脂肪肝在現在生活中是一種很常見的疾病。
由於人們生活水平的不斷提高，對美食沒有抵抗力以及不良的習慣，導致近來患病率逐漸上升。
3個習慣會誘發脂肪肝，快看有沒有你
習慣1、經常熬夜
很多人都不注意健康的睡眠習慣，經常到半夜才睡覺，影響人體的排毒功能和新陳代謝，從而引起身體免疫能力下降，還會破壞肝臟的解毒功能。
如果長期如此，肝功能會逐漸衰竭，大量的脂肪來不及被分解，積累在肝臟當中，很容易引起脂肪肝。
習慣2、不規律飲食
很多人不注意飲食的規律，常常不吃早飯或者大量吃宵夜，導致人體代謝紊亂，而且大量體內的脂肪擠壓肝臟，提升脂肪肝的發病率。
所以大家如果想要遠離脂肪肝，就按時吃飯叭.
習慣3、嗜酒如命
如果長期喝酒的話，很容易導致酒精中毒的傾向。
而且酒精容易刺激腸胃，導致代謝失調，消化功能大大下降等等症狀。
長期如此，肝臟的脂肪積累會引起脂肪肝。
若身體出現這3種症狀、很遺憾，脂肪肝上身
症狀1、腹部疼痛難忍
顧名思義，脂肪肝是肝內囤積了過多的脂肪造成的。
當這些東西不能很好的被排出體外時，就有可能使肝臟膨脹、增大，使得肝臟上的韌帶被迫牽引，從而讓肝臟部位產生讓人難以忍受的疼痛感。
症狀2、血管痣
因其形狀酷似蜘蛛，故又被叫做蜘蛛痣。
很多有脂肪肝的人都長過血管痣，以胸口、頸部、手部等部位更為常見，這應該是肝病比較典型的症狀了。
所以發現自己長有這樣的東西時就要警惕些，最好是去醫院做個檢查。
症狀3、肝掌
當脂肪肝患者的病情逐漸趨向於嚴重時，患者的大拇指和小指的根部會出現類似於魚鱗狀的紅色斑點和斑塊，如果對這處的斑塊施加壓力，斑塊會迅速的變成蒼白色。
這種斑塊被稱為肝掌。根據研究表明，多數脂肪肝患者病變成肝硬化時，手掌都會有肝掌的出現。
如果不幸患上脂肪肝，堅持做這4件事，可預防
預防1、補充曬元素
硒是脂肪肝、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
曬元素可以及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病病情惡化。
聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防脂肪肝。
而硒必須從食物中獲取。
生活中，名芒葵、苦蕎就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，名芒葵養肝護肝效果更好，每天6朵泡水或煮粥，可輔助養肝，降低脂肪肝發生機率。
預防2、適當運動
運動對於我們身體健康來說是一種必不可少的事情，在平時應該每天抽出半小時的時間來堅持運動。
特別是患有脂肪肝的情況下，更應該注重有規律的運動。時間久坐不動，會導致脂肪在體內堆積越來越多。
預防3、戒菸戒酒
生活中有很多人喜歡吸菸喝酒，而菸酒對於肝臟的損害是比較大的。
酒精中所含的熱量會導致肝臟持續受損而引發脂肪肝，菸草中的尼古丁會傷害肝臟，從而讓肝臟功能持續下降。
因此在患有脂肪肝後要讓自己戒菸戒酒。
以上就是脂肪肝的誘因以及症狀和預防啦，不過還沒有結束，吃貨福利走一波
1、粗糧
日常飲食中應多吃粗雜糧，這些食物中含有較多的無機鹽、維生素，可以有效的帶走我們身體的油脂。
例如：燕麥富含亞油酸和皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，非常適合脂肪肝患者。
2、肉蛋類
飲食中最好包括適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦（三者合計每天150克），有助提供優質蛋白、卵磷脂、維生素等重要營養素，對防治脂肪肝有益。
3、西蘭花
在蔬菜的豐富多樣化有益於脂肪肝，營養學雜誌上曾有一篇文章指出，長期食用西蘭花對防止小鼠肝臟中脂肪的堆積。
脂肪肝在現在生活中是一種很常見的疾病。
由於人們生活水平的不斷提高，對美食沒有抵抗力以及不良的習慣，導致近來患病率逐漸上升。
3個習慣會誘發脂肪肝，快看有沒有你
習慣1、經常熬夜
很多人都不注意健康的睡眠習慣，經常到半夜才睡覺，影響人體的排毒功能和新陳代謝，從而引起身體免疫能力下降，還會破壞肝臟的解毒功能。
如果長期如此，肝功能會逐漸衰竭，大量的脂肪來不及被分解，積累在肝臟當中，很容易引起脂肪肝。
習慣2、不規律飲食
很多人不注意飲食的規律，常常不吃早飯或者大量吃宵夜，導致人體代謝紊亂，而且大量體內的脂肪擠壓肝臟，提升脂肪肝的發病率。
所以大家如果想要遠離脂肪肝，就按時吃飯叭.
