樓主，閉眼休息，是緩解眼睛疲勞的最佳方式。另外使用人工滴眼液，人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。通常眼睛疲勞的患者都會有淚液質量的異常，使用了人工淚液後可以有效地緩解症狀 。像瑞珠滴眼液等。

需要您重新稽核自己是真的忙，還是沒有規劃，還是規劃總是被打亂。

一、真的忙，建議你試用四象限法則，本人試用並且一直受用至今，將所有的事情一一羅列，然後進行歸類，歸類方法如下：

1、緊急切重要

2、不緊急但重要

3、重要不緊急

4、暫時不重要不緊急

歸類後將緊急切重要事情放在第1位，不緊急但重要放在第2位，然後估算第1類事情中的最簡單事情預計用時多久，最難的預計用時多久，過程中預計出現的問題，您的解決方法，以及要預留出突發問題發生的時間，這樣無論是順利進行還是發生突發問題，基本都在你的預估之內，即使發生突發情況，也不會打亂你後面的安排。

這樣透過規劃，你可以將你的事情安排的合理切不會出現忙了一天，發現好多事情都沒有完成的情況，避免使自己陷入挫敗感，自我懷疑的怪圈，同樣還會增加你的成就感，慢慢的認同自己，越來越相信自己的能力，無形中還可能影響你身邊的人哦(´-ω-`)

二、沒有規劃，如果是沒有規劃造成的，我真的建議，一定要規劃，規劃後你會發現自己的世界很輕鬆，慢慢的可以自己的時間做想做的事。

和規劃相輔相成的是執行，如果只規劃不執行，那是給自己畫大餅，因為沒有不動手，不動腦就完成的事情，睡覺還要躺在床上那

三、規劃被打亂，如果你的規劃總被打亂，那需要你拿出一些時間思考為什麼被打亂，原因是什麼，找到問題根源，然後解決它。

另外還要記得一點，一個人的力量是有限的，有些事情可以藉助外界的力量幫助自己完成，（麻煩效應產生了），一來二去的麻煩還可以增加人與人之間的關係

首先自己要反省忙是工作量大還是自己工作方法工作思路有問題，如果是工作量大那麼要給自己做個工作量測算，預估一下你是否能承受這種超負荷的工作，如果資料顯示不可以那麼就要跟公司談判了，如果是個人原因導致的，沒辦法就是要學習要不恥下問要及時調整要改變自己了。

忙是一個動作，動作的背後是你下達的指令，也就是你的想法。

首先要明確的是為什麼會造成這種情況，可能有外因和內因的共同影響。但無論哪一種，在改善前都需要先靜下來做思考，什麼是必須做的，什麼是不必做的，什麼是可交付給他人代勞的。

一個人只有一雙手，哪怕再勤勞，但同時有一個可以想出很多主意的頭腦。利用頭腦和工具（比如，其他答主提到的四象限法等）做分析，把那些不必做的事情斷舍離吧。

事實上，真正值得去做的事情並不會太多，而確實值得去做的那麼一兩件才是最能體現自我價值的，當然，要利用好時間進行充分的刻意練習。

忙得不可開交，本質上可能是時間管理能力不足；貪心，什麼都想做……但無論什麼情況，想清楚才是核心，才有充分的理由斷舍離，去做更重要的事兒。

有時我們總是感覺很忙，抽不出時間陪陪妻兒，抽不出時間做一歺家人喜歡的飯菜，抽不出時間看看父母嘮嗑，抽不出時間享受生活，更別說“來一次說走就走們旅行”，那就是奢望。我們真的很忙，忙得不可開交，忙得焦頭亂額？

0⃣1⃣ 我們在忙些什麼

有人做了一個有趣的調查：在網路上參加投票的三分之一都說自己在忙，並且是“瞎忙”。

如果你是一個小老闆。那麼你既是董事長，又是生產科長，還是銷售員，同時還客串一回財務。一天到晚，打不完的電話，吃不完的飯局，不省心的銷售，令人煩惱的生產品控等等。如果是一個小老闆，事必躬親，帶頭做榜樣，雖然這樣有一定的效果，但是你把下屬的工作都幹了，讓下屬幹什麼呢？如果你是一個家庭主婦。接送孩子，洗衣做飯，抹窗拖地，放學還要輔馬作業，哄孩子入睡。這樣看來，一天二十四小時，確實沒有空閒——很忙。但是你有沒有想過讓他給你分擔一點，讓你有點“自己”的時間？如果你在職場。也可能身不由己，因為有些領導見不得手下人很閒，特別是沒事做。因此為了在領導心中留下一個好印象，大多數時間都在做無用功，因為工作任務早已完成，只不過造成一個假像——你非常努力，蹅實肯幹，是個不錯的人。如果你是一個普通人。每天圍著衣食住行，鍋碗瓢盆而轉，確實忙得暈頭轉向，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規劃，身兼數職，被各種事務纏身，但最終對生活的實際意義並不大。0⃣2⃣ 這種瞎忙的危害

如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態，不僅容易造成心理上的疾病，而且容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑鬱等不良情緒等等。

0⃣3⃣ 如何改善這種忙得不可開交的“瞎忙”狀態

應該學習把自己從忙碌的事情中解脫出來，生活不能緊崩著弦，要有張有馳，快樂做事，才能事半功倍。規劃自己的時間。嚴格按照規劃的時間，進行工作、學習和生活。每天給自己留出一定的時間來放鬆生活 ，享受生活，迴歸自我。合理地規劃自己的事情。事有輕、重、緩、急。事情重要且影響大，優先考慮；事情重要但影響不大，則次而考之；事情不重要但影響較大的則再次次而之考之；事情既不重要，影響也不大的則最後考慮。這樣在時間上進行合理分配，你會發現實際上沒那多事情可做，當然就節約出時間了。做什麼事情都不可能眉毛鬍子一把抓，不分主次，不分輕重緩急，不然，一天到頭，一年到頭確實有點“忙”。要在生活中學會說“？明白自己的規劃，以及核心的價值觀念，哪些可做，哪些不可以做，哪些必須做。必須做的花時間去做，可以做的也可以花少量時間去做，不可以做的則不必花時間了。尊重自己的內心，不和別人攀比，不被別人“綁架”，始終要明白，生活是自己過的，不是給別人看的。只有這樣才會從瞎忙中解脫出來。試著每天從現代科技中解脫出來一小時。放下手機，放下電腦，關掉電視，把生活拉回本源，放空思想，你認真一想，生活沒有那麼忙，何不忙中偷閒，休息一下呢？養成用手記錄生活中的各種事情，然後加以分析。分析哪些必要，哪些可捨棄，最佳化時間，捨棄的就在明天的規劃中剔除，必要做的事情也要想辦法做到最好，用時最短。養成做事不拖泥帶水的習慣。專心一致做好，並且用最快的時間，然後進入下一項。切不可做事半途而廢，多種事情一起處理。不然就會陷入手忙手亂之中。

總之，要改善忙得不可開交的狀態，就必須明自，合適人做合適的事，讓每一個人都盡職盡責，不必事必躬親，只要管理、督促，盡職盡責就行，不必大包大攬。只有這樣你才能從瞎忙中解脫出來，適當享受生活。你會發現生活如此美好。