看您是不是身體沒有曬到太陽的地方也偏黑，如果沒曬到太陽的地方也是偏黑，那麼變白的可能性就很小。如果沒曬到太陽的地方面板是白的，那麼可以看下平時吃的東西有沒有容易生成黑色素的食物，有些食物會促成黑色素的產生。熬夜，生活沒有規律也會使得面板暗沉。

天生黑面板變白就不容易了

自然膚色想更白一些：補水很關鍵，少熬夜使內分泌平衡，儘量少吃黑色素食物，多喝水，面膜和化妝品選適合自己面板也很關鍵

1.日常養成良好生活習慣，比如每天早上喝兩杯淡鹽水，多喝水不熬夜，出門塗防曬霜，多吃水果

2.使用含煙醯胺成分的護膚品。煙醯胺是一種維生素B3的衍生物質，主要作用是有效抑制黑色素沉澱，同時減少已沉澱的黑色素，集美白，淡斑，抗皺與一體的成分。比較好的美白產品推薦有：SK2小燈泡，olay小白瓶，the ordinary 煙醯胺精華，樂敦CC精華。這幾款都是比較好的美白祛斑護膚品！

補水保溼防曬是基礎，補水用純露、細胞液這一類純天然不含新增劑的東西是面板的福音。羊胚胎素、煙醯胺是個好東西選用含這些成份的保養品能抗衰，提亮膚色，祛黃，祛痘，淡斑…用對了會讓膚質從基底層得到改善，面板由內而外得到改善自然就健康美麗，不說會讓你白到哪去至少面板會比原來好太多。（如果是天生黑的木有辦法，除非去漂白…千萬別搞那些，也別用那些保養品，可能暫時會有效而且見效會很快，長則若干年短則若干月若干天…你會欲哭無淚）

我不迷信大牌，比較崇尚純天然，事實證明選擇的方向沒錯。

防曬當然是首要的：

任何季節任何天氣都要塗防曬霜，尤其是夏天，要隨身攜帶防曬產品，每隔兩到三小時噴塗一次。

如果需要長期呆在室外，一定要撐遮陽傘，有黑膠塗層的那種。

或者就是把自己裹的嚴嚴實實的（避免Sunny和面板的直接接觸即可）。

美白麵膜：（每週2-3次）時間充足可以多做幾次

不要相信神魔強力、快速、多少天之類的鬼話，這種帶來的刺激性和後遺症很快就會顯現。

敷完記得清洗乾淨哦。

身體美白：每天

美白當然不僅僅是隻顧臉部，在身體乳里加入珍珠粉的美白方法，可以說是最平價有效的身體美白方法了。

穿衣美白：

白對黑嘛，所以平時的穿衣搭配，多往深色系靠一些。

保持好的心情：

好的情緒是女人的一劑不老針哎。

面板黑，分兩種情況：一種是天生就黑面板，一種就是膚色本不黑卻易曬黑。不管是哪種膚質，女人們總是希望自己白白嫩嫩美美的。

膚色天生黑的情況，我認為在沒有外界醫療美容的改變下是很難變白的，只能靠上妝來遮蓋膚色。但就算如此，黑膚質的美女們平日裡也要做好防曬補水的功課，把肌膚養的水水嫩嫩，出門前上個妝也會敷敷貼貼不浮妝。

膚色白卻又容易曬黑，這個問題以前也一直困擾著我，因為長期處於戶外工作，所以一到夏天就容易被曬黑。現在好了，經過對膚質養護知識的學習，再根據個人膚質的特性，掌握了一套簡單的家常護理，效果明顯，再也不用但心面板曬黑了白不回來。

首先，出門在外一定要做好防曬措施，那麼我使用了兩個產品：隔離霜和防曬乳。因為我用的是紫色隔離霜，所以使用步驟是先防曬、後隔離。如果用無色隔離霜的話，就先隔離、後防曬。

