人的每一天都會遇到許多事情，其中就會遇到一些磕磕碰碰。因為沒有誰的一生是一帆風順的。人的一生就像心電圖，上上下下、起起伏伏，當它變得平穩的時候就意味著死亡。但是生活中的不如意總會給人們帶來身體上和心裡上的壓力，而壓力過大，對人影響非常大，慢慢積累就會成為壓死駱駝的最後一根稻草，而這時如何減壓就成為了一個重要問題。下面小編就自己減壓的方式跟大家分享一下：

跑步。迎著風慢跑，身心會感到愉悅，既可以放鬆身體，也可以暫時拋開煩惱聽音樂。低落時聽一些比較輕快的音樂；煩躁時聽一些比較輕緩的音樂（可以是純音樂哦）大聲唱歌，無論多難聽，唱出來就好了，唱到筋疲力竭，唱到聲嘶力竭看書，找一個安靜的地方，接受知識的洗禮，接受心靈的感觸到一個安靜且安全的地方漫步，看看大自然的世界，感受和煦的Sunny……做自己喜歡的事來一場說走就走的旅行

每個人都有自己不一樣的生命軌跡，想要過得更好，想要享受生活就要學會自己減壓，學會自己撫摸自己的傷口。願你能在歡聲笑語時，有人記住你的一顰一笑：在你失聲痛哭時，有人以肩窩盛滿你的淚。

你最喜歡哪種娛樂方適能減壓？我很喜歡一個人獨自到山坡，田間看看花草和樹木人少的地方靜一靜是減壓的好辦法，①沒人的地方是靜止的可以靜心養神。②看看花草和樹木使大腦得到調節大腦得到了換位思考這樣對減壓起到了很好的效果。大腦更靈活了也得到了休養。

人的一生經歷喜怒哀樂，成功失敗。每次有壓力的時候，我總會哼首歌，用歌聲抒發情感，唱完後就心情放開，沒煩惱沒壓力。

生活中解壓方法：

1、多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

2、接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

3、捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

4、發言之前安靜微笑2秒：害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

5、熨衣服：熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處於“自我執行”模式，排解壓力思緒。

6、多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。

7、高強度運動33分鐘：密蘇里大學一項研究發現，33分鐘高強度鍛鍊最有助於減壓。快跑、使勁蹬腳踏車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

我能想到的娛樂減壓的方式有以下：

1、親身去體驗生活。觀賞舞臺劇，聽現場演奏會讓你感覺生活更真實。

2、透過食物體驗不同文化，增添生活中的異國情調，例如，去印度餐廳中享受以泥炭爐燒烤出的雞胸肉。

3、玩遊戲。玩激遊戲也能發洩內心的不滿和壓抑。

4、聽音樂或看電影。

5、約上三五好友去戶外爬山，燒烤或農家樂。

6、畫畫。讓自己靜下心來，心無旁騖，放空一切，投入到畫中。

7、跟朋友一起下棋比賽。

8、漂流。體驗驚險刺激的野外漂流，讓精神緊張達到最高點，然後被放空。

9、瑜伽。不僅能放鬆身體，更能更好的美體塑形。

10、看小說。拋開一切，融入到小說中，去揣摩人物的內心。

而我自己最喜歡的是減壓方式是畫畫。以下是我減壓時畫的畫。

KTV唱歌不錯哈。

KTV，自己可以藉機練習下自己喜歡的歌，娛樂心情。

同時，發洩點內心怒氣，及不平衡，舒緩緊張壓抑的情緒。

歡樂伴隨你我，讓我們在音樂的世界暢遊。

現在這個社會，經濟不斷髮展，但是隨之而來的是各種壓力層出不窮。

略顯浮躁的社會下，每個人身上都揹負著形形色色各種不同的壓力。

大的壓力便是不斷上漲高房價，漲幅跟不上的工資，過高的物價消費水平，生不起病的醫療水平等等，整體的社會壓力下，人人不能改變，只能無奈接受。每個人身上還有關於自身的個人壓力，工作壓力，生活壓力，教育壓力，人際關係壓力等等亦是不甚其多。

壓力這麼大，但是生活還是要繼續的。經歷過後的壓力，能讓你發現年輕的好處便是無知和樂觀，便是選擇和改變。

年輕人，尤其是處於這個浮躁社會下的年輕人，必須承擔壓力，但是可以選擇，可以改變。

壓力重重的社會下各種生活方式，消費方式逐漸改變，各種活動，各種方式，各種選擇。壓力大的年輕人更應該體會一下這個世界的多姿多彩。

因為，世界很大很美好，人生也不只有壓力。

在這個有壓力但又美好的完整世界裡，解壓的方式不甚其多。

閱讀，是很有格調的解壓方式，也是我最喜歡的放鬆方式。

Sunny灑進屋裡，慵懶倚靠在長凳上，放著一杯熱氣騰騰的咖啡，品著筆者用文字訴說下來的驚奇世界，與一個有趣的靈魂進行對話。閱讀的這種感覺就是泡在一杯溫水裡一般平靜舒服，愜意自然。

跑步，是適當發洩的解壓方式，是我壓力驟增，心慌不寧時的放鬆方式。

戴上耳機，聽著自己喜歡的音樂，慢慢跑在熟悉的小路上，放空著自己，感受著路邊周圍的人和風景。跑步會給自己一段思考人生的時間，會讓自己心平氣和。

約上熟悉老友吃飯，聊天，有時能解開我心中鬱結，是我百無頭緒，煩躁異常的放鬆方式。

幾個老友，三五成群，在常去的小店裡，點著愛吃的老幾樣火鍋食材，調著自己喜歡的醬料，嘮著老友的那點趣事，深感溫暖自然。

好好的睡上一覺，不管時間，不管多久。睡覺對我來說，是最方便的放鬆方式。

睡覺很舒服，很釋放天性。躺在自己的小床上，安穩進入夢鄉，與周公作伴。沉浸於自己的夢中世界，自然醒來。

玩自己喜歡的電腦遊戲，是很有效果的放鬆方式。

開啟自己的電腦，玩著自己最喜歡玩的遊戲，暫時沉浸其中，體會著遊戲的魅力。在喜歡的遊戲世界裡，呼風喚雨，暫時忘掉自己的壓力。

旅行，是我很期待的解壓方式。

世界那麼大，我想去看看。背上揹包，來一場說走就走的旅行，瀟灑，自由。逛看河山大好風景，聽賞各地趣聞名事，盡情感受一下風景的魅力。

壓力很大，生活很苦，但是世界很大，方式很多，選擇更多。選擇一種你最喜歡的方式，暫時忘記所承擔的壓力，盡情感受世界的美好。那麼，世界一定會是你所期待的美好。