以我的觀點，你就是臉皮薄，害羞和怕麻煩阻礙了你。害羞是一種詛咒。害羞使你感到在別人的世界裡你是一個多餘之客。毫無疑問，害羞是最糟糕的一種性格。我情願惹人討厭或者粗野無禮，也不想要臉皮太薄。至少，惹人討厭或者粗野無禮的人都不會因為惹人討厭或者粗野無禮而感到煩惱。
你臉皮薄，你害羞，你總是覺得低人一等。但有一天，你會開始質疑這一切。你會意識到沒有人比你強。誰說你一無是處？你看那些讓你感覺自卑的人自身也不見得有多麼了不起、多麼成功，那麼你又何必理睬那些人對你的說三道四呢？他們根本沒有資格作出這種評論。
任何值得達到的目標都需要一定的時間來完成，完美自信的獲得也不例外。但幸運的是，我有幾種方法可以幫助你現在就能夠與人泰然相處，讓你不會感到那種刺骨的羞怯之痛。
一:通常的規則是：不要告訴別人你害羞，除非值得信賴的專業心理醫師囑咐你這樣做。要告訴的話，也要告訴自己的親朋好友等重要人物。
二:笑著暗示別人你害羞 ，有時你會覺得自己太害羞，無法應對某種局面。如果你不想讓人們覺得你是在躲避責任，或者不仗義，那麼最好的方法就是半遮半露。微笑著說出來，然後飛快地解釋你不能答應的原因是你害羞。話儘量短一些，口吻要輕鬆——不要超過一句話。
三: 以“沒什麼大不了”的態度坦承害羞，
在聊天中尋找時機主動談論羞怯的話題。漫不經意地提及你是個害羞的人，讓對方自然而然地瞭解你害羞的資訊。以這種輕鬆自在的方式坦白之後，以後說不定什麼時候就會派上用場。如果他們要你做某件事或者去某個地方，你就可以半開玩笑地提醒他們：“嘿，饒了我吧，我都說過我害羞了。”這要比直接說“我做不了，我太害羞了”要好得多。 不要拿這一招羞怯剋星來逃避現實。它只是在你能夠驕傲地宣示“我自信”之前所採用的權宜之計。
四:拿害羞症狀打趣，但不要提“害羞”二字 如果你的害羞表現出任何外在症狀，可以事先以玩笑的方式提醒人們你有面頰通紅、手心溼潮、身體冒汗的症狀，但不必提及它們與羞怯的關係。
五: 絕不給自己貼“害羞”的標籤， 我們內心深處都有一些小小的聲音。這些聲音有時雖很討厭，但力量卻很強大。他們可能會給你貼上各種討厭的標籤，摧毀你的自我價值。要立即把這些聲音消滅掉。永遠不要說“我害羞”，要說“羞怯剋星正在發揮威力，我很快就能充滿自信了”。
六:禁止家人和朋友說你害羞 ，每當有人說“別害羞”，或者問“你有什麼好害羞的呢？”他們其實只是在推波助瀾。有時他們還會自以為是地加上一句：“你沒什麼好害羞的啊。” 不行！他們這樣根本就不是在幫你。更糟的是，你可能會聽到他們在背後告訴別人你害羞。在家裡一定要禁止“羞”字，就像禁止那些髒話髒字一樣。
七: 列出“優點”清單， 政治人物和銷售人員都善於設計方法，以帶動話題朝自己有利的方向進行。以後你如果發現自己對即將到來的某個活動感到畏懼，試著列出自己的“優點”清單。列出之後，再仔細謀劃怎樣利用每一個優點。巧妙利用自己的殺手鐧。
八:告訴自己“沒有人知道我害羞” ，
事實的確如此。除非你像喝了咖啡因的雞一樣抖個不停，否則沒有人會發現你的不自信。重複對自己說：“85%的住在一起的人都無法判斷別人是否害羞，那麼我遇到的人至少有99%看不出我的羞怯”。
