第一

要到自己熟悉的水域 或者儘量去游泳館 還要和家人朋友說一下自己去哪裡游泳去了 最好有同伴一起陪同

第二

下水前不要吃的太飽或者不吃 或者吃了就下水 應該等一兩個小時再去游泳 下水前 先用水把額頭和胸部打溼 讓身體先適應一下 避免突然下水身體不適應 造成手腳抽筋

第三

不要在剛做完劇烈運動 和身體正處於發熱的狀態下下水 很容易出事

第四

游泳最好帶個救生圈 下水前應該先把身體舒展開 伸伸手腳把身體開啟 不要游到岸邊太遠的地方 不要太相信自己水性好 不會出事 往往淹死的都是會游泳的 不會游泳的根本不會下水找死 人走了一輩子路 都會在路上因為各種原因跌倒 更何況在不熟悉的水中

第五

在水中出現抽筋 要保持冷靜 不要慌 應該馬上人平躺在水面 背部靠水 肚皮朝天 儘量保持人能漂浮在水面 腳抽筋 就用手划水 保持不沉下去 腳起勁打直 儘快恢復過來 手抽筋 有腳來回擺動 保持不要沉下去 讓手儘量恢復 迅速上岸

第六

小孩去游泳 必須要有監護人一起 隨時注意小孩的狀況 少玩手機 可能你玩手機的兩三分鐘 一個段影片還沒看完 孩子就沒了 到時沒有後悔藥賣 一到夏天就有很多這樣的事發生

第七

如果當你發現有人溺水 不要盲目去救 和你體型差不多的 應該讓他先溺一會兒水 沒有力氣了再去救 才是正確的 你下去早了 自己也完蛋 當人在溺水的時候不管抓到什麼東西都會往下按 想要自己浮出水面 因為他在溺水的時候 是沒有準備的 是沒有大吸一口氣 所以一溺水 人很慌張 你下去救他 只能兩個一起淹死 抓到你不放 一會兒你也沒力氣了 所以應該等溺水的人先掙扎下 再下去拖起來 謝謝邀請回答

游泳是一種人們喜歡的健身運動，但是它具有一定的危險。特別是在野外游泳一定要注意安全。去游泳，首先耍把時間，地點告訴家人。到野外水邊耍瞭解水的深度。下水前先用手指沾水陰溼耳朵，防止耳朵灌水。然後用水陰溼肚臍以此適應水溫。活動預熱腳趾和小腿以防下水後腳腿抽筋。特別是耍學會仰泳，它是發生意外最好的自救辦法。

夏天天氣炎熱，游泳就變成了大家休閒娛樂的好活動。但是游泳池里人滿為患、衛生問題、時間問題等等都促使更多人選擇在野外游泳。但是野泳的水下環境不同於游泳池裡的平靜，裡面隨時可能深含著未知的危險。所以當我們在游泳時，尤其在野泳時應該注意哪些問題呢？

不要一個人去游泳。尤其在野外游泳的時候，最好在熟悉水性的人的陪同下進行。選擇游泳的區域也要選擇人多的區域，確保在事故發生時能最快得到救助。

在野外不明水域，堅決不跳水，不游泳。如果不瞭解水下情況，貿然跳水，因為可能水淺或有石塊突出，容易造成碰傷或更嚴重的傷害。若緊急情況下非要跳，也一定腳先入水，或至少身體平行於水面入水。而平靜的水面下可能暗藏危險，比如水草暗流等等。一般說來，各種水庫人工湖等都有放水的暗道暗口，它們都在水下，流量大時吸力非個人所能抵抗的，一旦捲進去凶多吉少。

雷雨天氣、酒後、過飽過飢等堅決不要游泳。雷雨天氣避免下水游泳主要是為了避免觸電，防止雷擊；而酒精的麻痺作用可直接作用於大腦指揮系統，會讓人短時間失去知覺。並且在游泳時也要事先確認好自己的身體情況是否適合游泳，過飽過飢量力而行。

發現有人溺水時量力而行，不要輕易在水裡救“處在掙扎狀態的人”。當發現有人溺水，救人者切記一個原則：不可正面施救。如果被對方給抱住而脫身不得，估計兩個沉得更快；所以若沒有學過水上救生技術，不可冒然下水救人，應大聲呼叫“有人溺水” ，請求支援。同時積極尋找輔助/救生裝置如游泳圈、皮球、木頭、竹竿子等等做岸上施救。

注意：在游泳前也事先做好熱身運動，在游泳時時刻警惕水面及水下情況，根據身體情況量力游泳。

那麼當意外發生時，應該如何自救？請收好這一份安全指南

記得那時候小學二三年級，跟著村路大孩子拍到河裡玩，那時候膽子小隻敢在岸邊玩沙子。水沒不過膝蓋。

玩著玩著，小夥伴非要拉我下水，我那個急啊。

就感覺自己滾進了水裡，腰不敢直一直撲騰，辛虧身邊人拉了我一把。

站起來才發現水只是到了腰部上一點，不深的水。他們以為我在撲騰玩，而我覺得水很深不敢站直，差點溺水。

只是想警惕大家，無論在泳池還是在哪，再淺的水也可以淹死人。

炎炎夏日，游泳是消暑及鍛鍊身體的好方法，特別是小朋友都很喜歡玩水。為了小朋友能安全快樂地游泳，我們做家長的必須要掌握這些安全知識喔。

一、防溺水安全知識

(一)“六不準”

不準私自下水游泳；

不準擅自與他人結伴遊泳；

不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；

不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；

不準到不熟悉的水域游泳；

不準不會水性的學生擅自下水施救。

(二)游泳安全要點

1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋;

2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。

(三)如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。