手腳冰冷不一定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的症狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔心了。日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的。　　多吃含菸鹼酸的食物。菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。菸鹼酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、糙米、全麥製品中。　　另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。　　對於體寒的人群，陳醫生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因為姜水只適合胃寒的人群飲用，一般喝多了容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。　　特別需要注意的是，冬季不適宜服用西洋參增暖，因為西洋參偏涼，適合夏季服用。建議冬季可用高麗參燉烏雞，或直接含服西洋參。在清遠，不少市民喜歡用“熱寶”、暖腳墊，陳醫生稱，這類充電的暖體用品容易導致面板乾燥，尤其是晚上用電熱墊容易上火，嚴重時會出現牙齒痛和流鼻血。