九:拒絕憑空想象的排斥，以後和人們相識時，如果你再覺得他們不喜歡你，請注意，這極有可能是你的錯誤印象，是你想象力過盛的結果。 要學會像自信的人那樣，本能地、有意識地在剛認識的人身上尋找他們接納你的神態——他們的微笑、眼中流露的熱情以及友好的肢體語言。“只要尋找，就有發現”。
十: 寫下自己的快樂記憶，每次參與社交活動後，寫下你當時的印象。之後如果浮現任何負面的回憶，就回頭翻閱檢查筆記。只要是你未曾記錄過的尷尬或不悅場景，大可把它拋在腦後，因為它根本就沒有發生過。
十一:拒絕損友，不要和不公開接納你的人交往，以免損害自尊心，選擇給予你溫暖迴應的人做朋友。不要痴痴等待朋友接納自己。和自己真正喜歡的人做朋友，和那些需要朋友的人建立情誼。 如果你所交往的朋友並不是所謂的“圈子”裡的一員，那怎麼辦？有些人只是受歡迎但並不代表他們值得你尊重。比爾・蓋茨在學校裡也曾受到那些受歡迎的同學的排擠，但是他並沒有因為自己不被接受而唉聲嘆氣。在車庫裡組裝出世界上第一臺個人電腦的男孩並不屬於任何“圈子”，那麼又是誰笑到了最後呢？
十二:遠離互相取笑的人，嘲弄取笑不是屬於害羞者的遊戲。在你剛開始與羞怯抗爭的時期，你可能還太過於敏感，以至於還不能夠讓這些粗俗的言語“隨風而逝”。而且你可能也不喜歡嘲弄別人。那麼最好的解決方式是什麼？就是遠離這些愛開玩笑的人。 如果你處於一個團體中，當對話突然轉向一場玩笑比賽，那麼不要氣沖沖地跑開或鬱悶地溜走。只要話題不涉及種族和色情，那麼就和他們一起笑，然後找一個恰當的藉口快速離開！
十三:強迫自己觀察旁人 ，從緊張兮兮的演員到自信滿滿的導演，這種轉變是十分困難的。但是，強迫你自己有意識地去觀察旁人，包括他們的打扮，他們看起來是多麼的自信，他們在面對不同場合中的其他人（而不是你）時是如何表現的。 將“主觀判斷”當作一種權利來行使。如同看電影，觀察各種人物並且形成自己的觀點。強迫自己去思考“我是如何看待他們的”，將“他們是如何看我的”這一想法從腦中驅逐出去。
十四:堅信你比自己想象中更好，其實只要留心學者們的研究，這件事情就一目瞭然了。人們比你想象的要更喜歡你。你比自己想象中表現得更好。以前那些受到的排擠，多半是你假想出來的。 下一次，當你又遇到某些使你膽怯的場景時，記得對你自己說“別人比我想象中要喜歡我”“我比自己想象中表現得更好”“那些所謂的排擠只是我自己幻想出來的而已”。重複這三點已被證實有效的信條，有助於提升信心，使你能夠更加自信地面對下一個挑戰。
另外，怕麻煩心理阻礙了你的行動，不論生活還是工作，人生總是一個麻煩接著一個麻煩而來，然而不幸的是，當你試圖躲過一個麻煩時，另一個麻煩正在不遠處向你招手呢。所以，與其躲避，不如直面，調整好自己的心態，做出應有的努力。等有一天你會發現，這些曾經讓你頭疼不已的麻煩，讓你終於成為了不二替代的那個你。
很多時候我們就像蹣跚學步的嬰兒，在這個充滿挑戰與未知的世界裡，我們所做的每一次嘗試，都有可能是一次改變，一種新感覺，會有一份意外的驚喜與收穫。而如果我們一開始就被裡面的瑣碎嚇怕了，不敢嘗試更不敢付諸行動，那麼最終被剝奪的可能是自己的人生。所以，朋友！你首先要相信自己，對自己充滿信心，要有Sunny心態和活力，要對自己大聲說:“我不比別人差”，丟掉害羞，丟掉怕麻煩的心理，你將會是一個優秀的人。
