沒有海綿的長膠是不能參加正式比賽的，長膠的特點就是能產生你打過去球的反轉、下沉、球不往前走。因此，一定要會拉球，採取迎前打或拉球的方法，這樣可以解決對手球的下沉，再一個就是他搓你打或推撥，他磕你拉或搓，他打你稍退一點臺拉球或調整板型兜過去。長膠最喜歡的是你的下旋球。

打長膠是有竅門的，可能打的少吧。我也是初窺門徑的愛好者。

我們這能打長膠的人很少，所以想打長膠得人就會使勁兒的培養對手。

他告訴我一個最簡單方法，那就是搓一板，打一板不要去管其它就是記住自己的節奏就好。這是他教我的第一課，很有用。慢慢的他讓我加入落點，搓球也可以託一板把球變成不轉，打一板也慢慢的讓我去加摩擦拉上旋球，打磨結合手法。

這個過程結束後，老師傅就讓我進行拉下璇的方法，那就是長膠得回球不管是啥旋轉就是一頓拉，下璇拉，上旋拉，一板高調一板前衝。那球技漲得那是飛快啊。同時我和長膠得實戰得分也從2分漲到8/9分運氣好還能贏一場。

你問我說這麼多，想表達什麼？其實很簡單，顆粒長膠不管是帶海綿還是不帶海綿的。但凡那些說髮長球奔球，不轉長球短球，弱旋轉上旋，下璇，都是下策。要打長膠只有一個方法就是自己強大的實力。基本功不紮實，打長膠用什麼方法都是被動的，輸多贏少。

如果你身邊也有打長膠得球友，一定要珍惜，因為漲球是真的快。

好了最後解決一下題主的問題，接不住球，對不上點。可以把自己的節奏提速一下，比之前打反膠的時候提前一拍，擊球時機也趁早。多打幾次就好了。

業餘球友中有很大一部分人都在使用單膠皮長膠，即沒有海綿的長膠。與貼了海綿的長膠相比，單膠皮長膠擊球更沉、更怪異，很多人都不知道如何來處理長膠過來的球。實際上，你明白了長膠的“反旋轉”特點，也就見怪不怪，其怪自敗了。

大家要先知道長膠的“反旋轉”的原理，你發上旋球過來，長膠採用磕擋的辦法來接球，球會被成下旋；你發下旋球，長膠用拱彈的接法，那球回過去就是上旋。之所以長膠能夠產生這種反旋轉的變化，就是因為長膠膠皮的顆粒在外，球撞到顆粒後會形成倒轉，由此也產生了反旋轉。

1.發球以急長球開路，切記不要上、下旋來回換著發。很多人打不好長膠，首先你是自己的發球發得太亂。本身長膠就存在著“反旋轉”的變化，你又記不住上、下旋變化的規律，再加上你發球旋轉變化太多，到最後你自己都弄不清長膠過來的是什麼轉的球了。因此，對於初上手打長膠的人來說，對長膠都是發又急又長又頂的不轉球就可以了，這種球又快又急長膠很難直接彈打，他只能用磕擋來過度一板。

磕擋之後肯定是變成了下旋球，如果你正手拉球后，那就直接拉衝起來；如果你拉球不過關，那就直接回搓一板，搓球一般都是帶下旋的，這個時候長膠會用拱的手法，拱來的球又變成上旋。上旋球你就可以直接上手拍打扣殺了。總結上邊這一段話的意思就是：發急長不轉—搓一板—扣殺。實際上就是這個套路。透過這樣一個路子的反覆練習，你會很快掌握長膠的旋轉變化規律。

長膠比較擅長於臺內球的處理，除非用長膠削球的才屬於中遠臺打法。我們來打長膠的話，千萬不要離臺太遠，長膠拱完底線之後，如果輕磕一個近網球，你離臺太遠是上不來的。

1.下沉球是長膠最厲害的法寶，高吊弧圈可破其怪。長膠最讓人難受的是磕擋的球又低又沉，這種球不怎麼往前走，甚至是不出臺。除了上邊所說搓一板下旋，對方回拱回來之後扣殺之外，實際上最好的辦法就是用高吊弧圈來破解。前衝弧圈前衝的力很大，長膠借力擋回來之後球會更沉更怪，很難拉起來。

而如果採取連續拉高吊弧圈的話，球的弧線高、前衝的力又不大，旋轉還特別強。這樣一來，長膠很難借到力，也就產生不出多大的下沉的效果，它的怪異性就大大降低了。等其連續磕擋防守冒高時，你就完全可以迎前高點期扣殺。在拉高吊弧圈時要切記一點，那就是一直要拉衝對方長膠的一面，切不可拉衝到其反膠的一面，反被其反攻扣殺。

一定要拉住對方長膠的一面，且在每一板拉衝時時間點都要提前，因為對方會越磕擋越短，你必須要迎前去拉衝。對於長膠進攻中彈擊過來的下沉球，這個球非常難拉，必須要像許昕那樣“海底撈月”的辦法撈起來，拉彈擊的下沉球，要比長膠磕擋的下沉球難度更大。

別退臺，要迎前，儘量減少自身的失誤，儘量多進攻，這些都是對付長膠選手比較好的方法。

打幾個球之後就基本上知道了對手的旋轉變化，不能從始至終都不明白對手的旋轉。無非就是上旋下旋，也就兩個動作，區分這兩個動作，也就明白了對手的旋轉，然後自己心中有數了，該怎麼打這麼打就OK了。

長膠雖然怪，但是它也很慢，能夠給你足夠的反應時間，所以踏踏實實打，有點耐心，只要你實力強於對手，你還是有機會戰勝對手的。

打長膠最好不要退臺，盯住球，盯住對手的擊球動作，這樣就判斷好了球的旋轉，直接打，或者拉就OK了。要自信一點，要堅定一點，這樣出手就果斷了，這樣機會就多了，成功率就高了。

可以為自己創造進攻機會，比如發球搶攻。而且可以堅持連續進攻，這樣要確保注意力集中，並且不退臺。發球發力量大的長上旋球，讓對手不好控制接發球，這樣就為自己的發球搶攻創造了機會。當你發球搶攻之後對手的回球常常質量不高，那麼你就可以連續進攻了，一定不要放棄這樣連續進攻的機會，這是非常好的得分手段，可以打對手手忙腳亂，既得分又得勢。

與長膠打之前要做好準備，做到有的放矢，不打無準備之仗，不能帶著畏難情緒去打，不能茫然失措，這樣肯定會輸。有了正確的技戰術就要堅定執行，不管多彆扭都要堅持，慢慢就適應了。

我偶爾與長膠打，而且比賽中也經常遇到，基本上都能正常發揮自己的水平。我有了自己打長膠的方法，就看堅持的怎麼樣，就看夠不夠堅定，還要看自己失誤多少了。

與長膠選手打也很有意思，不要歧視他們，也不要有畏難情緒，迎難而上，乒乓球的樂趣也包括這些。希望我上面說的這些能幫助到你。