很樂意回答這個問題。我的體會就是，抱怨，還不如自我救贖，專注於自己感興趣的一件事，堅持下去，就會提升自己，也就不再去抱怨了。

我總認為，抱怨是最廉價的自我摧殘方式，對於如何解決問題，沒任何實際意義。現實生活中，不如意的事十有八九，如果遭遇不如意就去抱怨，那麼，真的會怨聲載道了。

2009年9月，我因替老師們說了幾句公道話而得罪了上級領導，結果立馬遭到打壓，我被停職了，成了一名普通老師。更讓我傷心的是，那些平日裡的好朋友們見我倒黴了，都開始躲得遠遠的，有些甚至開始在我面前指手畫腳、氣指頤使了，讓我倍感人情的冷暖。

寫作堅持了一個階段後，我試著將比較滿意的文章投到報社，結果發表了。這對我是極大的鼓舞，我一發不可收拾地開始給更多的報社和雜誌社投稿，我的文章也就不斷地發表了出來。兩年後，我順利加入了省作協，成為了一名省級作家，受到了廣大同事、家長、學生的尊敬，我也因此獲得了巨大的成就感和幸福感！

回頭再想，如果我當初生活在抱怨當中，自己不也就成了打壓我的那種人了嗎？那個時候，我已根本不屑於曾經的不公，根本不屑於與打壓過我的人去鬥氣，因為，今天的我已經變得無比強大，更高尚的工作等著要我去做，我不能在庸俗、狹隘的爭鬥中去消磨我寶貴的時間和精力。

朋友們，如果你覺得委屈，還是少一些抱怨吧，因為，讓你變得更優秀的事情等著你去做！

怎樣做到不抱怨，不受困於情，默默地提升自己？

心態決定命運，好的心態決定人生，這是一種積極的生活態度，擁有處亂不驚的寧靜心態，笑對人生的淡泊情懷，舉手投足間溢位自然、從容、優雅的韻味。

這種心態，也是一種定律，不因富貴添奢華與浮躁，也不因貧寒徒增寂寞與煩惱，能夠用繽紛的眼光看世界，一面以平和的心態對人生。

當品行和智慧都寫在心裡時，更善於學習，具備適應社會、工作、家庭和生活本領。

內心強大，變得優秀，活出自己想要的樣子，不困於情，不會糾結與計較，而是豁達與通融面對人生。

我是這樣做的，當抱怨的念頭起來的時候，我就不斷地把它打斷。

我不能怨恨別人，一旦怨恨別人自己就成了那個怨怒人瘋子，這樣一想，然後念頭又不存在，當自己又在抱怨的時候就洗臉清醒一下自己。

反正自己不能成為那種滿臉怨氣的人，這樣抱怨的心態就越離越。

抱怨是自己對外在環境中所發生的人和事的主觀感受，而情緒低落受外在因素刺激的一種自我貶低的表現。持續地抱怨會讓自己的情緒低落，更嚴重地會影響自己的身心發展，無論是對於社會的立足還是生活的自理都有著消極影響。

那麼如何做到不怨天尤人，在低落情緒中慢慢的提升自我？

1.眼不見，心不煩

如果你是一個受外界環境干擾很嚴重的人，亦或者說對周圍的事物很敏感的人，那麼你就儘可能地遠離負面的東西。這些負面的東西包括社交媒體中的汙垢，社會環境中的流言蜚語，還有其他影響你的人和事。

有些人如果不好應付，或者性格不好，那就儘量遠離。當然，如果是公司的同事，這種方法可能顯得有些不近人情，畢竟低頭不見抬頭見，同在一個屋簷下，總會有碰面的時候。這時候你只需要簡單的打個招呼就可以，其他的什麼事情也不必多說。

總之，有些人不想見就不見，有些事不想惹就別惹。別有人會逼你去做這些事情，關鍵起決於你自己做怎樣的選擇。

2.化壓力為動力

拿我自身的例子來說明，我做的是一份銷售的工作。我們都知道銷售如果做起來了就會感覺很好，但它會經歷一個漫長的考驗過程，也就是怎樣把客戶做進來。

每天的打電話，你免不了要受到客戶的抱怨。久而久之，你很容易產生負面的情緒。但是，你要知道這不是你一個人的壓力，所有的銷售行業都可能面臨諸如此類的問題。這時候，你可以轉移自己的注意力。我們如果想著每天的客戶交流，就是為自己爭取機會，都是為了積累經驗賺錢，那麼你的抱怨就會減少，低落的情緒也會隨之消失。

3.合理的宣導自己的消極情緒

3.1 可以多聽聽音樂，放鬆自己的心情

3.2 可以多出去走動，享受不一樣的心情和風景

3.3 多與自己的朋友家人溝通，聊點開心的事情

3.4 多參加體育運動，運動有助於你平復心情，減少壓力

來源自己的內心，和那個更好自律的你：“很多時候，我們不是等著生活去給予你，給不了你就去抱怨生活的不公平，處處為難你，心情糟糕的思緒傳染給別人；生活的機會只會留給那些有努力，有創造力的人”。大概是從一個不懂事的小屁孩，慢慢地遇到一些人，一些事，來到大雜燴的社會生活中，開始懂得獨立思考，不再是完全去兩眼望去總是想依靠別人，或許你兩眼望去的時候，說不定別人還跟你一樣兩眼也望著你，甚是深情，卻是怯弱的你我。大概就是這樣深刻懂得這些道理，才不會去抱怨，不受困於低落的情緒而選擇默默的努力，和改變。