以我的觀點，你就是臉皮薄，害羞和怕麻煩阻礙了你。害羞是一種詛咒。害羞使你感到在別人的世界裡你是一個多餘之客。毫無疑問，害羞是最糟糕的一種性格。我情願惹人討厭或者粗野無禮，也不想要臉皮太薄。至少，惹人討厭或者粗野無禮的人都不會因為惹人討厭或者粗野無禮而感到煩惱。
你臉皮薄，你害羞，你總是覺得低人一等。但有一天，你會開始質疑這一切。你會意識到沒有人比你強。誰說你一無是處？你看那些讓你感覺自卑的人自身也不見得有多麼了不起、多麼成功，那麼你又何必理睬那些人對你的說三道四呢？他們根本沒有資格作出這種評論。
任何值得達到的目標都需要一定的時間來完成，完美自信的獲得也不例外。但幸運的是，我有幾種方法可以幫助你現在就能夠與人泰然相處，讓你不會感到那種刺骨的羞怯之痛。
一:通常的規則是：不要告訴別人你害羞，除非值得信賴的專業心理醫師囑咐你這樣做。要告訴的話，也要告訴自己的親朋好友等重要人物。
二:笑著暗示別人你害羞 ，有時你會覺得自己太害羞，無法應對某種局面。如果你不想讓人們覺得你是在躲避責任，或者不仗義，那麼最好的方法就是半遮半露。微笑著說出來，然後飛快地解釋你不能答應的原因是你害羞。話儘量短一些，口吻要輕鬆——不要超過一句話。
三: 以“沒什麼大不了”的態度坦承害羞，
在聊天中尋找時機主動談論羞怯的話題。漫不經意地提及你是個害羞的人，讓對方自然而然地瞭解你害羞的資訊。以這種輕鬆自在的方式坦白之後，以後說不定什麼時候就會派上用場。如果他們要你做某件事或者去某個地方，你就可以半開玩笑地提醒他們：“嘿，饒了我吧，我都說過我害羞了。”這要比直接說“我做不了，我太害羞了”要好得多。 不要拿這一招羞怯剋星來逃避現實。它只是在你能夠驕傲地宣示“我自信”之前所採用的權宜之計。
四:拿害羞症狀打趣，但不要提“害羞”二字 如果你的害羞表現出任何外在症狀，可以事先以玩笑的方式提醒人們你有面頰通紅、手心溼潮、身體冒汗的症狀，但不必提及它們與羞怯的關係。
五: 絕不給自己貼“害羞”的標籤， 我們內心深處都有一些小小的聲音。這些聲音有時雖很討厭，但力量卻很強大。他們可能會給你貼上各種討厭的標籤，摧毀你的自我價值。要立即把這些聲音消滅掉。永遠不要說“我害羞”，要說“羞怯剋星正在發揮威力，我很快就能充滿自信了”。
六:禁止家人和朋友說你害羞 ，每當有人說“別害羞”，或者問“你有什麼好害羞的呢？”他們其實只是在推波助瀾。有時他們還會自以為是地加上一句：“你沒什麼好害羞的啊。” 不行！他們這樣根本就不是在幫你。更糟的是，你可能會聽到他們在背後告訴別人你害羞。在家裡一定要禁止“羞”字，就像禁止那些髒話髒字一樣。
七: 列出“優點”清單， 政治人物和銷售人員都善於設計方法，以帶動話題朝自己有利的方向進行。以後你如果發現自己對即將到來的某個活動感到畏懼，試著列出自己的“優點”清單。列出之後，再仔細謀劃怎樣利用每一個優點。巧妙利用自己的殺手鐧。
八:告訴自己“沒有人知道我害羞” ，
事實的確如此。除非你像喝了咖啡因的雞一樣抖個不停，否則沒有人會發現你的不自信。重複對自己說：“85%的住在一起的人都無法判斷別人是否害羞，那麼我遇到的人至少有99%看不出我的羞怯”。
