離婚後的心情很糟糕，願你早日走出陰影。給你介紹幾個方法。

一傾訴法

可以向身邊的朋友、兄弟、家人傾訴，一吐為快。把心中的不快、憤懣、困惑等不良情緒一股腦全倒出來，這樣心理上會輕鬆許多。

二轉移法

全身心的把自己的時間精力轉移到其他事情上去，比如工作、學習、體育鍛煉等等。讓自己沒有時間精力去感受離婚的痛苦。

三借物宣洩法

將自己關起來，將你心中的不良情緒發洩出來，用力捶打被子、枕頭、毛絨玩具等柔軟不易損壞的物品上，這樣讓自己舒服，人也不會受傷，情緒也發洩出來了。

希望三個方法可以幫助到你，願你早日走出離婚的不良情緒！

我結婚七年，她在縣城和她哥在一起做生意，我一個人在城市，有空都是我回去看她，電話也是我打給她，她經常和同學搞什麼同學會，和前男友就這麼聯絡上了，有次我在她手機微信上看了她和前男友的聊天記錄，當時我沒發火，就是希望她給我一下解釋，兩天後她給了我一句話，我們離婚吧，為了離婚我還當兩次的被告，其實對於離婚，我沒什麼感覺，也許是長期一個人過習慣了，所以二次上庭時，我爽快的答應了、至今也不覺得什麼，放開心態，太陽明天還會升起來的，離婚，不是死人，

離婚了，首先應該是情緒低落沉重而複雜，甚至痛心疾首。因為，人是有感情的，不到萬不得已或情義已絕時沒人願意將自己的婚姻試做兒戲般的結束。

既然雙方已做出了沒得商量的最後決定，那麼，你應該端正自己的態度，重新規劃好自己的未來該何處何從。請不要再糾結離婚前的點點滴滴誰對誰錯了，要知道人的感情一旦破裂就好比“仇人相見分外眼紅”絲毫不會再與對方“和氣生財”了！而周邊的人們除了嘆息、同情或憐憫外沒有人正真能為你解決後顧之憂，最終靠的還是你自己。因此，不要再奢望還有什麼奇蹟會降臨到你頭上幫你撫慰和彌補你心中的創傷。時間倉促只能建議如下；

1.條件允許或需要的話可以與情感心理專家交流；（他們會更專業的給你進行心理的輔導）

2.冷靜地思考總結一下自己在這次失敗的婚姻中患得患失；

3.自己找出適合自己舒適舒暢的事物來做分散壓抑的精神情緒，因為時間就是最好的洗禮；

4.可以外出旅行開拓一下自己的視野，放飛自己的心情；

5.重新規劃自己的未來，合理安排好自己的工作計劃，把重心放到有意義的事物當中去；

6.加強自己的身體鍛鍊（因為身體是革命的本錢嘛！有好的身體才能繼續為自己的未來而努力）

以上建議純屬個人觀點，但願也能撫慰你不平靜的心情。

前方的路雖然也很遙遠，也有坎坷!但請你相信每天的Sunny時刻為你祝福著!

星雲大師有句箴言： "面對它、接受它、處理它、放下它”。

離婚後，我就是參照以上大師箴言，全力做到“面對，接受，處理，放下”八個字來調整身心，終於依靠自我的力量走出了離婚的陰影，重新收穫了人生的幸福。

01、面對。

學會面對它，它指的就是我已經離婚的事實。

曾經在外人們眼中，我婚姻穩定，家庭幸福，如今卻孑然一身，形影相弔。

離婚的原因無論是承認遇人不淑，或者不懂經營婚姻，我都必須面對婚姻已經破裂的事實。

從前戀愛時的恩愛甜蜜、痴情纏綿，結婚後的雞零狗碎、雞飛狗跳，都已經離我遠去了。

過去種種皆成過往，再繼續糾結已無任何意義。

我對自己說，從今往後，我又恢復自由之身了。

02、接受。

我用了差不多一個月時間才接受了自己離異單身的事實。

剛離婚那陣，我真的想不通，為什麼離婚的會是我？

我相貌端正，收入穩定，人品不錯，更從沒做過昧良心的壞事。當初年輕的我不顧父母反對，放棄了別人介紹的物質條件優越的好男孩，執意嫁給了一窮二白的他，一心想跟他同甘共苦，白頭到老，滿心以為他會倍加珍惜我，結果多年來無私的付出卻只換來令人心碎的失望。

每一天，除了去上班，我就把自己關在家中，大門不出，二門不邁，聽著一些悲傷的情歌，整個人都有些抑鬱了，有時候想著想著自己就會不自禁地哭泣起來。

看著鏡子裡悲苦滿面、滿臉憔悴的自己，我暗暗下定決心，離了就是離了，讓一切重新開始！

03、處理。

我決心振作起來。

我報名參加了瑜珈班，堅持每天一小時的鍛鍊，還參加了單位跑步群，每天晚飯後跟一群志同道合的人去跑步，大汗淋漓的我感覺到分外開心，晚上的睡眠也更加香甜。

我開始關注時尚，改變了一向節儉的習慣，為自己買來各式衣物，並且向年輕的小美女同事學化妝，還為自己購置了整套的彩妝和名牌香水。

離婚後不用操持繁瑣的家務，我有了大把大把的空閒時間。我重拾了少女時期喜歡讀書寫字的習慣。我讀唐詩，讀宋詞，讀名著，讀散文，讀小說，靈感來時還隨手塗了幾篇小文，後來還被地方小報刊登了，讓我竊喜不已。

每一天上班，我都衣著得體，妝容淡雅，笑靨如花，同事們都誇我一下子年輕了好幾歲。

有空我經常回家看望父母，和父母談心交流，體味著親情的溫暖，那是我心情最放鬆的時刻。

04、放下。

一晃大半年過去了，我感覺到了內心的充盈和豐富，整個人有了脫胎換骨的轉變。

一次在街上偶然遇到了前夫和他的現妻，我淡然一笑，和朋友聊著下午的瑜珈課就悄然走開了。

把他們愣在了當地。

他們肯定不敢相信當初那個歇斯底里的女人成了如此時尚優雅的少婦。

感謝時光，感謝生活，也感謝自己。

曾經以為放不下的，不知不覺中已經全部放下了。

曾經以為忘不掉的，潛移默化裡已經面目全非了。

如今的我，外形俏麗可人，工作蒸蒸日上，興趣愛好廣泛，業餘生活豐富，已經有好幾位品貌俱加、條件優越的男子向我伸出了橄欖枝。

我學會了慢活，樂活，優雅地活，直把自己活成一道別樣的風景。

我深知自給自足，自娛自樂，怡然自得，不強求，不奢望，還生活最本真的美好，這才是一個女人最好的樣子。

經歷了一次失敗婚姻的我不再恨嫁，更不愁嫁，告別昨日的傷與痛，我正在全力學做最好的自己，爭取給未來的他一個最優質的愛人，也期待許給自己一個最美好的未來。

好好善待自己唄，減肥，買漂亮衣服，但是想吃，就去吃大餐，換一個思維方式，前夫不要我，他就是渣子，我更適合劇裡的愛豆，於是不斷學習，好好工作，不斷充實自己的生活，這樣終歸有一天，你會遇見你的Mr right，放心吧，熱愛生活的女生運氣都不會差的