早餐是一個人一天中最基本的營養

經過一夜的休眠與消耗

人體本身需要營養及水分的補充

長期不吃早餐得膽結石的機率會大些

我勸你千萬要吃早飯！

1、不吃早飯會得胃病。因為身體一晚上沒進食，早上在不吃，胃黏膜會被胃酸一直泡著，所以會胃潰瘍，胃炎。

2、不吃早飯會得結石。因為膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉積形成結石。

3、不吃早飯會一天都沒精神。因為一天的營養都是靠早上這頓飯來攝取的。俗話說早要吃好！這個好就是讓你多吃點好的，多攝取營養！

4、不吃早飯會免疫力降低。長期不吃早飯會得慢性病，包括癌症都有一定因素是它引起的。

所以一定要吃早飯，而且要吃好點！

現在看不吃早飯，短期後果就是工作一陣肚子咕嚕咕嚕的抗議個沒完，等吃中午飯的時候把你早飯缺少的熱量全部彌補了，更不利於減肥。長期不吃早飯，會得胃病。

俗話說，早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少。

一日三餐是在華人的心裡是根深蒂固的，也是經過幾千年的傳承，總結出來的養生之道！

早餐一般吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果、豆製品等一些補腦食物，因為在上午的學習和工作中大腦所需的能量都幾乎全部來自於早餐，空腹不僅會影響正常工作，時間久了，還容易發生低血糖昏厥現象。因此吃好早餐可以為大腦提供充足的能量，對保持旺盛的精力是非常必要的。不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。

最起碼有一條，我深受其害。胃疼，胃酸，胃脹。一旦胃病上門很難痊癒，身邊可以問問，身患胃病裡面幾十年的比比皆是，常年經受胃病折磨，到時候想吃都很難了，所以不吃早餐一定要三思！

早餐主食以蒸、煮食物為主，儘量少吃油炸食物

早餐不但要吃飽，吃好，還要吃健康。

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不吃早餐的後果

1：人全天營養的50%--70%，從早餐獲得

2：女人不吃早餐，傷子宮

3: 男人不吃早餐，傷肝臟

3：不吃早餐，一定會得膽結石、糖尿病

4：不吃早餐，會貧血，整體免疫力低下

5：不吃早餐，身體就會有各種炎症，誘發癌症

6：因為沒有足夠的情緒荷爾蒙，90%的抑鬱症和不吃早餐有關哦！親，請一定照顧好自己，和身邊家人。再忙也要記得每天吃營養早餐哦！

後果就是你錢也沒有省下來，時間也沒多出來，工作也沒有多幹，什麼都沒有多。反而身體壞了。最後什麼都沒有了。想想真不值得。多恐怖。

有的人不吃早飯，無非是出於兩個目的，一個是控制體重，由於太胖要減肥，所以少吃一頓。另一個是早晨沒時間，多睡一會兒乾脆就不吃了。但無論出於哪種目的，不吃早飯都不是一種好習慣。原因有：

1、人為什麼人要吃三頓飯？胃腸道的生物鐘是按照一天吃三頓飯執行，胃液、膽液也是按三頓飯進行分泌。因為經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，假如不吃飯，胃黏膜就會長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。

2、不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高，在調查中發現，膽結石的發生和女性不吃早飯、肥胖等危險因素有關，不吃早飯，膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉積形成結石，這也是不吃早飯的一個害處；

3、早晨一起來，我們要開始一天的工作，大腦要活動，機體要活動，就需要血糖、需要能量，這個時候不吃早飯，血糖不上來，這一天的精力就不是特別好，大腦運轉、工作效率也可能受到影響。另外你不吃早飯看似好像少吃了一頓，其實還沒到中午就餓了，很多人中午反而就會吃多，不僅沒有減肥可能還會增肥；

4、不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往就會得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。現在免疫病多，包括腫瘤疾病也比較多，跟工作節奏緊張，不吃早飯都有關係。所以一日三餐最重視的就是早餐，晚上應少吃一點，因為有一些人晚上吃完飯就不再活動，吃完飯一天都累了，躺在沙發上睡覺、休息，有的人睡得比較早而吃得又比較晚，晚飯吃多了就會全都長在身上，故最應該重視早餐

長期的不吃早飯會透支五臟的精氣，五臟是身體的糧倉庫，長期的透支五臟會抵抗力變弱。

早晨醒來，新的一天能量消耗就開始了，但是，沒有吃東西哪來的能量呢，這個時候就得像五臟借，偶爾的借呢，不會出現什麼問題，短期的借呢會生物鐘以及內分泌紊亂，長期的借，還不還，就身體透支了，突然得大病就是透支的原因。

熬夜透支:心臟，腎，肝

不吃東西透支:脾，心臟

一直說話不停透支:肺，心

吃冷飲透支:心肝脾肺腎

不吃早飯

缺乏能量供應，大腦反應能力下降

消化系統沒有按時接到食物，消化液會腐蝕消化系統，例如胃，小腸

膽汁洩於小腸促消化，沒有食物，膽汁會倒流，會口苦

一天之際在於晨，早飯吃好了，一天的工作和學習帶來充足的精力和活力。早飯的重要性，中飯和晚飯是無法彌補過來的。

我有切身體會，剛開始工作時，有一段時間父母不在身邊，早上為了多睡一會兒，早飯就不吃急著去上班，以為自己年輕身體又好沒什麼，大概有三個月多的時間一直不吃早飯。某天早上起來突然間腳底無力，頭昏眼花，明顯的貧血症狀，急著叫車趕到醫院又是CT，又是驗血，一套檢查搞掉我600多大洋，還沒算配的藥費呢。真是後悔至極，工作又耽誤，身體又搞垮，抵抗力也由此下降，每個月都會感冒一次。足足養了半年多時間。經過這段經歷，無論多忙早飯我都會認真對待。直到現在我每天早上6點起床，準備一份可口的早飯，為家人也為自己。看著他們精神飽滿的出門上學上班，我此刻內心是滿足的。

現在很多上班族，工作壓力大，對於早飯的要求尤其簡單，圖方便到便利店隨便一些糕點就解決了。其實這些食物都含糖量很高，還有很多脂肪，基本上是沒有營養的。達不到人體所需要的能量。為什麼現在胃腸道急病年輕人特別多，甚至於會惡化，就是對早飯的不重視。長時間的飲用一些垃圾食品，身體很快會給你警告。

每天其實只要你擠出半小時的時間，為自己做一頓簡單又營養的飯，其實一點不難。

吃不吃早餐我要看午餐時間，午餐11點就開餐了，我睡到十點半還怎麼吃早餐。一般8點前起床我會吃，不吃不行肚子會餓。

俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌

 早餐所提供的蛋白質、能量，以及其他各種營養素都是保證上午學習工作質量的重要保證。如果不吃早飯的話，由於血糖降低，大腦得不到充足的能量，必然會使其工作能力下降，出現容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的問題。而不吃早飯還常常導致在中午的時候飢餓感特別強，因此午飯吃得過量，而導致一天能量攝入過多，久而久之，可能會造成肥胖的問題。而且每個人一天的營養素都應該達到一定的攝入量，不吃早飯就很可能導致一天營養素的攝入不夠，而這些營養素僅靠午、晚餐來補充是不夠的。久而久之，也會導致營養素的缺乏。所以還是應該定時保質保量地吃早飯。

另外，不吃早飯可能會誘發膽結石，身邊真實的事情，上學時有個同學，幾乎不吃早飯，後來去醫院檢查說是膽結石。後來把膽摘除了。