想要快速的豐胸離不開豐富的營養供給、運動和按摩，下面為您詳細的介紹一下快速豐胸的方法。

合理營養的飲食

1.吃的問題通常也是我們這些愛美女性平時特別在意的，一般情況是我們都在剋制自己，為了保持苗條的身材而刻意減小自己的食量。但是胸部的增長也是離不開豐富的營養的，怎樣可以即補充營養又不變胖呢。科學表明女性在月經期的時候糖耐量是超過平時的三倍，這時吃再多高熱量的食物也不會胖，而補充營養會被快速吸收。所以姐妹們可以在月經期間多吃一些營養價值高的食物，這樣既不會變胖，又能夠為豐胸提供足夠的營養。

2. 運動豐胸

雙膝併攏跪在地上，雙腳慢慢抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬。堅持讓背部挺直並且收緊臀部;緩慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個動作十分的累人，但是它卻是被公認為最有用的豐胸運動。每天堅持的做，不僅可以豐胸，還能有效減小腹部。

3. 按摩法

怎麼做可以有效的豐胸?每天洗澡後的按摩能夠有效的促進胸部血液的迴圈，促進胸部的二次發育。按摩手法並不固定，網路上也有很多，可以更換著使用，主要是在於堅持。