許多孕媽都會出現上班這樣的狀況，懷孕初期真的是很難受，孕吐，疲勞，眩暈，情緒不好等等，我當時就是特別艱難停過三個月初期的，熬過這段時間是需要家人朋友的幫助的，還有就是自己一定要注意身體，調整好心態，只有自己瞭解自己的身體狀況！

我說一下我的經歷吧，

我上班的時候老公都會給我準備很多吃的，隨時餓了，隨時可以吃，隨然孕吐很嚴重，但是總是會餓，（我感覺解決孕吐方法，少食多餐，還可以吃蘇打餅乾緩解）。

還有就是中午的時候一定要午睡，當時困的都不行了，否則下午真的很難過。

最後一定要和單位說明你懷孕情況，我的單位挺好的，說明以後什麼都不用我幹，很是照顧我！

作為一個兩次懷孕都一直堅持上班的過來人，我想講講自己的一點小建議。

首先我不建議一懷孕就呆在家裡，我覺得如果工作不是很累，坐車上班不是很折騰的話，還是要堅持上班，呆在家裡一個人更容易胡思亂想，而且也容易產生惰性，與社會脫節過多。

我覺得還是要堅持上班，那懷孕期間上班如何會更輕鬆點呢，

1.準媽媽愉快的心情有助於胎兒的發育。孕婦上班，可以適當放鬆自己，處理完工作後，抽出時間多和身邊的同事尤其是已育女同事聊聊天，聽取她們的一些經驗，也可以緩解自己初次懷孕的緊張感與壓力。

2.準媽媽要保證營養的攝入。有些孕媽，上班一忙起來就忘記補充營養。我覺得最好準備點水果以及堅果帶到辦公室，適當補充營養，也可以迅速補充身體所需要的能量，更有助於胎兒的發育。

3.準媽媽要調整好自己的心態，分清主次。有些女人本來是職場上的主力，但一旦懷孕，有可能領導會把工作交給其他人。這個時候，準媽媽要控制好自己的情緒，調整好心態，明確自己此刻的第一任務就是孕育一個健康快樂的寶寶，其他的都是浮雲。

4.準媽媽還要多看書多學習。我建議媽媽們多看書多學習，是因為學習會讓我們感到充實，也會忘記周圍複雜的環境，會讓我們內心更加強大。媽媽們心靜了，孩子也會心靜。

總之，懷孕本來就不是一件辛苦的事情，但你若能平安待之，也沒啥大不了的。放寬心，開開心心的迎接新生命的到來，就是最美好的事情！

在現在養育一個孩子的成本太高，這也讓很多的全職媽媽變的越來越少，大多數家庭都是夫妻兩個人在工作打拼賺錢，很多女性在懷孕後，如果沒有什麼特殊情況，依舊會在工作崗位上堅持工作。

可是作為孕婦，原本就要應對摺磨人的孕期反應，還要處理很多的繁複的工作內容，這樣對於孕婦來說，相對於以前，可能真的有感覺到力不從心。

在職場中，要如何保證一個舒適輕鬆的狀態呢？

一、調整好座椅的高度

現在的很多孕媽工作都是在辦公室，雖然是坐著，但是對於懷孕的女性來說並不那麼的輕鬆，如果長時間坐在電腦桌前，即使是普通人，都會被造成傷害。長期保持一個姿勢，這對於肩背還有腿部等都會造成一定的傷害。孕媽應適當的調整自己的座椅高度，使自己可以坐在一個比較舒適的椅子上，在背後還可以放一個舒服的靠墊等，以便給腰背部一些支撐。

二、多多喝水

對於長時間坐在辦公室的人來說，工作時的運動也就只有去衛生間和接水喝可，孕媽可以多去接水，讓自己多多走動，活動一下身體，不要讓身體長時間保持一個姿勢，同時多喝水還可以減少孕媽身體水腫的情況，防止出現尿路感染等。

三、一日三餐按時按頓

無論是規律上班還是沒有規律的上下班，孕媽對自己最基本的要求就應該是每日三餐吃好。可能有的孕媽在處理工作的事情時，太過於投入，就忘記吃了，等到肚子叫了才吃，但這樣對於自己和胎兒都是不好的，只有好好吃飯，才是對肚子裡的孩子負責，這樣孩子才能更加健康。

四、工作量力而行

工作是永遠都做不完的，生活卻是要繼續的，雖然孕媽現在工作是為了以後可以更好的照料寶寶，但是懷孕後自己就要注意，當身體已經發出疲憊的訊號的時候，就要休息一會，不要再強撐了，雖然工作重要，但是也沒有你肚子裡的小生命重要。

我認為吧上班要不是太累的話，懷孕上班也沒事。你要在家不上班嗎？悶在家不一定心情好 。在班上嗎？有事做心情愉悅對胎兒也有好處。

作為一名職場媽媽，絕對有權回答這個問題。

要說真正的在職場上做到輕鬆是不可能的，因為職場上的事情從來不以人的意志為轉移，職場孕媽能做的就是學會自我調節和自我放鬆。

職場孕媽的辛苦主要源於工作壓力和生活難以周全。所以職場孕媽要學會幾點：

都說了職場上的事情從來不以人的意志為轉移，雖說你的孕媽，但是也未必能真正享受到孕婦的優待，加上單位女性員工很多，很難各個周全，所以孕媽首先要學會自我保護。這裡就是具體舉例了，相信大家都能明白的，所以孕期一切寶寶為重。

孕媽一定要清楚孕期究竟什麼是最重要的，這樣才能把握自己的節奏不被外來事物所影響，工作和生活的壓力，很多時候是需要向人傾訴，希望別人理解，但是更重要的是自我學會調節，畢竟沒有人比自己更瞭解自己的了。

家人的呵護對於職場孕媽來說真的很重要，最重要是自己丈夫的關懷，所以家人在孕期注意對孕婦的關懷。

懷孕後還堅守在工作崗位的職場媽媽，如何輕鬆應對孕期？我是一位二胎媽媽，兩次懷孕都是一直上班直到臨產。我的經驗是孕媽媽在職場應該注意以下三點：

1.保持輕鬆的心態

在工作遇到什麼問題，要儘量保持平和冷靜的心態，這樣才有利於胎兒的生長髮育。職場孕媽媽既要兼顧工作又要兼顧生活，往往壓力非常大，所以時常調節自己的心態，為了寶貝也要保持輕鬆的心態並且照顧好自己。

2.注意勞逸結合

孕早期的時候孕媽媽往往會有一些早孕反應比如乏力、嗜睡，這是孕媽媽可以在工作的間隙站起來走動走動，或者適量吃點健康零食。

同時，中午的時候可以午睡一會兒。

孕晚期，孕媽媽的身體越來越笨拙，可以讓同事幫助分擔一些工作，或者把工作分時段的去完成。

在孕期職場媽媽一定要注意勞逸結合。

3.要記得按時產檢

孕媽媽在職場有時候工作會比較忙、事情比較多，所以一定要記著每次產檢的時間。孕媽媽可以提前把工作安排好，請好假，準時地去醫院產檢。這樣才是對自己和寶寶負責的。