕️ 臉上竟然擦出了蟎蟲？怪不得臉這麼髒

當年報考學校只想著重慶好吃的多好玩的多，哪想到自己會水土不服，降不住重慶的辣，臉上的痘痘成群結隊，一波未平，一波又起，一度控制不住場面，不戴口罩出不了門，青春期的時候也沒這麼慘過，那會也沒腦子，自己瞎嘗試各種辦法都不行，無奈才掛專家號去看了臉。

⭕️ 從我的抗痘歷程中，我總結了三不要經驗：

1⃣️ 不要輕信美容院，之前去美容院花了2千多看痘痘，給我做了排膿和針清，臉上痘依舊那樣，後來才知道美容院好多培訓幾天就上崗的，根本就搞不清你什麼膚質

2⃣️ 不要隨便刷酸，酸不是你想刷就能刷的，真的要慎重，刷之前要知道自己面板屏障健康，我當時刷了三天，臉比之前還嚴重，差點嚇哭。

3⃣️ 不要隨便用藥，先去醫院搞清楚自己的臉是什麼情況再用，要不然真的會爛臉，我這臉有一半原因都是自己瞎整的。

要是你和我一樣不確定自己是不是蟎蟲臉就去yiyuan檢查一下，衣生會用棉籤從你臉上沾點皮脂拿到顯微鏡下觀察！當時我就驚呆了，衣生說我這臉上的蟎蟲有十萬多隻，比普通人多三倍，這是長時間吃油膩辛辣的、熬夜、不認真洗臉弄的，正常人臉上的蟎蟲沒事是因為面板的新陳代謝功能正常。說完給我開了藥單，讓我按著他說的來，還是衣生厲害，不到半個月的時間我的臉就好了。

再說道說道給我的方法，稍微有點麻煩。晚上洗完臉先用泡過生理鹽水的壓縮面膜溼敷個10分鐘左右給臉消炎，生理鹽水要兌礦泉水，礦泉水是燒開晾冷的那種，礦泉水要多點生理鹽水少點，比例差不多是4:1，要是臉上容易過敏的話，就按6:1，敷面膜的時候記得時不時的給臉上噴點水。

敷完以後再抹祛痘膏，這次醫生給我拿的Oumuamua之前在網上就見過它，相比以前用過的理膚泉、日本獅王祛痘膏，這個更適合我。每次我是擠黃豆那麼多用棉籤點塗在痘痘上，一會就吸收掉了，好像平時用的乳液一樣。剛開始抹了兩天痘痘沒好，還有點泛紅，弄得我有點害怕但還是又堅持了兩天，臉上撐得反光、一碰就想滋了哇啦亂叫的痘痘竟然就像漏氣的皮球，慢慢癟下去了，那種紅色鼓起來還沒冒白尖的痘痘，也是三四天就退紅消下去。

❤️ 飲食注意tips

1⃣️ 別吃糖

辣椒背鍋多年，其實吃糖也會長痘，糖多油脂就會分泌多，痘痘好不了反而更嚴重

2⃣️ 多補充鋅

之前看過一篇文章，說足夠的鋅能控制油脂，平時吃花生、雞蛋就有很多鋅元素。

3⃣️ 少喝牛奶

牛奶喝多了也會長痘，裡面的酪蛋白和乳清蛋白都是促進油脂分泌的元兇。