防曬乳，能阻隔或吸收紫外線，透過無機和有機活性成分起到防止肌膚被曬黑、曬傷的作用，相當於在肌膚表面形成一層保護膜。防曬乳（或霜）的防護紫外線的效果主要是看它的防曬係數SPF，我用的是SPF50+可以防護98%的紫外線。當然，用量也是關鍵，塗太少是沒有什麼作用的，至少要一個一元硬幣的大小，特別是顴骨、額頭、鼻翼兩側，都應該多塗一點。千萬別捨不得。

隔離霜，主要是隔離空氣中的汙染物質（灰塵等）、隔離紫外線、防護日光、提亮膚色增白的作用。它原本就具有防曬成分，防曬機理也是透過物理性的反映太Sunny線來保護肌膚，但是因為它的防曬係數太低因此效果沒有防曬乳好，所以烈日炎炎下還是要提醒大家別想省掉哪個步驟。

那麼，這就產生了另一個問題--在我們只用防曬和隔離不上妝的情況下需要卸妝嗎？我肯定地回答大家：要！要！要！防曬乳（或霜）裡含有氧化鈦和二氧化鈦，隔離霜也有防曬功效所以同樣含有，並且它還屬彩妝妝前產品。因此卸妝是必不可少的步驟。

卸妝後就是清潔面板了。我用的是氨基酸泡沫洗面奶，清潔後肌膚清爽、不油膩，不緊繃。舒服極了！接下來是使用爽膚水收縮毛孔，以前我用金盞花爽膚水，現在改用馬鞭草凝露啦，共同點都是純天然植物提煉，但效果卻有很大的差異，個人感覺凝露好用很多。我是個下巴愛長閉口又愛擠粉刺的人，自從用了凝露把閉口和粉刺給控制住了，想擠都找不著地方下手。

無論是黑肌膚、白肌膚、曬黑恢復中的肌膚，想讓自己的膚質變得水嫩明亮，敷面膜這一步是絕對的關鍵！

正常情況下我每週貼三次，遇上特殊情況需救急了，會適當地增加次數，可千萬別一天敷多次，一日三餐地敷面板也會“消化不良”的。最好是睡前敷貼，每晚12時至凌晨3時是面板自行修補受損細胞的時候，因此在這段時間前敷是最佳的，有助於將養分隨新陳代謝送入肌膚底層。膚質不同所以選擇的面膜也是不同的。我使用的是素顏活性修護面膜，主要功效呢就是補水保溼、收縮毛孔、改善膚質、提高膚色。在貼面膜之前我會去先去個角質，面部角質層的代謝週期為28天。我不是敏感肌膚，所以我一個月會去2次角質，有時候覺得膚質質感不錯也就忽略不做了，只要每天徹底清潔面部肌膚後就可敷上面膜。面膜水分含量適中的，15分鐘後就可取掉；水分含量高的，最好30分鐘便也要取掉了，否則肌膚吸收了的水分和營養又會反被面膜回吸，就起到反作用嘍。包裝袋中剩餘的精華，我通常是捨不得丟掉的，直接用它來擦頸部及其他部位，補水滋潤的效果也很不錯呢！卸掉面膜後請注意一定要用溫水洗淨臉上殘留物質再用冷毛巾敷面片刻促使毛孔收縮。最後塗抹上潤膚產品，安安心心睡個不熬夜的美容覺……完美！

當然，除了以上的美白養護篇，平日裡外出使用的防曬工具也是必要的，防曬衣、太陽帽、太陽傘根據當日的活動情況隨身攜帶。

各位看官們，文字看著複雜，其實步驟簡單。為了讓自己的肌膚保持白皙亮麗，請記住：出門防曬隔離+睡前美白養護+遮陽工具+美容覺。

美白的化妝品很重要，還有就是補水。化妝品補水效果不好的話可以用蜂蜜水或者VC水代替，可以一天多次補水，隨身攜帶自制的補水噴霧效果不錯，缺點是不適合化妝的美眉。最好保證每天吃一個西紅柿或者橙子，內調勝於外補。千萬不要在強烈的Sunny下暴曬，不然誰都救不了你。