放鬆讓寶寶舒服，放鬆最終陷入沉睡！首先給寶寶創造一個安靜環境，爸爸媽媽給予輕輕的按摸和來回的走動，寶寶感覺到舒服就很容易睡著，其次用襁褓,被子,毛巾等將寶寶包起來，要上緊下松，包住手，腳可以這樣活動，然後抱著寶寶在房間慢慢走，可以在寶寶的背部輕輕的拍，力度不要大，可以讓寶寶感覺到爸爸媽媽在身邊有安全感，容易入睡。

6個月以下：

1、襁褓巾、身體下墊毛巾：在抱著寶寶哄睡時，可以在寶寶的頭下、身下墊一塊大一點的毛巾，寶寶睡著後，連同毛巾一起放下，這樣寶寶對動作和溫度的感知就不會太過敏銳，降低醒來的機率。用襁褓巾裹住孩子（不要裹的過緊哦）可以模擬在子宮裡的感覺，使孩子有安全感。

2、吮吸安撫法：哄睡時，可以試著給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來，待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。

3、白噪音催眠法：白噪聲就是一些規律的噪聲，比如廣播調到沒臺時的吱吱聲，電風吹，吸塵器等聲音。白噪聲和羊水晃動的聲音接近，寶寶會釋然安靜入睡。但注意長期處在噪音環境對寶寶有害，所以音量不可持續過大睡著後也不可長開。

4、XU-拍法：哭鬧時，在耳邊發出噓噓～哦哦～之類持續或有規律節奏的聲音，同時在背部中間有節奏感的輕拍。注意聲音要輕柔，離耳朵可以近一點，但不要對準耳膜。拍要有力但不能過重。

嬰兒的基本需求：餵食，打飽嗝兒，然後換尿布。

給孩子打飽嗝兒，用左臂抱住孩子，側臉在你的肩膀上。

輕拍孩子背部，直到你聽到孩子打嗝。

你也可以從下往上摩擦孩子背部。

用襁褓包住孩子。如果孩子還是剛出生的嬰兒。使用小的輕盈的毯子將孩子包裹在內。同時也為了阻止孩子搖動自己的胳膊和雙腿打擾到它自己。

將孩子的頭部放在毯子的一個角上。

將一側裹住孩子，固定住一隻胳膊。

拿出孩子腳下面的那個角，往上拉， 把它塞進毯子上面那個緊緊地圍著的一個角里。

拿住毯子的另一側，將孩子裹住，這樣另一隻胳膊也被固定住

在你的胳膊裡讓孩子側躺著。呈一個角度抱著孩子，讓孩子側躺在你的懷中。然而不要將孩子放在搖籃裡讓它側躺著。很小的孩子也會翻身，趴下，這樣會增加突發性嬰兒死亡綜合徵的風險。輕柔地反覆地搖擺孩子。這樣的動作有助於撫慰孩子，讓他們平靜下來進入夢鄉。

將孩子放在搖籃裡。

讓孩子躺在你的膝蓋上，從一側向另一側搖擺。 或者，

輕拍孩子的背部。

噓噓孩子。有時候嬰兒被自己發出的噪音而弄得很不耐煩。

發出稍微比寶寶更響的聲音。

然後隨著他逐漸平靜下來，你的語調也越來越安靜。

溫柔地跟他說話或者唱一首催眠曲

給孩子一些可以吮吸的東西。比如乳頭，奶瓶。因為孩子也有可能是餓了。如果不管用的話，給他們撫慰奶頭，或許會讓他們平靜下來。如果你是在是束手無策，忍無可忍，快要哭出來的話，讓你的鄰居，或者打電話叫朋友幫幫你。尤其是養過孩子的朋友。他們瞭解你的處境和心情，他們會很樂意幫你。不要不好意思張口請人幫忙有些孩子喜歡被直立地抱著，頭部放在你的肩膀上，而不是躺在懷中。站立起來，將孩子直立地抱著，將你的脊椎當作軸心，擺動你的臀部。當你擺動或者抖動孩子時，一定要支撐住孩子的頭部和脖子

1、提早覺察孩子犯困訊號

越哄越煩躁的寶寶往往都是過度疲憊了，過度疲倦的身體和大腦讓寶寶無法放鬆，更難入睡。此時，需要你讀懂寶寶的這些犯困訊號： 眼神呆滯、動作變慢、變得安靜、對周圍事物興趣減弱、開始打哈欠。

2、建立規律的入睡流程

規律的入睡流程讓寶寶明白玩耍結束，該睡覺了。

注意：一旦摸索出適合寶寶的入睡流程，不要隨意變動。要知道，小天使們最愛的便是能夠預見的事情，這些能讓他們無比安心。

3、製造合適的睡眠環境

其實，怎麼哄也不睡的寶寶，他們的哭聲經常在表達：“嘿！這樣的環境我根本睡不著！”合適的睡眠環境幫助寶寶放鬆身體、更快入睡。

合適的睡眠環境包括：光線、聲音、空氣、溼度、溫度、衣著等等。

4、良好的睡眠從白天開始

“一朝之計在於晨”，想要寶寶睡得好，白天運動不可少。適量的戶外活動，充足的感官刺激，高質量的運動，規律的作息時間都是必不可少的。

5、根本方法：發展孩子的睡眠能力

什麼是睡眠能力？簡單來講，就是寶寶能夠自主入睡，並且在夜醒時能夠自我安撫，再次入睡的能力。寶寶8個月還要抱睡、搖睡，1歲了還只讓媽媽哄睡，2歲了還需要奶睡...這樣下去，不論是在職媽媽還是全職媽媽都是要狗帶的節奏啊！

剛出生的寶寶其中一項重要任務就是睡覺，睡覺能促進其良好的發育，一般這樣做，可以更容易哄睡嬰兒；

1、創造安靜的睡眠環境，新生兒很容易驚跳，安靜的環境更容易使其入眠。

2、喂完奶拍嗝後，抱著踱步，因為吃飽後、環境舒服，嬰兒自然入睡快。如果一直哭鬧，就要分析嬰兒其他方面，是因為脹氣、腸絞痛、還是拉尿拉屎不舒服等等。待解決了所有問題，嬰兒自然會睡。

3、吃母乳入睡，一般新生嬰兒吃著母乳很快就入睡了。入睡後，將母乳拔出即可。

4、讓嬰兒吃飽，放在床上，她自己可能哭鬧幾聲，只要環境舒服安靜，他會自然入睡。

家人減少關於睡眠的焦慮，這個時期的嬰兒一般很容易入睡，是天性。如果一直哭鬧不停，要多分析，嬰兒哪裡可能不舒服，及早就醫。

剛出生的新生兒寶寶睡覺一驚一驚的，如果孩子並沒有伴有痛苦的表情，考慮是由於驚跳反應而引起的正常生理現象。首先，小嬰兒由於神經系統還沒有發育得很完善，所以會經常出現異常放電的情況，就會造成孩子一驚一驚的。隨著孩子月齡的逐漸增長，神經系統的不斷髮育和完善，一段時間之後，一般是2-3個月左右，一驚一驚的情況就會明顯好轉，直至消失。其次，孩子的驚跳反應也是一種本能的自我保護和防禦。由於孩子剛剛來到這個世界上，對很多聲音都不是很熟悉，所以在出現其他情況的時候，就會有一驚一驚的本能的自我防禦情況出現，家長不需要過於擔心。