痰溼質以溼濁偏盛為特徵，主要表現為形體肥胖、腹部肥滿鬆軟、面板油膩，臉色暗黃，易生痤瘡，多汗且黏，胸悶，痰多，易睏乏，喜食肥甘甜黏，眼泡微浮，平素舌體胖大，舌苔白膩偏厚，口粘膩或甜，身重不爽，大便正常或不實，小便不多或微混，脈滑。

特點：不愛運動，暴飲暴食，營養過剩，常吃夜宵，長期熬夜，飲食過鹹，年輕時吃冰凍寒涼的東西太多，對梅雨季節及溼重環境適應能力差。由肝及脾，脾為生痰之源，慢慢形成痰溼體質。

發病傾向：易出現糖尿病、肥胖，高脂血症、高血壓或脂肪肝等疾病。

日常注意：遠離潮溼，控制食量，特別晚餐不宜吃太飽，飲食要忌肥甘厚味、多鹽、甜粘油膩之品,調節情緒，多參加體育鍛煉。

飲食調理：多食健脾利溼、宣肺痰的食物,如冬瓜、黃瓜、白蘿ト、薏苡仁、芡實、山藥、赤小豆、白扁豆、荷葉、山楂、生薑、竹筍、佛手、百合、茼蒿、蔥、芥菜、韭菜、薺菜、紫菜、海帶、鰱魚、鯽魚、帶魚、泥鰍、枇杷、石榴、柚子、杏子等。

中醫調理

痰溼體質者可以用一些中藥草來調理。祛肺部、上焦的痰溼可用白芥子、陳皮；陳皮和黨參、白扁豆合在一起，是治中焦的痰溼；赤小豆主要是讓溼氣從小便而走。其他具有溫燥化溼和淡滲利溼的中藥如茯苓、半夏、蒼朮、厚朴、白豆蔻、草果、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。

痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若肺失宣降，可宣肺化痰，選用二陳湯；若脾不健運，當健脾化痰，選六君子湯、香砂平胃顆粒或香砂六君子湯；若腎不溫化，可選苓桂術甘湯。

痰溼的形成都和脾失健運、水溼溼聚成痰而成，溼聚成痰以後，隨氣而升降，溼聚成痰阻滯氣機。“脾為生痰之源”，“肺為貯痰之器”，脾所生之痰影響到肺氣的肅降，還會咳嗽，往往咳嗽痰多易咯，色白，容易吐出來，量很大，這是溼痰的特點。

痰溼致病的特點為致病廣泛，病程纏綿難愈。 痰溼聚於中焦，影響胃氣和降，可以噁心嘔吐，溼痰證噁心嘔吐也是常見的症狀。痰阻滯氣機，可以胸膈痞悶，痰很容易阻滯氣機了，氣機不暢胸膈痞悶。痰溼困脾，脾阻四肢，脾的清陽不能實四肢，由痰溼所困阻，可以導致肢體困重，可以倦怠、沉重，困重。痰是濁陰之邪，阻遏清陽，清陽不升，導致頭目眩暈。痰濁內停，痰濁凌心，就會導致心悸，陣發性的心悸。這舌象、脈象，一般舌苔是白滑，或者白膩，是痰溼的常見舌象，脈滑，因為痰為溼邪，往往出現滑脈，脈滑。上面看二陳湯那個主治，涉及的面很廣，其核心脾失健運，溼聚成痰，引起了肺氣，“肺為貯痰之器”，肺氣上逆、胃氣上逆、胸脘氣機阻滯、頭目清陽不升，再加上痰氣凌心，擾動心神而發心悸、怔忡、失眠、怪夢等。

治療方面：可參考“病痰飲者，當以溫藥和之”；“治痰要先治氣；氣順痰自消”；健脾是治療生痰之源。理氣來和中，恢復中焦升降平衡，燥溼化痰。處方用藥靈活多變，經方、時方很多，後世多以二陳湯為治療溼痰基礎方，加減變化。可參看已釋出《二陳湯是治療溼痰證的主方，也是基礎方》一問https://www.toutiao.com/i6541637223941407240/

中醫認為，痰溼是體內代謝廢物堆積的表現，與常食“肥甘厚膩”困於脾胃，溼濁排不出去有關。

比如，“魚生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是豬肉吃多了，極易生痰。脾胃受溼的人身重得像沒擰乾的溼衣服，飯後困頓欲睡，他們往往肥胖、血脂偏高。

