重中之重在於心態！！

為什麼抗壓能力弱！！ 對生活中的困難和別人的碎言碎語心理上接受不了！！不能在自己承受的範圍內，既然你已經認為自己心理抗壓能力差，說明自己的承受範圍是很窄的！！所以你應該去擴寬它！！這就是心態的作用！！

覺得自己抗壓性弱可以從兩個方面解決

第一個方面就是提高自己的抗壓能力，想要提高自己的抗壓能力需要多多的經受壓力，然後克服壓力，才能夠提高自己的抗壓能力，這個過程是循序漸進的，從小壓力開始試著克服，只有嘗過了克服壓力帶來的成就感才能不斷的進步。

第二個方面就是要排解壓力，有時候遇到的壓力太大了，自己無法克服的時候就要試著把大的壓力分解成小的壓力然後再克服。可以透過尋求他人的幫助，也可以自己出去散散心，吃吃美食，這個過程就會獲得新的感悟，對於壓力來說也會有新的理解。大壓力也會變成小困難的。

建議先了解自己，認清自己的長處和短處，能夠清晰的認識自己的優點是很重要的。可以多做一點自己擅長的事情，建立起自信心。

不論在日常生活，還是在工作中，自信都是很重要的。有時候確實是壓力太大，要學會適當給自己減壓，做好情緒的疏導工作。比如聽點好聽的音樂，跑跑步，泡個熱水澡，都是不錯的選擇。

其實我們每個人都有一定的抗壓性，因為壓力無處不在，如果我們沒有抗壓性，就不能生存下去，那麼有的人抗壓性強，有的人呢？抗壓性弱一點。抗壓性弱，往往是把壓力想得過大，對某種後果過於恐懼，把某種可能的負面後果誇大了。所以首先改變這一誇大性思維模式。另外就是要學會多種多樣的放鬆方式，比如旅遊，唱歌，運動，購物等等。第三，要自信，相信自己有能力去解決一定的難題。有家人朋友或同事會幫助自己等等。