九:拒絕憑空想象的排斥，以後和人們相識時，如果你再覺得他們不喜歡你，請注意，這極有可能是你的錯誤印象，是你想象力過盛的結果。 要學會像自信的人那樣，本能地、有意識地在剛認識的人身上尋找他們接納你的神態——他們的微笑、眼中流露的熱情以及友好的肢體語言。“只要尋找，就有發現”。
十: 寫下自己的快樂記憶，每次參與社交活動後，寫下你當時的印象。之後如果浮現任何負面的回憶，就回頭翻閱檢查筆記。只要是你未曾記錄過的尷尬或不悅場景，大可把它拋在腦後，因為它根本就沒有發生過。
十一:拒絕損友，不要和不公開接納你的人交往，以免損害自尊心，選擇給予你溫暖迴應的人做朋友。不要痴痴等待朋友接納自己。和自己真正喜歡的人做朋友，和那些需要朋友的人建立情誼。 如果你所交往的朋友並不是所謂的“圈子”裡的一員，那怎麼辦？有些人只是受歡迎但並不代表他們值得你尊重。比爾・蓋茨在學校裡也曾受到那些受歡迎的同學的排擠，但是他並沒有因為自己不被接受而唉聲嘆氣。在車庫裡組裝出世界上第一臺個人電腦的男孩並不屬於任何“圈子”，那麼又是誰笑到了最後呢？
十二:遠離互相取笑的人，嘲弄取笑不是屬於害羞者的遊戲。在你剛開始與羞怯抗爭的時期，你可能還太過於敏感，以至於還不能夠讓這些粗俗的言語“隨風而逝”。而且你可能也不喜歡嘲弄別人。那麼最好的解決方式是什麼？就是遠離這些愛開玩笑的人。 如果你處於一個團體中，當對話突然轉向一場玩笑比賽，那麼不要氣沖沖地跑開或鬱悶地溜走。只要話題不涉及種族和色情，那麼就和他們一起笑，然後找一個恰當的藉口快速離開！
十三:強迫自己觀察旁人 ，從緊張兮兮的演員到自信滿滿的導演，這種轉變是十分困難的。但是，強迫你自己有意識地去觀察旁人，包括他們的打扮，他們看起來是多麼的自信，他們在面對不同場合中的其他人（而不是你）時是如何表現的。 將“主觀判斷”當作一種權利來行使。如同看電影，觀察各種人物並且形成自己的觀點。強迫自己去思考“我是如何看待他們的”，將“他們是如何看我的”這一想法從腦中驅逐出去。
十四:堅信你比自己想象中更好，其實只要留心學者們的研究，這件事情就一目瞭然了。人們比你想象的要更喜歡你。你比自己想象中表現得更好。以前那些受到的排擠，多半是你假想出來的。 下一次，當你又遇到某些使你膽怯的場景時，記得對你自己說“別人比我想象中要喜歡我”“我比自己想象中表現得更好”“那些所謂的排擠只是我自己幻想出來的而已”。重複這三點已被證實有效的信條，有助於提升信心，使你能夠更加自信地面對下一個挑戰。
另外，怕麻煩心理阻礙了你的行動，不論生活還是工作，人生總是一個麻煩接著一個麻煩而來，然而不幸的是，當你試圖躲過一個麻煩時，另一個麻煩正在不遠處向你招手呢。所以，與其躲避，不如直面，調整好自己的心態，做出應有的努力。等有一天你會發現，這些曾經讓你頭疼不已的麻煩，讓你終於成為了不二替代的那個你。
很多時候我們就像蹣跚學步的嬰兒，在這個充滿挑戰與未知的世界裡，我們所做的每一次嘗試，都有可能是一次改變，一種新感覺，會有一份意外的驚喜與收穫。而如果我們一開始就被裡面的瑣碎嚇怕了，不敢嘗試更不敢付諸行動，那麼最終被剝奪的可能是自己的人生。所以，朋友！你首先要相信自己，對自己充滿信心，要有Sunny心態和活力，要對自己大聲說:“我不比別人差”，丟掉害羞，丟掉怕麻煩的心理，你將會是一個優秀的人。