首先我想說應對挫折的方法多種多樣，如果說最有效的方法可能是最適用自己的方法，這個需要自己去摸索。有的人睡一覺就會好，有的人出去跑跑步釋放壓力，有的人跟朋友傾訴傾訴就會滿懷活力。而我想說，在想好應對挫折的時候應先明白挫折的本質。

人的一生很漫長也很短暫。短暫是因為精彩的人生總有萬種風情，不夠一一展現，漫長是由於日復一日的碌碌無為，不斷塗染著灰色的一生。而在評價人生精彩還是昏暗的時候就在於你面對挫折的態度。挫折就是你人生中的一塊石頭，是墊腳石還是絆腳石，完全在乎你自己。你是否有跌倒了可以再度爬起來的毅力，是否是有失去一切還敢於重新開始的信心，是否有不在乎他人看法評價敢於挑戰自己的勇氣。

人的一生要往前看，要往高處走。只要我們在精神上不被打倒，辦法總比困難多。這也是我想表達的第一點，你要在精神上足夠堅強，不要被面前的挫折困難所嚇倒，擁有信心，時常往前看。第二 在行動上雷厲風行。我們很多時候都是被自己所打敗，所謂的挫折也不過給自己偷懶找的藉口，想要真正去面對挫折，應對挫折，不能光躺著想，口中說，還要馬上做，嚴格要求自己，每天改變一點點，定了目標認真完成，這就是你對挫折最好的應對，第三 注意人際交往，我們生活在社會，舉手投足間都是人情世故，要學會在社會中做個圓滑的人，在私下裡保持應有的純真、善良，這會使你少許多麻煩，會增加自信，也會潛移默化的減少困難與挫折。以上是我自己少許見解，希望對你有所幫助。

先看看不同型別的人是怎麼應對挫折的，然後取長補短，結合自身實驗出適合自己的有效方法。

這類人神經粗大，信念堅定，在他的字典了根本沒有挫折二字。歷史上最著名的人物是愚公，只看目標不問收穫，並且把子孫後代的命運都安排了。

很多領導者、成大器的都是這類人，屢戰屢敗，屢敗屢戰，最後終成大業。當然也有混的慘的，歷史書上沒寫，我們也不知道。身邊倒是有很多一門心思搞到傾家蕩產的。

這類人精於計算，能夠合理評估目標和風險，從挫折中汲取經驗教訓，或調整目標，或調整策略，避免下一次挫折。每一次挫折，都是他的老師。在他的眼裡風險是日常工作，挫折是需要攻克的目標。

這類人大多成為社會上的精英階層。當然有些喜歡計算但算不明白的，不斷的調整，最後碌碌終生。

這類人隨遇而安，目標少，執念少。他尊重挫折，並不想去克服它。條條大路通羅馬，不走這條走那條。

這類人可能事業上沒什麼成就，但是生活有情趣，隨和溫暖，會是好的親人和朋友。可能這類人是幸福指數最高的吧，社會有他們的潤滑，才有人味。

這類人好像專門收集挫折訊號，整個世界都站在他的對立面。他一直生活在等待挫折和發洩挫折後的怨恨中。

大多數人都沒有上面4種人那麼明顯，時而這樣時而那樣，根據自己當時的心情和挫折的強度而定。也恰恰是因為善變，才給合理應對挫折提供了可能。

偏執、理智、佛系的人給我們做了好榜樣，每類人身上取一點，我們就擁有了對付挫折的強大武器庫。

1、換個環境，努力奮鬥，改變心情；

2、加強學習，讀一本書、看兩場電影，轉移心情；

3、找點樂事，尋覓知音頃訴、排洩鬱悶；

4、自我反省，提高格局和境界，徹底改變心態。

如何在失敗和挫折中站起來，是每個人都會遇到的情況，也是必須去面對的事兒，是在失敗中徹底沉淪，還是在挫折中慾火重生，往往取決於個人的心態和選擇，對於很多人而言，遇到挫折，自信心會受到很大的打擊，但是反過來說，這種打擊也可能會帶來更多的激勵，會提醒自己要努力爭回一口氣，努力向所有人證明自己的才能與價值，俗話說，唯有痛苦能夠帶來教益，失敗的反向激勵，有時候比正面的激勵更加有效，因此對每一個人來說，要做的不是如何謹慎的讓自己避免挫折，也不應該輕易的就被挫折擊倒，而應該將失敗當成前進的動力，將自己失去的東西當成重新追求的目標，人生就需要接受烈火的磨練，需要在挫折中提升自己的抗壓能力，提升自己的弱點，而只有坦然面對失敗並經受更多困難的洗禮，才有機會真正變強，也才能在工作中重新贏得尊重和信任。

無論任何時候，都要認識到，任何失敗和挫折都不過是一次契機，是一次自我救贖的契機，一個人之所以會面臨挫折，原因恰恰在於自身的不足，因此失敗雖然帶來了難堪，但是暴露了自己的不足和缺陷，以這個結果為導向，就能夠根據自身的缺點加以改進，但對任何一個人來說，前提是他們是否有足夠的勇氣來面對這些，是否有足夠的自知之明和覺悟，如果不能正確的看待自己，看待自己的失敗，那麼最終等待他的也就只有淘汰出局。

水到絕處是飛瀑，人到絕境是轉機。人生在世不如意的事情十有八九，小小挫折等於激勵。

人碰到困境挫折的時候有兩種，一種慫了，一種拼了。挫折欺軟怕硬，一開始遇到困難相信誰都會猶豫，誰都會失落心涼，但是痛哭流涕、捶胸頓足後必須擦乾眼淚直面困境，找出原因層層剖析，正視現有的問題；人生路上不要害怕跌倒，一帆風順的人生並不存在，每個光鮮的背後必然都有艱辛的付出和堅韌的毅力。

傾盆大雨過後，一種人抬頭看天，看到的是晴空萬里掛著彩虹；一種人是低頭看地，看到的是汙水滿地，泥濘不堪。好的心態會讓一切向好的方向發展，哪吒都說"我命由我不由天"，何必自怨自艾，碰到問題想辦法解決問題，不行也得行，放下面子，放低身段，大不了一切重頭再來。

我因為前幾年創業，資金鍊斷裂，欠了銀行朋友一屁股債。一開始我只想著怎麼補洞，各種貸款都想辦法借，根本沒有考慮利息、規劃。其實這也是逃避現實的一種，當下沒有直面問題，覺得放不下面子，家人朋友也幫忙了很多，讓我倍感溫暖幸福。同樣我也感受到了社會的殘酷面，人性的真實面，也怨天尤人過，但是現在的我覺得一切都是最好的安排。沒有這次經歷我不會成長的那麼快，沒有金錢壓力我不會懂得賺錢的心酸以及社會的現實。一切都像洋蔥一樣一層層剝開，一邊流淚一邊不得不接受這就是現實。

不要小看自己，不要否認自己。成長必須付出代價，我們身上心上長出的堅韌的盔甲，那是多少次受傷流血結疤所形成的，只有經歷過才會變得"百毒不侵"堅韌不拔。