本身生命的時間很是短暫，你看我目前的年紀，這麼一晃，就已經花掉二十幾年時間了，接下來地日子，哪有那麼多的時間浪費在抱怨的事情上，何不多花點時間在一些有意義的事情上，工作做不完，我卻一直在做的路上，態度是好的；讀書讀不完，我卻一直在讀的路上，心境是好的；旅行旅不完的地方，我卻每到一個地方倍加珍惜，心態是好的。抱怨的天空總是會灰色的，讓你無法看到這個世界的真正快樂的一面，換句話說，抱怨只會降低你的心智。

接下來的路，我們自己還有很多要提升的地方，生活在你看來在怎麼不公平，你想想生命對於每個人都是公平的，別人有24小時一天，你也有24小時一天，你多抱怨一片刻你就會比別人少掉一片刻的快樂時間，人家在利用你在抱怨的時間去努力，而你只會離別人距離越來越遠，所以看明白一些事，自然就會明白一些道理，沒有必要去困於自身低落的情緒，自律自己，努力提升才是我們應該擁有的心態。

有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。

世事繁雜，生活中的我們總會遇到不如意的事情是常事。比如感情上的不順、工作上的不如意、生活上的煩惱等等，從偉人到芸芸眾生，都如此。然而我們每一個人在面對挫折和失敗的時候，不同的人有不同的態度，造成截然不同的的結果。如有的人會因此氣急敗壞，壓不住內心的火，結果只能讓事情越來越糟。而有的人就能很好的控制自己的情緒，去坦然、冷靜地處理，結果事情圓滿解決。

不以物喜，不以己悲。只有我們自己，能很好的控制自己的情緒，努力提升自己的格局的人才能讓處在如大染缸的社會上立於不敗之地。

消除負面情緒帶來的影響，去努力健全自己，提升自己的意志力，可以先給自己明確一個目標做起，人生因為目標才不會迷路，然後就下定決心去做，堅持到底，相信自己，相信成功，一定會苦盡甘來。

有時候多想想自己的不足，不能一味的抱怨，自己的能力沒提升，還會讓人覺得自己輸不起。遇到事情要冷靜，不能激動甚至衝動，要先想到自己的解決辦法，不能自暴自棄，或者是有一些更可怕的做法。其實，有些東西說起來簡單，但是做起來很難，願看到我的東西的人會對你有群幫助。

最初參加工作時，年輕氣盛，沒有氣量，看到不公平或者繁瑣的事情，免不了就要抱怨幾句，或者鬧鬧脾氣。但最終換來的，就是領導的不認可，同事的不和諧。幾經碰壁，終於理解了工作關係的內涵。我不再抱怨，學會了接受，學會了調整心態，根本就沒有絕對的公平，那我的抱怨還有什麼用呢！

工作一定做到位，絕不給別人留麻煩。在繁瑣的事，也會靜心去做，不急不慢。同事之間的交流，也不在直來直往，曲線救國往往會收到奇效！與領導的對話，也不在鋒芒畢露，謙虛的語氣加有效的工作，再加點點奉承，然後上下級的關係就無比順暢。

生活打磨了我的圓滑，授與了我如何活著的真諦。如果你還沒有學會如何不抱怨，那你還沒有遇到真正的生活！

心理暗示吧，會抱怨，是因為自己沒有能力，所以要努力提升自己的能力，在這個過程中修身修心，學會不去抱怨。任何一件事情，如果已經發生了，我們又不能去改變，那就平淡的去接受，不要糾結在事前以及事情本身，事情本身並沒有錯，我們應該學會去認真處理事後，而不應該停下來抱怨啊。但是，適當的抱怨也是有利於宣洩情緒的，所以一定要把握好度，不要過於抱怨，那樣會給周圍的人也帶來負面情緒的影響。加油！

要想做到不抱怨首先自己的心態要是平和的，每個人都有逆境順境，目前的情緒低落不過就是一種心態，之所以情緒低落是因為自己有了自尊心，在這方面過於重視了，同時又覺得不如他人了。但是你要想想其實你很多方面也不如人，但是你為什麼又不去比較，是因為你在這方面根本就不在乎，即使別人做的多優秀，你都沒去關注。那麼只要你對執著的事不去給自己太大的期望，平和看待生活，自然也就沒有落差。要知道這個世界上的美醜，善惡，好壞，包括富貴貧窮只是人們內心的準則，每個人的標準都不一樣，因此再貧窮的人也會活得幸福，再富貴的人也會活得貧窮。天下皆知美之為美，斯惡已，天下皆知善之為善，斯不善已。降低期望，默默前行，化逆為順。

我本身是一個特別愛抱怨的人，往往是一邊抱怨，一邊又不得不去做自己不樂意的事情。

時間長了，慢慢的漠然了，既然結果都改變不了，與其花時間抱怨，不去去提升自己。直接去行動完成。

不知道愛抱怨的你，有沒有發現，當你抱怨時，越來越多的去抱怨時，即便是你身邊最親近的小夥伴兒，久而久之都會出現不耐的表情。

尤其是女人，與其做一個怨婦，不如去做一個有魅力有感染力的女人，即使年華老去，心卻永遠美麗。

理性的人都會認為抱怨是最沒有用的情緒表達方式，在抱怨的時候，唯一能收穫的就是抱怨當時帶給我們情緒釋放帶來的愉悅。給別人留下的就是喋喋不休的聒噪。當時生活這麼累，要做到完全