習慣3、嗜酒如命
如果長期喝酒的話，很容易導致酒精中毒的傾向。
而且酒精容易刺激腸胃，導致代謝失調，消化功能大大下降等等症狀。
長期如此，肝臟的脂肪積累會引起脂肪肝。
若身體出現這3種症狀、很遺憾，脂肪肝上身
症狀1、腹部疼痛難忍
顧名思義，脂肪肝是肝內囤積了過多的脂肪造成的。
當這些東西不能很好的被排出體外時，就有可能使肝臟膨脹、增大，使得肝臟上的韌帶被迫牽引，從而讓肝臟部位產生讓人難以忍受的疼痛感。
症狀2、血管痣
因其形狀酷似蜘蛛，故又被叫做蜘蛛痣。
很多有脂肪肝的人都長過血管痣，以胸口、頸部、手部等部位更為常見，這應該是肝病比較典型的症狀了。
所以發現自己長有這樣的東西時就要警惕些，最好是去醫院做個檢查。
症狀3、肝掌
當脂肪肝患者的病情逐漸趨向於嚴重時，患者的大拇指和小指的根部會出現類似於魚鱗狀的紅色斑點和斑塊，如果對這處的斑塊施加壓力，斑塊會迅速的變成蒼白色。
這種斑塊被稱為肝掌。根據研究表明，多數脂肪肝患者病變成肝硬化時，手掌都會有肝掌的出現。
如果不幸患上脂肪肝，堅持做這4件事，可預防
預防1、補充曬元素
硒是脂肪肝、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
曬元素可以及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病病情惡化。
聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防脂肪肝。
而硒必須從食物中獲取。
生活中，名芒葵、苦蕎就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，名芒葵養肝護肝效果更好，每天6朵泡水或煮粥，可輔助養肝，降低脂肪肝發生機率。
預防2、適當運動
運動對於我們身體健康來說是一種必不可少的事情，在平時應該每天抽出半小時的時間來堅持運動。
特別是患有脂肪肝的情況下，更應該注重有規律的運動。時間久坐不動，會導致脂肪在體內堆積越來越多。
預防3、戒菸戒酒
生活中有很多人喜歡吸菸喝酒，而菸酒對於肝臟的損害是比較大的。
酒精中所含的熱量會導致肝臟持續受損而引發脂肪肝，菸草中的尼古丁會傷害肝臟，從而讓肝臟功能持續下降。
因此在患有脂肪肝後要讓自己戒菸戒酒。
以上就是脂肪肝的誘因以及症狀和預防啦，不過還沒有結束，吃貨福利走一波
1、粗糧
日常飲食中應多吃粗雜糧，這些食物中含有較多的無機鹽、維生素，可以有效的帶走我們身體的油脂。
例如：燕麥富含亞油酸和皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，非常適合脂肪肝患者。
2、肉蛋類
飲食中最好包括適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦（三者合計每天150克），有助提供優質蛋白、卵磷脂、維生素等重要營養素，對防治脂肪肝有益。
3、西蘭花
在蔬菜的豐富多樣化有益於脂肪肝，營養學雜誌上曾有一篇文章指出，長期食用西蘭花對防止小鼠肝臟中脂肪的堆積。