懷孕以後，很多孕媽都會出現一些妊娠反應，如噁心、嘔吐等症狀，特別是在孕早期的時候很多孕媽都不想吃飯，而且只要聞到一些味道就會很難受。孕期的飲食是非常重要的，營養要全面均衡，除了吃一些蛋白類的食物以外，孕媽還要多吃一些水果，為了寶寶能健康良好的生長，準媽媽在懷孕之後多吃水果補充各種維生素及有機物質。但是也要知道哪些水果可以吃，哪些水果少吃或者不吃。

藍莓

藍莓是一種營養價值非常高的水果，市面上價格也比較高，酸酸甜甜的味道，吃起來很美味，很多三明治、麵包上都會抹藍莓醬，適當吃點藍莓可以補充營養、促進食慾。藍莓中含有大量的花青素，能夠抗氧化保養面板，孕媽吃藍莓可以提高自己和胎寶寶的免疫力，有利於胎寶寶的發育。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E，可以提高孕媽的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓太不獲得營養，還有利於胎寶寶的大腦發育，另外孕媽適當吃獼猴桃，還可以補充葉酸，可以有效預防胎寶寶的生育缺陷。

蘋果

蘋果是我們生活中最常見的一種水果，蘋果中含有大量的鐵元素，能夠增強孕媽的免疫力，抵抗外界病毒對胎寶寶的干擾，而且蘋果中含有豐富的果酸和維生素C，孕媽適當吃蘋果，寶寶出生以後面板會更好。

1.荔枝

平時我們都知道荔枝的水分比較多，而且味道很甘甜。我們都知道荔枝性溫吃多了會上火，而且荔枝中也有很多東西是不利於準媽媽吃的，會給準媽媽身體造成上火，因為荔枝的甜度比較大，含糖量比較高，很容易造成血糖升高的問題發生，對自身和寶寶造成不利的影響。

2.甘蔗

冬天是吃甘蔗最好的季節，甘蔗的味道甘甜，讓不少人都喜歡吃，但是甘蔗的甜度很大，準媽媽吃了很容易造成血糖升高，特別是患有糖尿病的，千萬不要吃甘蔗，如果身體的糖分一旦過高，細菌就很容易進入寶寶的身體，對寶寶產生不利的影響。

3.榴蓮

俗話說榴蓮是大補的食品，榴蓮的營養價值也是非常高，而且榴蓮的熱量也是比較高的，如果準媽媽食用過量，很容易造成準媽媽的身體血糖不斷升高，很容易引發妊娠期糖尿病，也不利於寶寶的生長和發育，而且如果熱量過高很容易造成寶寶流產也不利於被滅的生產。而且如果食用過多，很容易造成孕期便秘。

4.山楂

現在冬天了也是吃山楂最好的季節，現在在生活中都有賣糖葫蘆的，糖的味道酸酸甜甜很招人喜歡，有很多準媽媽在孕期反應的時候就容易吃糖葫蘆來緩解胃部的食慾不振，其實。雖然能吃糖葫蘆緩解孕吐，但是還能開胃，對於準媽媽來說，如果食用糖葫蘆過量，很容易造成子宮收縮，會加大流產的機率發生。

5.桂圓

是很好的滋補食物之一，桂圓中含有豐富的營養價值，有些人認為準媽媽吃桂圓對寶寶發育好，其實媽媽還是不建議吃桂圓的，因為準媽媽身體本身就很虛弱，如果吃太多的桂圓，很容易造成不利的影響，桂圓性熱水果，而且熱量非常高，如果經常使用，很容易出現一些疾病的發生。