只要沒有缺乏維生素d，就沒有必要刻意補充的。只要自己不挑食，不忌口，雞鴨魚蛋肉海鮮只要不過敏的食物均食用，藥補不如食補。

過量補充維生素D，會導致D中毒及存在導致胎盤過早老化的風險，最好不要盲目補充。

hi，感謝悟空平臺邀請；看到媽媽你的問題，突然有點不解，然後是同情，恥骨痛是很多孕媽都會出現的問題！特別是二胎的媽媽，因為一胎後自己的盆骨部位就被撐寬了，二胎以來就更加的“寬”了，超過恥骨部位承受範圍肯定就會痛！所以媽媽你應該是懷的的二胎吧？回到原來話題，4個月開始吃維生素D的時候就應該結合鈣片去補充。因為維生素D有助於鈣的吸收！這樣才是雙贏的！但是記得不要過量，可以結合到日常孕檢結果和醫生建議去補充。所以我建議現在不要再吃維生素D了，還有適當的補點鈣是有必要的。因為你這種情況要考慮缺鈣太嚴重了！還有提個醒：1、如果到37周後真的痛的人受不了，痛都影響移動的時候，可能就要剖了哦！2、要生的時候，不管你考慮是順產還是剖腹產，都要跟接產醫生說你這種情況！

有人說考慮胎盤老化的問題，孕8個月胎盤成熟度應該在2級或者2級+這樣對麼？如果是這樣問題不大。不過孕檢時最好問問醫生辦法，結合到實際情況去解決！

在哪裡請看圖：所以你看恥骨要承受多大的力，真的是"分崩離析"!

1、二胎媽媽還有寶寶太大了，太重還有一般二胎媽媽出現的機率要大！本身盆骨，恥骨部位一胎後沒有恢復好，有懷上了。瞬間壓力上來，不痛才怪

2、媽媽太過勞累媽媽在孕期可以適量運動但是太過勞累了，或者說經常使用跨部運動導3、就是缺鈣太嚴重了本身寶寶在體內慢慢變大，他的所有鈣來源都是媽媽，所以很多媽媽在孕期會出現抽筋的情況，就要開始補鈣了，上面的那個媽媽就有極度缺鈣的原因！而且還狂補維D，那隻能從自身骨頭哪裡吸收了。。

1、先補充適量的鈣片+維生素，適量就好

上面也說過了寶寶的成長髮育離不開鈣，所以不要單單補充維生素（維D，葉酸）還要結合鈣，才是雙贏！而且食物的搭配要均衡！2、睡覺的時候痛，可以各種墊軟枕可以去網上看看針對恥骨痛的軟枕類產品，睡覺的時候是骨頭是最放鬆的，除了鈣的補充到位，找到一個舒服的姿勢就保持住，不要隨便翻身亂動了，因為恥骨在大概膀胱盆骨的位置，一翻身就要受力就會更痛。多讓自己老公幫忙，找到最佳的睡眠體位。（白天可以試試託腹帶，減輕你的腹部受力壓力）3、日常穿衣，穿鞋都要以軟的為主。請坐著穿，坐的時候可以墊一個腰枕，軟的鞋子起碼幫助你日常走路時候保持重心。4、不要經常下蹲如果下蹲撿東西啊，提東西啊都讓你老公來做吧（特別是要孕晚期，其實這些動作根本就做不了或者不想做！），走路儘量攙著腰來慢慢走，適量運動多休息。

看到這裡的美媽準爸們，請點點“+關注”，給我加個雞腿~~~≧◇≦

你好，一般孕中後期是會有不適，偶爾輕微疼痛也很常見，但如果是劇痛，最好去醫院請醫生診斷下。

然後說下維生素D的問題。

1.維D的作用是促進鈣吸收和調節體內鈣磷的代謝，如果缺乏容易造成缺鈣，骨流失。嚴重的還會造成小兒生長遲緩，佝僂病，成人骨質疏鬆，變形等。

3.關於維生素D的安全問題。

維生素D是相對來說是比較安全的幾種維生素之一，只要不是長期大劑量服用，對身體是沒有什麼影響的。一般來說每天400IU是非常安全的，你可以看下你吃補充劑具體一顆是多少含量。

最後講講補鈣的問題。

孕中後期對鈣質的需求同樣是增加的，首先推薦足量的飲奶，一般300-500ml，大概可以提供300-500mg的鈣，而且牛奶中的鈣吸收利用率高，事半功倍。

另外如果飲食實在達不到也可以適當補充，不存在來得及來不及的問題哈。但不建議補充過多，如果有需要我可以根據你的飲食特點可以做一個評估，然後推薦一個合適的量給你。

希望可以幫到你～

可以補充維生素，但不能過量，就是不在孕期，過量也會有副作用的動物實驗及個別臨床報告，大量 維生素A 可引起胎兒骨骼畸形、顱內壓升高、意識障礙，亦可引起顎裂、限損傷、腎畸形。 維生素D大量應用，尚可引發高血鈣、硬腦膜裂傷、心臟畸形。大量 維生素E 可使孕婦腹痛、腹瀉，間接影響胎兒。要注意休息，要多喝水，多吃水果蔬菜比較好。如果有還是出現不舒服，去醫院檢查下最好，畢竟關乎到自己的身體和孩子的健康

亡羊補牢為時不晚！知道補救總比什麼都不做的好。

孕後期胎兒需要的鈣量也是成倍增加的，每日建議補鈣量在1000-1200毫克以上同時配合維生素D促進鈣的吸收。補鈣的同時，維生素，鐵，鋅，蛋白質也需要補充加強。一個健康的孩子一定是營養均衡的優質個體，媽媽懂營養寶寶好未來。

孕期適當補充維生素D是有必要的，可以促進鈣質的吸收，防止缺鈣。但是補充應該適量，過量補充對身體也是有傷害的。至於恥骨疼痛，建議你還是去醫院檢查一下是什麼原因，不一定是過量補充維生素D導致的。維生素D的作用。

孕期適當補充維生素D，對孕婦的身體健康和胎寶寶的健康發育具有非常重要的作用，下面我們具體來看一下。

維生素D是一種脂溶性維生素，它又被稱為Sunny維生素，適度接受太Sunny照射，並不會缺乏維生素D。

可以促進維生素A的吸收，預防更年期骨質疏鬆、鈣元素流失，具有抗佝僂病的作用；

可以促進小腸對鈣、磷的吸收，調節鈣和磷的正常代謝，維持血液中鈣和磷的正常濃度；

可以促進人體生長和骨骼鈣化，促進牙齒健康；

還可以防止氨基酸透過腎臟流失。

缺乏維生素D使孕媽媽有可能出現骨質軟化，一旦出現骨質軟化，骨盆是最先發病的部位，首先出現髖關節疼痛，然後蔓延到脊柱、胸骨、腿及其他部位，嚴重時會發生脊柱畸形，甚至還會出現骨盆畸形，影響孕媽媽的自然分娩。

孕媽媽缺乏維生素D還會導致胎兒骨骼鈣化不良，影響牙齒萌出，甚至會導致先天性佝僂病。

維生素D的推薦攝入量為孕初期每日5微克，孕中期和孕晚期每日10微克，孕期維生素D的最高攝入量為每日20微克。

維生素D可以透過曬太陽和食用富含維生素D的食物等途徑來補充。魚肝油是維生素D的最佳來源。通常天然食物中維生素D的含量較低，含脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油等含維生素D相對較多，瘦肉和牛奶中的含量較少。