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讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。

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跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲

把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

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買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

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採用盯點法隨時訓練

在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

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不要給孩子買過多的玩具和書籍

我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

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大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

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平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

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讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

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要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

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營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

孩子注意力的問題，是個很重要的問題。

1，在日常生活中我們大人要注意，孩子在自己單獨玩某個玩具的時候，儘量不要打擾她，孩子遇到困難時，需要幫忙的時候，家長再伸出手相助。

2，可以每天抽出時間，陪孩子做親子閱讀，讀些繪本，一起同孩子學習知識。最好慢慢延長讀書的時間，控制在10分鐘左右就好。

3，可以給孩子年齡段的益智玩具，增強孩子動手動腦的能力，將眼手腦一起投入玩具中

很多家長常會有這樣的煩惱，家裡的小孩好像做什麼都三分鐘熱度。一會看看這個，一會玩玩那個。孩子注意力老不集中，這該怎麼辦才好呢？

其實，很多家長認為的注意力不集中，都只是一些按照成人思維去思考而產生的誤會。想想我們上學時，想要專注45分鐘已經很困難，而對於孩子，更不能盲目苛求。不同年齡的孩子，能保持專注的時間也又很大的差別。具體如下表：

面對小傢伙的“三心二意”，家長們不用太過焦慮。你應該放寬心，多留心觀察小傢伙的喜好，看看他對哪些東西比較感興趣。當然，正確使用一些方法，也能幫助寶寶提高專注力

1.孩子專注時，不主動打擾

當孩子在集中注意力做事的時候，家長們別沒事送個水果，擔心孩子累不累，要不要幫助。這是孩子難得的自主學習的過程，放輕鬆，把自己當個路人甲在一旁欣賞陪伴就好。

2.營造安靜簡約的環境，減少干擾因素

孩子很容易被外在環境影響。一個適合學習的環境，一定是整潔，乾淨的。Ta的小玩具也儘量收起來，桌上放的文具有基本功能就行，防止小孩把它們當玩具。說話輕一些，電視的聲音也小一些，保持安靜。

3. 減少呵斥，多給予正向激勵

一看到孩子心不在焉的樣子，一些家長就很容易發脾氣。這反而會讓孩子產生逆反心理，你越責怪，他就越幹得起勁。

很多時候，你可以把主動性還給孩子，讓孩子自己做時間得掌控者。讓孩子學會把任務時間分解成一小塊，每完成一部分，給予一些表揚或獎勵。完成後，你還可以跟孩子一起復盤，引導他思考這樣安排到底好不好。慢慢的，孩子就能學會自我管理！

4. 用一些小遊戲刻意練習

家長們可以在家裡和小朋友們玩一些簡單的視覺、聽覺注意力遊戲。比如，擺一些故事書，橡皮，積木，小玩偶在桌子上，讓寶寶記1分鐘，然後在寶寶閉上眼睛後，拿走一樣東西，看見寶寶能不能說出來。還可以和寶寶玩句子接龍，把句子說得越來越長，鍛鍊他的聽覺集中力。

引導孩子注意力集中，主要掌握這幾點：

1、讓孩子一次只做一件事。

2、孩子做事時不要打斷他，確保他能夠集中注意力的去做事。

3、過多的誘惑和刺激，會讓孩子分心影響專注力。

4、少看電視，電視的畫面會讓孩子習慣的被動性接受，喪失主動性，降低專注力。

5、培養孩子閱讀的興趣和習慣。

6、利用一些小的遊戲來訓練孩子的專注力。