《玉龍歌》上說：“痰多宜向豐隆尋”，豐隆穴是祛溼化痰的名穴。豐隆，象聲，轟隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。

將痰溼排出體外，讓氣血流通，血脂自然就能降低了，從而有效地預防和控制高血脂症、脂肪肝的發生。

熱痰：就像身體裡藏了一團火，讓人口乾舌燥，自然面部也顯得一種病態的紅色（正常人是粉紅色，例如白裡透紅），頭面部感到烘熱，感覺就像桑拿蒸的久了腦子發脹。有人也會患眼疾、眩暈、頭風（慢性陣發性頭痛）。胸隔間有一種燒灼嘈雜感，咳出的痰顏色發黃而黏稠以至於凝結如膠狀。

寒痰：面色暗沉發黑，膝部小腿痠軟，腰背有明顯的疼痛感，骨關節像是被冰箱冷藏了一樣，冰冷麻痺，活動一下還有牽連的感覺，甚至隱隱作痛。四肢不能抬舉，遍身刺痛，或在表皮之下有發脹的感覺（氣刺痛），腳部感到冰冷。與熱痰相反，心中沒有煩躁的感覺，就像是水蒸氣遇冷凝結了。咳出的痰有黑點，較為清稀，小便疼痛且有拘急、攣急感。

溼痰：痰證裡的重中之重。面色蠟黃，主觀感到身子很沉重同時有軟軟的感覺（相反就是輕盈利落），四肢倦怠，精神萎靡，總想躺著。咳出的痰顏色發黃，咳出時感到順滑易出。腹部發脹或有疼痛感，肚子裡總感覺消化不完，洩瀉或有大小便不通。久瀉不止，或暫時止住但還反覆。女性帶下異常，陰中有物，淋漓下降，綿綿不斷。脅肋（肋骨，腋下至十二骨部分）脹痛；皮下有腫脹的結塊，舌下有痰包，綿軟不硬，時時感到疼痛不安，甚至會流出黃痰。四肢有麻木脫離感，嚴重者有時會感覺脫離身體控制。

燥痰：面色蒼白，心中總有一種說不出原因的悲觀，很少有快樂的情緒。咳出的痰就像米粒，顏色發白，痰少而且黏連不易咳出，呼吸短促，上氣微喘，發燒時會冷的像在外面淋雨之後不停的打寒顫。咽喉和鼻腔乾燥，多次咳嗽會有喉嚨痛。氣機攻注，身體有遊走刺痛感，兩邊肋骨脹痛。

食痰：又名食積痰。因為飲食不消化而產生的痰，脾胃功能失調，升降失司，為期壅塞，出現脘腹滿悶不舒的症狀。打飽嗝，且有酸臭味。嚴重者有食積與痰血相夾互結，形成“窠囊”（“自氣成積，自積成痰。痰夾瘀血，遂成窠囊”）。

鬱痰：火痰鬱於心肺之間，久則凝滯胸膈，稠黏難咳；或如梅核狀咳之不出，咽之不下；毛焦，咽乾，咳嗽喘促，色白如枯骨；或痰留於胃脘，多吞酸嘈雜，嘔吐少食，噎膈噯氣。

酒痰：因為長期飲酒生痰，經常嘔吐噁心，或乾嘔打嗝，腹痛下瀉。飲酒後消化不良，或酒後即飲茶水，次日又嘔吐，不思飲食，嘔吐酸水。

風痰：面色發青，多發癱瘓奇症，身體麻木不平衡，頭部眩暈，胸悶意亂或痙攣抽搐。眼部周圍肌肉掣動，耳輪癢；咳出的痰顏色發青，吐出如沫，多泡。肢體痛悶，或因痰悶絕，燥怒，二便閉（大小便）。

這些痰證的病因在一起交叉重疊後又發展成了新的病症。所以，如今你想知道你為什麼會臃腫，虛胖，掉髮，高血壓，熬夜後的虛脫，眼睛紅腫，精神萎靡就必須得剝繭抽絲，做到有的放矢。

引起痰溼的原因是因為脾主運化功能下降,所以水液集中在體內。表現為痰多,頭髮油膩，可以口服中藥從臟腑內部進行有針對性調理