想美白的帥哥美女們，我們先弄清楚面板為什麼會有黑白之分的原理：

決定面板的顏色除了面板下面的黑色素外還與血管裡流動的胡蘿蔔素、血紅素有關，但後兩種用美白護膚品沒有任何效果，這與飲食結構和生活習慣有關。

我們常說的護膚美白都是針對面板下面的黑色素，黑色素細胞分佈於基底細胞中，是黑色素的加工廠，黑色素分泌多少及其在角質細胞中的分佈形式與人的基因有關，這就有了不同膚色的人種。

這也就好解釋面板自己很難變白的問題了，甚至我們平時用美白產品變白的肌膚停用產品後慢慢也會恢復到原來的樣子，這都是基因決定的啦~

但是呢~黑色素可以阻擋反射紫外線，所以面板黑的人更不容易被曬傷，也不容易顯老，哈哈，黑是黑，健康色嘛！唉，漢子的臉不算白，但面板卻很好，還是很羨慕的喲，經常曬太陽的人面板慢慢變黑也是人體自我保護的一種調節行為。抗光老化也不是什麼陌生的事了。

別慌！

美白是有方法的~~不就是對付黑色素嘛，先天的後天的一戰到底。

結合上面所訴，美白有下面五大途徑

1、淡化黑色素，即將分佈在角質細胞中的黑色素還原成無色，常用的是具有還原性的維生素C，基於穩定性，化妝品中加的最多的是維C衍生物。

2、抑制黑色素分離，黑色素不是一步合成滴，我們在任何一步阻斷其合成，都可以減少黑色素的產生。

3、截堵黑色素，當黑色素細胞生產黑色素後不讓其分佈於角質細胞中，讓它待在黑色素細胞中吧~

4、代謝黑色素，這種方法是加快角質細胞的更新，加速黑色素多的角質細胞脫落，一般使用能去角質的含酸護膚品，對於後天面板黑效果明顯。但不推薦長期使用這種方法。

5、破壞黑色素細胞，有些美白護膚品對黑色素細胞有殺傷作用，降低黑色素細胞的功能，這種破壞性的行為是最不建議的，影響面板的健康狀態，也容易造成膚色不均勻，一點都不好看，好fa

希望大家都能白白噠，美美噠~

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可以讓皮膚髮生黑白變化的三個大方面因素，大致上是這樣的：

1，先天因素，基因決定。有些人天生的面板就是會比別人黑很多，或者乾脆是非洲人那樣的，這是很難通過後天努力去改變的。但絕對不是改變不了的，想想天王邁克爾·傑克遜，不就是從黑人變白人了嗎？

2，黑色素的積累，一般有紫外線照射，或身體激素環境改變引起。紫外線照射大家都懂，就是被曬黑的。

解決方法：很簡單，隔絕紫外線，或是加強代謝能力，就可以改善這種情況。Sunny曬黑的，建議使用防曬用品，比如防曬衣，防曬傘，防曬護膚品等。也可以透過食用含有VC，胡羅卜素，番茄紅素，SOD等等成分的果蔬，或是做一些專項的鍛鍊，比如XX操之類的來改善。

3，激素方面，比如我這邊一直在講的孕期，孕媽的身體激素改變，尤其是雌激素的分泌量減少，由此造成的身體內環境改變導致的面板變黑。也有可能是女性平時健康因素或是生活習慣改變引起的，這樣就要去找醫生看一下了。

另外，孕期的面板變黑，不建議強行改善，比如塗上很多化妝品之類的。最好的辦法，就是靜靜的等著孕期過了，身體恢復差不多的時候再進行美白工作，也不錯哦。

面板白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，面板就越黝黑；反之，則面板就越白晰。 面板黑與白取決於飲食 正所謂“一白遮三醜”，面板白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。

1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。

2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。

3、富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上飲食中的注意點，MM還可以按著下面的說法多注意些：

（1）最需要注意的是Sunny。 我們知道Sunny可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為Sunny中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然Sunny被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有Sunny時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

（2） 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對面板粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常面板粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。