懷孕之後最擔心的就是寶寶了，在孕早期最擔心流產，孕中期就擔心營養不良，到了孕晚期又要擔心會早產，整個懷孕期間都是擔驚受怕。

孕晚期如何預防早產？

1.不做劇烈運動。雖然胎兒在孕媽媽肚子裡有子宮和羊水的保護作用，但是劇烈運動還是容易導致胎兒有早產的可能，還要防止腹部受到外力的撞擊。

2.避免勞累。孕媽媽好好休息，胎兒才會健康成長，如果孕媽媽過於勞累，不僅會影響胎兒生長，有可能導致胎兒發育遲緩，勞累過度的話也有可能會造成胎兒早產。

3.避免性生活。在進行夫妻生活的時候有可能會把因為姿勢不當，孕媽媽過於勞累，或者因為過於興奮導致子宮收縮而早產，而且精液中的前列腺素會引起子宮收縮，雖然量比較小，但是也不應該拿來搏，畢竟各人的體質不同。

4.定期產檢。想知道胎兒的變化最好就是定期產檢，因為胎兒一直在生長，每天都是不同的，定期產檢就能知道胎兒的生長情況。如果有早產傾向的孕媽媽一定要在醫生的指導下進行針對性的保胎。

5.控制情緒。如果孕媽媽長期抑鬱也會影響胎兒發育，寶寶出生之後容易脾氣暴躁，如果孕媽媽情緒過於激動，特別過於悲痛有可能會導致胎兒早產。

6.堅持數胎動。數胎動是孕媽媽監測胎兒在子宮裡的情況的一個比較直接的手段，胎動過多過少都說明胎兒有缺氧的情況，所以孕媽媽一定要堅持每天都數胎動，如果胎動異常，一定要及時去醫院。

在飲食上怎麼注意？

孕晚期是胎兒體重增長最快的時候，需要大量的營養物質支援，所以孕媽媽會更容易感覺到餓，飲食上也需要稍微調整一下。

1.營養均衡。胎兒需要的營養是多樣化的，所以孕媽媽就不要過於挑食，以免造成胎兒營養不良。可以多吃一些含優質蛋白質的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，應季的水果。

2.飲食清淡。孕媽媽的飲食要忌油膩，飲食應該清淡一些，過於油膩容易導致消化不良，影響胃口，辛辣刺激的食物儘量少吃，以免過度刺激腸胃，引起便秘。

3.根據胎兒體重控制飲食。如果胎兒體重適中就不需要做出太大的變化，正常飲食就好。如果胎兒體重過輕孕媽媽就要加強營養，多吃一些長胎的食物，比如說孕婦奶粉，紅薯，馬鈴薯，榴蓮等。如果胎兒體重過重孕媽媽就要控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物。

4.少吃多餐。孕媽媽非常容易感覺到餓，但是胎兒又頂著胃，稍微吃一點就覺得吃不下，這時可以少吃多餐，或者什麼時候餓什麼時候吃，不需要過於規定時間。

5.防止便秘。胎兒越來越大，對直腸和膀胱的壓迫也大了，很容易造成便秘和尿頻的現象，孕媽媽應該多吃一些高纖維的食物來防止便秘。還有一點也需要注意，雖然正在尿頻，但是孕媽媽每天也需要喝一定量的水來補充水分，孕晚期每天喝1000ml左右的水就足夠，其餘的水分就可以在食物中攝取。

到了孕晚期雖然要小心，但是也不用過於擔心，過於擔心和焦慮對胎兒影響反而不好，孕媽媽最好每天都保持心情愉快，胎兒足月之後就要注意分娩前的症狀了，如果發現見紅和破水，或者宮縮就要及時去醫院待產了。

一 般從懷孕7個月就要預防早產了，孕媽媽的體重迅速增加，會引起行動不便，一定要注意安全。這時胎兒的發育還不是特別完善，如果現在早產，對胎兒的身體健康會造成很大的影響。所以一定要注意這幾方面:

第一，孕晚期不可以過性生活。

第二，孕媽媽這時候要少乘車，不建議自己開車了。

第三，一定要慎用清潔劑。如果用洗潔劑洗碗，洗完之後一定要用清水反覆沖洗。

第四，避免乾重活，避免勞累過度導致早產。

此外在飲食上也要特別注意，這個時候正是胎兒迅速增長的時候，營養一定要跟上。但是也不要暴飲暴食，以免造成胎兒過大，產生巨大兒！要做到營養均衡，充分攝入蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類！還要吃一些新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素和微量元素。不要吃鹹菜，鹽分過高的食品。不要喝酒，也不要吃有黴變的食物。

早產是胎兒在媽媽的子宮裡沒有足月就提前出生。

確切地說，是指孕28周-37周之間分娩，早產在孕期中發生的機率佔5%-15%，生活中孕媽媽早產的現象還是挺多。

早產兒的月份越小，成活率就越低，有資料顯示：目前中國的醫療水平，對於救治孕28-31周的早產兒，成活率達到85%，孕32-33周的早產兒成活率達90%-95%左右，孕34周以後的早產兒基本上能夠做到和足月兒差不多的水平。

大部分的早產都是有先兆的，如果能儘早發現，還是有可能進行醫學干預、阻止早產的發生。

懷孕7個月以後，孕媽的肚子明顯增大，經常會有抻拉的感覺，偶爾會有發硬發緊的感覺都是正常現象。但是由於很多第一胎的孕媽媽沒有經歷過分娩，分辨不清宮縮，尤其是腰痠，下腹墜脹等不明顯徵兆容易被忽略，等到出現規律性宮縮時，大多是進入無可扭轉的早產局面。

引起早產的原因有很多，孕媽媽營養不良，過度勞累以及患有妊娠高血壓等疾病，或者是雙胞胎，尤其是年齡不到20歲的孕媽媽都與早產有著密切關係。

怎麼預防早產？

瞭解了早產的原因，我們就要在孕晚期預防早產的發生，生活中注意以下事項：

1、避免緊張和勞累。孕晚期孕媽媽需要放鬆心態，保持良好的生活習慣，休息時儘量採用左側臥位，同時避免劇烈運動 ，提重物。

避免到人群擁擠的場合，上下樓梯時儘量走穩，孕晚期不要長途旅行，避免各種意外和過於勞累。

2、定期產檢，重視妊娠期併發症，預防各種感染。出現發燒症狀，需要及時就醫，一旦發生感染，很容易造成早破水引起早產。

3、孕晚期避免吃一些有催產效果的食物 如燕麥、韭菜、山楂、螃蟹等，遠離不明的香料、香薰等。

孕婦儘量不要吃生冷食物、隔夜飯、減少外出就餐，避免不潔食物引起腹瀉。

日常生活中多喝白開水，新鮮水果，孕晚期也要堅持散步、瑜伽等運動。

4、孕晚期節制性生活。孕晚期子宮對外界的刺激非常敏感，尤其是自身存在早產因素的孕婦更要小心謹慎，一般建議孕36周後停止性生活，減少子宮刺激引起的宮縮。

5、患有妊娠疾病，及雙胞胎的孕婦，一旦出現早產徵兆都必須儘早就診，及時處理。

孕晚期時，如果孕媽媽感覺到持續性後背痠疼、腰痠、腹部下墜、陰道分泌物增多，或者有不規律宮縮時，都應及時就醫，對症使用藥物保胎治療，儘可能地延長胎兒在子宮內的時間。