站樁的起勢是鍛練站樁開始的熱身，也就是站樁鍛
練的冷起動。這是所有喜歡健身的人都明白的道理。站樁的起勢和其它的鍛練熱身有著差異化的不同，這是站樁健身修練的特殊性與其它健身方法不同的差異性。站樁的起勢就是鍛練時的熱身預演練。
站樁鍛練講究的是自然呼吸下的形松意緊。心靜，形松，呼吸自然，是站樁的最基本的方法。它詮釋的是站樁的鍛練精典精華，站樁健生是中華養生文化中的一種獨特的修練方法，它練氣又練形。神形兼備，讓人的精氣神得到整體健康上的全面提升。
站樁。中華傳統武術，中華養生文化—個從古站到今的功法。怎樣鍛練它能為身體健康提供健康的正能量，如果選擇站樁鍛練身體，就需要了解站樁是怎樣的一種健身方法，怎樣鍛練。這樣才能正確得法的練好站樁，達到保健養生，強身健體的效果。
站樁鍛練的起勢涵蓋很多，對場地，鍛練時的心境，功法的選擇，時間的安排...，怎樣鍛練是一個系統的工程，只有正確得法才能鍛練成功。尤其是站樁的起勢，它是獲得站樁成功的始發站。
站樁的起勢就是鍛練時的熱身。首先要心靜平衡，丟掉心中的諸多思想雜念，沒有心猿意馬的多元雜想，專一的思維意思，意念的全程跟進，撿查我的練功開始的確認。我現在開始站樁了，身體要放鬆，呼吸要自然，全身不要有硬勁蠻力的存在感。放鬆從頭開始，頭頂上懸頭髮有一種被拽又不緊的存在感，雙肩下沉，微內扣。手架有（沉肩垂肘）的表像，沉肩墜肘，含肩拔背，是讓擺放手架有一種舒適感，它會讓你自感舒服，渡過寂莫擺放手架
在時間上的難關，腰要直又不僵硬，雙腰眼凹陷
它就是對塌腰的要求。雙膝微彎，有坐櫈的存在感
似屈非屈，似坐非坐，雙腳掌十趾微微抓地，腳掌心空涵。一切準備就諸，想怎樣站就怎樣站。
站樁的起勢是鍛練站樁開始的熱身，也就是站樁鍛
練的冷起動。這是所有喜歡健身的人都明白的道理。站樁的起勢和其它的鍛練熱身有著差異化的不同，這是站樁健身修練的特殊性與其它健身方法不同的差異性。站樁的起勢就是鍛練時的熱身預演練。
站樁鍛練講究的是自然呼吸下的形松意緊。心靜，形松，呼吸自然，是站樁的最基本的方法。它詮釋的是站樁的鍛練精典精華，站樁健生是中華養生文化中的一種獨特的修練方法，它練氣又練形。神形兼備，讓人的精氣神得到整體健康上的全面提升。
站樁。中華傳統武術，中華養生文化—個從古站到今的功法。怎樣鍛練它能為身體健康提供健康的正能量，如果選擇站樁鍛練身體，就需要了解站樁是怎樣的一種健身方法，怎樣鍛練。這樣才能正確得法的練好站樁，達到保健養生，強身健體的效果。
站樁鍛練的起勢涵蓋很多，對場地，鍛練時的心境，功法的選擇，時間的安排...，怎樣鍛練是一個系統的工程，只有正確得法才能鍛練成功。尤其是站樁的起勢，它是獲得站樁成功的始發站。
站樁的起勢就是鍛練時的熱身。首先要心靜平衡，丟掉心中的諸多思想雜念，沒有心猿意馬的多元雜想，專一的思維意思，意念的全程跟進，撿查我的練功開始的確認。我現在開始站樁了，身體要放鬆，呼吸要自然，全身不要有硬勁蠻力的存在感。放鬆從頭開始，頭頂上懸頭髮有一種被拽又不緊的存在感，雙肩下沉，微內扣。手架有（沉肩垂肘）的表像，沉肩墜肘，含肩拔背，是讓擺放手架有一種舒適感，它會讓你自感舒服，渡過寂莫擺放手架
在時間上的難關，腰要直又不僵硬，雙腰眼凹陷
它就是對塌腰的要求。雙膝微彎，有坐櫈的存在感
似屈非屈，似坐非坐，雙腳掌十趾微微抓地，腳掌心空涵。一切準備就諸，想怎樣站就怎樣站。