坐月子可以吃什麼水果呢？一起來看看吧！

1、奇異果

所謂的奇異果又稱彌猴桃，這種水果味道甘甜性冷，而且奇異果富含維生素C量極其的高，它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統。

對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連是屬於性熱的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴連與山竹一起食用的話，還可以平定榴連的熱性。但是，對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏，所以剖腹產的產婦不可以吃哦。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。

其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一種水果。木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於中國南方。中國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。

製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

7、菠蘿

味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

8、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。

產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

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水果可以適當吃一點吃，但最好用熱燙過再吃。

1.蘋果：蘋果是比較溫和的水果，月子裡可以吃，但最好是用熱水燙一下再吃。用蘋果煲糖水，對做月子可以起到溫補作用。

2.香蕉：香蕉可以促進預防產後因活動量不足引起的便秘，但不能多吃，最好不要超過三根。

3.冬棗：可以吃冬棗，但不宜過多。最後是吃曬乾的紅棗，有更好的益氣作用。

4.橙子：產後一週後可以適當的吃點橙子。橙子性味酸涼，有健脾溫胃，助消化，增加食慾等功效。

5.番石榴：番石榴營養豐富，維生素C含量高，可以適量的吃一點。

6.木爪：木爪本身的營養成分較高，稱為乳瓜。能夠直接刺激母體乳腺的分泌。

月子期間不宜吃生冷食物，很多新媽媽就以為連水果都不能吃。其實，坐月子可以吃溫性水果，月子裡吃水果，對補充營養，促進產後身體恢復以及預防便秘都很有幫助。

坐月子期間，蘋果是首選，屬於溫性水果，能夠健胃、開胃、生津和解暑，提高免疫功效，是含有豐富纖維素。促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良的產婦產後恢復。

香蕉，它含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。因為新媽媽在產後的一段時間內，大部分時間需要臥床歇息，很容易發生便秘。吃香蕉可幫助產婦通便。

葡萄，它含鐵量很高，製成葡萄乾後，鐵含量佔比例更大。可以消除疲倦乏力、形體消瘦等症狀。有補氣血，強筋骨，利小便的功效。

木瓜，木瓜對於新媽媽非常有幫助，可以幫助產後虛弱的腸胃分解食物，並刺激母體乳汁增加分泌。

紅棗，紅棗的特點是補血養氣，可以幫助產婦加快產後復原。對改善體虛、補血養氣、定心安神，健脾養胃等有顯著功效。這恰是產後氣血虧虛的新媽媽所需要的。

便秘的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果之類的水果。而脾胃虛寒的媽媽，則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃之類。

透過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。不過，加熱要注意，溫熱即可，不需要煮熟，才能儲存水果的營養。

總之，坐月子期間，多吃不同型別的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。飲食多樣化，不單一，營養均衡。