都是在於堅持，前期肯定水分含量多的，但你長時間堅持，還是很明顯能看出來瘦的。我自己吃的SUSIE減幾十斤，以前很胖。現在好多了，純進口。比我以前吃的很多減肥藥都好，我也可以介紹你去那裡看看

前幾天減的是水分

堅持一段時間才算真的減肥

但是一旦飲食改變就得反彈

推薦低碳飲食

要養成習慣，長期堅持，只有好處。

減肥更是不在話下。

熱愛減肥的人肯定都知道，在開始減肥的時候，重量下降的比較快，這時減的是水分，之後會發現體重特別難下降，那就是脂肪

是的。減肥最初只是減少一些水分，合理飲食配中草藥敷包，才能達到減脂的效果，不過這需要堅持三個月。減脂達到穩定狀態，才算上真正上減肥。加油！

減肥當然包括水份和部分肌肉，但更多的是脂肪。嚴格控制飲食是很有必要的，加上適當強度的運動，肌肉也會回覆的。如果要有肌肉的話，可以在運動過後適當吃著蛋白粉。

水分佔體重的60~65%,兒童可達70%,脂肪少者佔比多,脂肪多者佔比小（因為脂肪是不含水分的組織,卻佔了體重）.

控制飲食 不是減的水分 人體百分之七十是水 其實減肥不一定是單純得減體重，只有是減脂才能讓你的看起來身體形態美，關鍵是在減肥的過程總多做有氧運動（70%）無氧（30%也很重要呀就是上點力量舉鐵）再在飲食上控制少油多蛋白質。貴在堅持，

水占人體的50%-60%、而且減肥是可以補充水分的。 控制飲食其實是可以減肥的，但是前提是能夠“管住嘴，邁開腿”如果你本身就是一個在飲食上很難自我約束的人，那麼我建議還是不要單獨的只想透過控制飲食來減肥。 當然了，如果你的意志力比較強大的話，那麼我接下來的話可能對你會有幫助！我們先來了解下，什麼是控制飲食，其實很多人在對於控制飲食上面有很大的一個誤區，那就是吃很少的食物，每天都吃一點點，甚至是不吃。就只是喝水。這種做法不等你肥胖減下來，身體已經支撐不住。更是損耗身體元氣。 那麼我們來說說怎樣才是正確的方式。首先我們瞭解下，什麼食物是致胖誘因：高澱粉：粉幹，麵條，土豆，紅薯等高糖份：甜品，奶茶，甜的飲料，蛋糕等高熱量：油炸類，燒烤 等 高密度，脂肪，碳水化合物，過多的蛋白質，口味重的影片等等，都是導致肥胖的罪魁禍首。

說了這麼多不能吃，那什麼是可以吃的呢？ 很多人說減肥肉不可以吃，其實牛肉是可以吃的，雞胸肉開水撈了可以吃。 豬肉不可以吃，青菜可以吃，尤其晚餐不要吃主食，不吃宵夜。有些人是習慣不吃晚餐的，這種生活方式身體已經適應了的話是沒有問題的。 控制飲食，是控制高熱量的食物，水是可以喝的！ 當然，控制飲食+鍛鍊是減肥最好的搭檔。控制飲食，減少重量了，透過運動消化身體多餘脂肪，還可以起到塑性的功能。 健康合理的減肥才是我們需要的，而不是盲目的結石，不吃飯，那樣消耗的是身體的根本！

減肥前期減掉的基本都是一些水分。慢慢堅持下去才會減掉過多的脂肪。因此減肥必須是一個長期堅持的過程。不能操之過急。凡事重在堅持

在保持每天運動量不變的情況下，僅僅控制飲食也能起到減肥的效果。但是，控制飲食減少的體重都是什麼呢？關於這個問題詳細介紹如下：

1）人體體重的組成

人體的體重主要由骨骼、肌肉、脂肪、水分、內臟器官等構成。在正常情況下，人體重量的變化受水分、脂肪、肌肉的影響最大。

2）水分對體重的影響

人體水分的多少與進食量及食物中鹽分的含量密切相關，因為人體要保證鈉離子濃度在一定範圍之內。當透過控制飲食減肥時，減少的體重除了與減少的食物有關外，還與減少的水分有關。

因為食物本身就含有一定量的水分，而透過進食湯、粥攝入的水分就更多了。因此透過控制飲食減少的體重，除了食物外，還有很大一部分是由於水分的減少引起的。

3）脂肪和肌肉對體重的影響

當控制飲食減肥後，人體的能量供應會有所減少，當在下一次進食前身體已經很難再從食物中獲取能量時，人體就會透過分解脂肪供能，以維持人體的正常執行。

當脂肪持續供能時間較長、運動量增大或沒有及時進食出現飢餓的情況時，為了防止脂肪代謝產物過多影響身體內環境穩定，人體會透過分解肌肉蛋白的方法提供能量，以維持人體的正常執行。

綜上所述，當保持日常運動量不變，僅僅依靠控制飲食減肥時，會導致脂肪和肌肉蛋白質消耗較多，從而引起體重下降。在一天之內，脂肪和肌肉減少的重量與減少的水分相比，對體重的影響很小。在經過很長時間的積累後，脂肪和肌肉的重量變化才會對體重產生很大影響。

4）稱重時間對體重的影響

體重在一天之內會隨著生理活動的進行而不斷變化，因此在一天之內，稱重時間不同，體重數值也會有所不同。在早晨起床並上完廁所後稱重，是最接近人體體重的時候。

最後需要說明的是，僅僅依靠控制飲食減肥雖然也能起到減肥效果，但如果飲食攝入過少影響到了身體的正常執行，會造成肌肉流失，嚴重時還會出現低血糖的症狀。對於大多數人來說，控制飲食的同時增加運動消耗，才是健康高效的減肥方法。