不為一時調節心態而糾結，要找到其根源，心態好不好和你的生活的朋友圈有關係，如果你的朋友圈正能量多自然人就Sunny，積極向上，心態自然也好，如果你的朋友大多都是抱怨族，遲早你會受他們影響，要想心態好不如先管理好自己的朋友圈，近朱者赤近墨者黑，這句話其實很有道理的！

心態是由心裡壓力所產生的物質，也是心裡上的表現，其實心態好壞和壓力大小都是由自己決定的，如果心態不好的話，是需要好好調節一下。

1、學會讓自己安靜下來，沉浸思維。降低對 事物的慾望。只有你對事物的慾望降低才能贏得更多求勝的機會。所謂退一步海闊天空。

2、多關愛自己，關愛自己才能關愛別人，善待他人，多做好事也是一種解壓方式。

3、遇到煩心事，坐下來放一首音樂，看一場電影。或者喝一杯水，閉眼回味身邊事，慢慢梳理一下未來的路，既是一種休息，也是一種冷靜的前進。

4、相信自己，沒必要去羨慕別人，多和自己競爭，你要相信，自己去做也可以的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做。認真的事情反覆做，爭取做到最好。

5、多看書，多閱讀，充實自己的大腦也是一種好的減壓方式，肚子空空有時候人就會顯得很焦急。

6、珍惜身邊的人，珍愛生命，不去傷害別人，更不要傷害自己。用真心、用愛去面對你的生活，無愧於心才能活的瀟灑精彩。

之前，我心態不好！

所以，摔了個跟頭也好！重新審視:自己！一切歸零，從新出發！

心態決定未來，心態決定你在什麼環境生活，保持好心態，順心，順境，順其自然。

人，其實不需要太多的東西， 只要健康的活著，真誠的愛著， 也不失為一種富有。 心小了，小事就大了； 心大了，大事都小了。

人和人之間只有很小的差距，但是這種很小的差距卻造成了巨大的差距，很小的差距就是人和人之間的心態，巨大的差距就是成功和失敗。

苦是生活的原味，累是人生的本質。

好的環境和人際關係很重要，我們要試著去善解他人，寬容他人，感恩他人，只有如此，才能於他人有利，於已有利。

你走得再遠，站得再高，得到的再多，都脫離不了苦與累的糾纏。

人生就是一種承受，一種壓力，讓我們在負重中前行，在逼 迫中奮進。

無論走到哪裡，我們都要學會支撐自己，失敗時給自己多一些激勵，孤獨時給自己多一些溫暖，努力讓自己的心靈輕快些，讓自己的精神輕盈些。

保持好心態，活得自然，活好後半生。

能提這樣的問題的你，想必已經充滿了各種情緒，失望？憤怒？壓抑？傷心？甚至是絕望。情緒需要表達，然後才會有樂觀的心態和正確的應對方式。當情緒不以情緒的方式去表達，它就會轉而攻擊你的身體啊，會讓身體生病。

美國著名社會心理學家亞伯拉罕·馬斯洛曾經說過這樣一句名言“心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。”

英國作家狄更斯也曾經說過：“一個健全的心態比一百種智慧更有力量。”

這些智慧的語言，更加凸顯了心態的重要性！擁有好的心態將擁有別樣的人生。

生活中，有的人常常因為一些瑣碎的小事，而耿耿於懷、鬱鬱寡歡、糾纏不清，導致貽誤大事，或者沒有心情，沒有精力去做重要的事情。將自己的好心情、充沛的精力浪費在小肚雞腸、斤斤計較上面。而有的人，從來不在小事上浪費時間，從來不因小事破壞自己的心情，更不會因為瑣事耽擱自己向目標邁進的步伐！

做人要明白，心態就是你真正的主人！

著名發明家、企業家托馬斯·愛迪生說：“登高必自卑，自視太高不能達到成功，因而成功者必須培養泰然心態，凡事專注，這才是成功的要點。”

中國數學家、科學家、語言學家周海中也指出：“做學問，要耐得住寂寞和清貧，要有平和的心態；不要急於求成，更不要為名利所累。”

那麼，怎樣調整好自己的心態，掌控自己的心態，駕馭心態，具體方法如下：

1、養成規律的生活習慣

規律的生活習慣，不僅有益身心健康，而且使你的生活有條不紊。例如：早睡早起、飲食規律、靜心思考、放棄無益的社交……

養成規律的生活習慣，即只做那些有益的事情，對無益的事情，儘可能減少，甚至完全放棄。

2、時刻不忘初心

時刻不忘初心，即排除去往目標道路上的各種誘惑，清靜我心，一心一意向目標前進。正如，當你跑步鍛鍊時，最初設定了終點（或者公里數），不要被沿路風景吸引的忘記了目標。

3、給自己的心靈一個假期

當代知名文化學者、北師大教授于丹曾經指出：“越是競爭激烈，越是需要調整心態，並且調整與他人的關係。”

有的人比較勤奮、認真，尤其是工作狂人，一心撲在事業上，生活中除了工作就沒有其它。這樣的人，容易孤僻、不合群，甚至遭受誤解、白眼，小人陷害。因此，適時給自己的心靈一個假期，放鬆一下疲憊的心靈，反思過往成敗得失，與三、五好友聚聚，暢談一下。適時的放鬆休息，也相當於補充能量。

4、思想提純

思想提純，即放下思想包袱，輕裝上路。

5、欣賞音樂、唱歌注入愉悅

做人要學會取悅自己，尤其是遭受誤解，遇到苦難和挫折的時候，更應如此。

問這樣的問題，題主應該處在一個心態失衡的階段。怎麼讓自己回覆正常還得看讓你心態產生變化的事情怎麼解決。如果是失去親人，悲傷一段時間還後，多找一些朋友玩耍或出去旅遊一段時間，會慢慢平復。失戀的話也是同樣如此，對著鏡子每天給自己加油，天涯何處無芳草何必單戀一枝花，人離開誰都會活的好好的。失業的話就更簡單了，來一場說走就走的旅遊，正好可以給自己放一個小長假，知識技術在手，天下隨處可走。最後為人做事不要鑽牛角尖，放低自身的要求，你會發現原來生活很簡單。

人生總是喜樂無常，心態就像坐過山車似的。當我們在低谷的時候總需要點動力帶我們重上頂峰。

1 試著去改變一下你的生活環境，如果你心態不好，也許你受夠了城市的喧鬧，何不約幾好友去純天然氧吧的鄉村享受一番大自然饋贈的美景。又或許你受夠了鄉村的寧靜，何不去大城市體驗一番，感受城市的高樓大廈，品美食賞美女，豈不樂哉

2 如果你不想走的太遠，去運動吧，出一場大汗，打一場羽毛球，一場籃球，對久坐不運動的人來說，出一場大汗真的是極爽的，我個人每次都是非常享受那種大汗淋漓的感覺

總而言之，其實你心態不好，必定事起有因，先轉移注意力，除了以上兩個建議，聽聽輕音樂，看一場電影等都是極好的，等你心情好點了再回過頭去思考這件事，或許你會發現沒那麼糟，心態自然也好多啦