說起上班族天天吃快餐，我深有體會。每天吃快餐，因為快餐最大的特點是香煎油炸，吃起來很美味，多油多鹽，缺少青菜水果，吃完快餐再喝一瓶果汁飲料，不知不覺的就這樣過去好多年，身體越來越胖，腸胃不好且容易便秘，面板多油，暗淡無光，後來在網上看到說，快餐有三高和三低：高熱量、高脂肪、高蛋白質；低礦物質、低維生素和低膳食纖維。果汁飲料也會令我攝取太多糖分和新增劑，也不能讓我補充到足夠的蔬果營養，我意識到自己的飲食是不健康的，同時我也找到了很方便很容易的調整飲食和補充營養的辦法，就是喝有營養的，低糖分，低熱量，多膳食纖維的天然植物飲料，補充蔬果營養，增強體內新陳代謝。現在科學研究已經證實在螺旋藻、巴西莓、可可豆、椰子、蜜蜂花粉、青花椰菜芽、奇亞籽、蘆薈、枸杞、亞麻仁油，沙棘等等很多種天然植物原料中含有更多的維生素、礦物質、葉綠素和氨基酸等必需的營養素和健康成分，食用這些天然植物可以幫助我們在忙碌工作狀態下的同時也能攝取足夠的維他命、礦物質、膳食纖維、花青素和多酚類等營養。也可以幫助調理上班族的亞健康體質，減少肥胖，控制體重。現在市場上已經有很多用這些未經加工或很少加工的天然植物製成的天然食品，也叫超級食品，它們有的是液體飲料，也有的是粉末狀的固體飲料，吃起來比較方便容易，如果我們每天飯後喝一杯這樣的有營養，有益健康天然植物飲料，不僅能增加營養和能量，還能瘦身和護膚，樓主也可以試試。只是現在市場上有很多的天然植物飲料，和很多的天然植物超級食品，我吃過的和朋友推薦的有這三種：
1）加拿大吉益君GH酵素有機腸道超級食品是我常吃的其中一種，它也是很好益生元食品，可以搭配益生菌一起吃。酵素有機腸道超級食品是用21種天然有機原料經過了發酵處理製成，我吃過夏日莓石榴口味，酸酸甜甜的，還有一種是桔子生薑口味的我沒有試過；
2）另外美國的Amazing Grass Green Superfood小麥草果蔬粉，它是由25種天然有機植物原料組成的，有漿果口味和原味等多種口味選擇；
3）還有一個就是朋友推薦的美國生命花園綠色超級食品粉，它是含有40多種有機果蔬，並且添加了益生菌和酶。我介紹的這幾種都是粉末狀的超級食品，我通常是用溫水衝調，有時候加些蜂蜜，總之健康飲料儘量少糖，我已經喝了一段時間，也搭配吃益生菌並適當運動，現在減肥有效果，面板也開始有光澤。雖然這些進口有機蔬果飲料小貴，但是減少垃圾零食開銷和少去餐館吃飯，我覺得還是值得的，畢竟沒有什麼比健康更重要。
說起上班族天天吃快餐，我深有體會。每天吃快餐，因為快餐最大的特點是香煎油炸，吃起來很美味，多油多鹽，缺少青菜水果，吃完快餐再喝一瓶果汁飲料，不知不覺的就這樣過去好多年，身體越來越胖，腸胃不好且容易便秘，面板多油，暗淡無光，後來在網上看到說，快餐有三高和三低：高熱量、高脂肪、高蛋白質；低礦物質、低維生素和低膳食纖維。果汁飲料也會令我攝取太多糖分和新增劑，也不能讓我補充到足夠的蔬果營養，我意識到自己的飲食是不健康的，同時我也找到了很方便很容易的調整飲食和補充營養的辦法，就是喝有營養的，低糖分，低熱量，多膳食纖維的天然植物飲料，補充蔬果營養，增強體內新陳代謝。現在科學研究已經證實在螺旋藻、巴西莓、可可豆、椰子、蜜蜂花粉、青花椰菜芽、奇亞籽、蘆薈、枸杞、亞麻仁油，沙棘等等很多種天然植物原料中含有更多的維生素、礦物質、葉綠素和氨基酸等必需的營養素和健康成分，食用這些天然植物可以幫助我們在忙碌工作狀態下的同時也能攝取足夠的維他命、礦物質、膳食纖維、花青素和多酚類等營養。也可以幫助調理上班族的亞健康體質，減少肥胖，控制體重。現在市場上已經有很多用這些未經加工或很少加工的天然植物製成的天然食品，也叫超級食品，它們有的是液體飲料，也有的是粉末狀的固體飲料，吃起來比較方便容易，如果我們每天飯後喝一杯這樣的有營養，有益健康天然植物飲料，不僅能增加營養和能量，還能瘦身和護膚，樓主也可以試試。只是現在市場上有很多的天然植物飲料，和很多的天然植物超級食品，我吃過的和朋友推薦的有這三種：
1）加拿大吉益君GH酵素有機腸道超級食品是我常吃的其中一種，它也是很好益生元食品，可以搭配益生菌一起吃。酵素有機腸道超級食品是用21種天然有機原料經過了發酵處理製成，我吃過夏日莓石榴口味，酸酸甜甜的，還有一種是桔子生薑口味的我沒有試過；
2）另外美國的Amazing Grass Green Superfood小麥草果蔬粉，它是由25種天然有機植物原料組成的，有漿果口味和原味等多種口味選擇；
3）還有一個就是朋友推薦的美國生命花園綠色超級食品粉，它是含有40多種有機果蔬，並且添加了益生菌和酶。我介紹的這幾種都是粉末狀的超級食品，我通常是用溫水衝調，有時候加些蜂蜜，總之健康飲料儘量少糖，我已經喝了一段時間，也搭配吃益生菌並適當運動，現在減肥有效果，面板也開始有光澤。雖然這些進口有機蔬果飲料小貴，但是減少垃圾零食開銷和少去餐館吃飯，我覺得還是值得的，畢竟沒有什麼比健康更重要。