夏天到了，天氣炎熱，是最容易生病的時節。

這時候稍不小心，不僅會導致短期生病，還可能會落下一身疾病，甚至導致死亡的也不在少數。所以在夏季，大家需要特別記住4件事，千萬不要做。

01 空調吹一天 很多人到夏天都習慣呆在空調房裡，甚至晚上睡覺的時候，也喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜，這樣對身體健康也是有影響的。 在密閉的空調房中，人們撥出的二氧化碳不能及時排出室外，人體也會因缺氧而出現頭暈乏力等不良症狀。 長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體裡，使身體的氣血執行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。 頸椎對著空調吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。 室內溫度長時間過低易致血液迴圈不良，引起腹痛和痛經，還可影響卵巢功能，使排卵發生障礙而致月經失調。 長期在空調房間中還會導致毛孔閉合，汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，會引發各種疾病。 另外，幼童身體散熱較快，空調房內若不能保證熱量供應，會出現低體溫、腦部新陳代謝減慢等，導致暈眩、反應呆滯甚至死亡。 夏天開空調，要注意通風，且溫度不宜調太低。02 猛喝冰水 夏天炎熱，出汗多，易口渴，所以很多人會選擇喝冰水降溫和解渴，但大家不知道的是，這樣做對身體的危害可大了。 一般，人的體溫約為37度，而在夏天高溫的狀態下，人體的溫度會偏高些，但是冰水通常在十度以下，喝冰水會刺激身體各運轉系統很快收縮、冷卻下來，引發疾病。 比如，寒冷突然刺激咽喉，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽。 寒冷刺激汗腺系統，會影響排汗，從而導致肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。 冰水刺激消化系統，會導致胃的負荷增大，造成胃痛，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，而當喝水速度很快時，水氣會跑到其他器官，可能引起肺炎、支氣管炎。 經常喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些女性，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經，寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。 男生過度飲冰水也會影響精子發育。03 吃隔頓菜，很多家庭一頓做的菜吃不完，總習慣留到下頓再吃，還有的人覺得隔頓的菜更好吃，於是吃隔頓菜在很多家庭都是常事。但是在此必須提醒大家的是，夏季高溫燥熱，吃不完的菜，留到下一頓，很容易滋生大量細菌造成腸胃不適。除此之外，隔頓菜還會分解出致癌的亞硝酸鹽，增加患癌風險。所以大家夏季千萬別吃隔頓菜，建議大家在2個小時內吃完，如果實在吃不完又不想浪費，想要留到下一頓吃，那麼一定要用保鮮膜進行空氣隔離，然後放進冰箱冷藏。一般頂多留到下一頓，時間再長就必須丟掉。04 大汗淋漓時衝冷水澡 夏天炎熱，很多人運動或勞作後習慣用立馬用冷水降溫，這對身體也是不利的。 突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。 另外，突然的冷刺激，不僅會造成外周血管急劇收縮，導致血壓升高，還會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。 在網上，用冷水洗澡導致出現胸悶、虛汗、心梗的案列很多。 所以建議大家大汗時，即使再熱，最好還是用溫水洗澡。

01 空調吹一天

很多人到夏天都習慣呆在空調房裡，甚至晚上睡覺的時候，也喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜，這樣對身體健康也是有影響的。

在密閉的空調房中，人們撥出的二氧化碳不能及時排出室外，人體也會因缺氧而出現頭暈乏力等不良症狀。

長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體裡，使身體的氣血執行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。

頸椎對著空調吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

室內溫度長時間過低易致血液迴圈不良，引起腹痛和痛經，還可影響卵巢功能，使排卵發生障礙而致月經失調。

長期在空調房間中還會導致毛孔閉合，汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌，會引發各種疾病。

另外，幼童身體散熱較快，空調房內若不能保證熱量供應，會出現低體溫、腦部新陳代謝減慢等，導致暈眩、反應呆滯甚至死亡。

夏天開空調，要注意通風，且溫度不宜調太低。

02 猛喝冰水

夏天炎熱，出汗多，易口渴，所以很多人會選擇喝冰水降溫和解渴，但大家不知道的是，這樣做對身體的危害可大了。

一般，人的體溫約為37度，而在夏天高溫的狀態下，人體的溫度會偏高些，但是冰水通常在十度以下，喝冰水會刺激身體各運轉系統很快收縮、冷卻下來，引發疾病。

比如，寒冷突然刺激咽喉，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽。

寒冷刺激汗腺系統，會影響排汗，從而導致肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

冰水刺激消化系統，會導致胃的負荷增大，造成胃痛，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，而當喝水速度很快時，水氣會跑到其他器官，可能引起肺炎、支氣管炎。

經常喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些女性，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經，寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。

男生過度飲冰水也會影響精子發育。

03 吃隔頓菜

很多家庭一頓做的菜吃不完，總習慣留到下頓再吃，還有的人覺得隔頓的菜更好吃，於是吃隔頓菜在很多家庭都是常事。

但是在此必須提醒大家的是，夏季高溫燥熱，吃不完的菜，留到下一頓，很容易滋生大量細菌造成腸胃不適。

除此之外，隔頓菜還會分解出致癌的亞硝酸鹽，增加患癌風險。

所以大家夏季千萬別吃隔頓菜，建議大家在2個小時內吃完，如果實在吃不完又不想浪費，想要留到下一頓吃，那麼一定要用保鮮膜進行空氣隔離，然後放進冰箱冷藏。

一般頂多留到下一頓，時間再長就必須丟掉。

04 大汗淋漓時衝冷水澡

夏天炎熱，很多人運動或勞作後習慣用立馬用冷水降溫，這對身體也是不利的。

突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。

另外，突然的冷刺激，不僅會造成外周血管急劇收縮，導致血壓升高，還會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。

在網上，用冷水洗澡導致出現胸悶、虛汗、心梗的案列很多。

所以建議大家大汗時，即使再熱，最好還是用溫水洗澡。