“青春永駐”。這一直是女人最關心的話題，但光是在臉上塗塗抹抹是不夠的，特此，我搜尋了14個小秘方，讓你由內而外，永保亮麗風采。 打造細緻妝容 1、儘量上淡妝：上妝不要過濃，只需用少量的粉底、腮紅和眼影便能達到晶瑩剔透的妝容效果。 2、眼影可讓兩眼有神：若想讓兩眼有神，並凸顯眼部輪廓，可使用質地細滑且帶有珍珠光的眼影，顏色最好是象牙色或粉紅色系，均勻塗抹眼皮部位。 3、讓眉眼明亮起來：東方人的睫毛顏色較深，疲累時尤其容易顯得平板暗淡，不妨使用棕色或海藍色的睫毛液，讓眉眼顯得明亮。 4、讓纖纖雙手散發魅力：當你過於疲累時，不妨為指甲塗上閃閃生輝的指甲油，不僅可以讓你的雙手線條散發無窮魅力。更能轉移別人的視線。 5、修眉：將離亂的眉毛拔除，可以改變眉形和整個臉部五官的感覺。不過第一次修眉時，最好讓熟識的專業美容化妝師代勞，以免一時失手。 肌膚活力秘訣 6、立刻戒菸：女人超過30歲，體內的骨膠蛋白人泌便會開始減慢，也就是說，肌膚的彈性已不如年輕時了！而且吸菸容易造成黑眼圈，並使牙齒髮黃，此外，吸菸時不斷重複的吸吮動作，很容易讓嘴部四周出現細紋。 7、減少飲酒的份量：過量的酒精殘留在體內，容易引起水腫，也會刺激肌膚的分泌，而產生粉刺及暗瘡等，影響膚質。 8、充足的睡眠：當人體得到充分的休息，才能形諸開外，使你整個人看起來精神奕奕，神采飛揚。 9、以熱水敷臉：早上起床或晚上臨睡前，以熱水敷臉，可讓你的臉色漂亮。可以促進血液迴圈，放鬆緊繃的肌膚。 10、按摩臉部：不妨早晚在手掌塗上薄薄一層面霜，然後由下而上按摩臉部肌膚。就算不用面霜，只徒手按摩肌膚，也可以讓臉部線條更美。 11、不可駝背：無論你的年紀多大，一駝背就會讓你看上去萎靡蒼老。要糾正駝背，可以用運動來輔助。兩手將一個啞鈴高舉過頭，然後調整身軀，試著以整個身體的力量來支撐它。 優美體態的輔助品 12、可以托起臀部和撫平腹部的緊身襪褲：既可遮掩腹部松馳的肌膚，又可托起軟弱下垂的臀部。 13、馬甲內衣：它可以承託並完美掩飾體型上的缺點，使腰背的線條平順，但又不失其曲線美。 14、有承託力的胸罩：它可修飾胸部曲線，並有效地承託胸部。 還有就是　一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經驗是：堅持每天吃上三個棗子。

有些人無論年齡多少，總是比同齡人看起來年輕，並且顏值和氣質俱佳，讓人感覺很有魅力！是什麼原因讓人永保青春呢？

說起來又要談到養生了，首先是要心態好，具備良好的心態，才能有健康的身體。凡事不放在心上，有再大的事情，也需要有方法和條理的去完成，不驕不躁，不卑不亢，笑對人生。

你看經常生氣的人臉色是青的，經常心臟有病的人顴骨是紅的，因生氣得胃病的人，面板是黃的，這樣的人能美麗嗎？所以說，心態很重要！

第二是要有充足的睡眠，只有具備了充足的睡眠，並且不熬夜，身體各臟腑在一夜之間能得到很好的休息和調養，早晨起來臉色才會好看。你看經常失眠的人臉色多難看？可以睡前泡腳喝點牛奶，有助於睡眠。

第三要有均衡的營養，也就是食療養生，不僅僅要睡得好，還要吃的香，首先要脾胃功能強，消化吸收營養好。其次要吃的豐富，各種肉類，蛋奶，蔬菜水果，五穀雜糧都要有。每天每樣食物都吃一點點，達到營養均衡，碳水化合物和各種微量元素被身體充分吸收，得到滋養，自然就年輕漂亮很多！建議多吃些有機綠色的食品，很重要！

第四要有適量的運動，現在的生活品質越來越好，透過體力勞動獲得報酬的機會越來越少了。茶餘飯後應該做一下適量的有氧運動，身體各部位得到拉伸個和舒展，血液迴圈和呼吸頻率加快，代謝自然就加快了，經常鍛鍊身體的人士臉色會很好看的。可以去跑步，跳廣場舞，交誼舞，曳步舞和健身房鍛鍊

第五就是美容養顏了，平時經常給臉部做補水敷面膜做營養補充，定期到美容院做美容修復護理，比如去皺，淡斑美白，提升面部肌膚，經常用價效比高的比如凍乾粉，六胜肽等

以上這幾點都很重要，最重要的是每天都要堅持，只有堅持下去才是王道，才能永葆青春美麗，魅力四射讓人刮目相看！有更多的養生方法與大家分享，敬請期待……

“永葆”美麗和魅力：

1.天生的一種氣質，換言之從小培養的修養與內涵。2.根據自己所在的環境，對自己外在的保養，無論妝容的需要與服飾，都很重要。3.適合自己的化妝品和麵部爽，眼霜，水，乳等等。4.由內而外的自信，和美麗的笑容，最重要心態好。動作言行要大度，優雅，這樣心態好，皺紋會少。笑最好有一定的標準。5.身體是革命的本錢，多運動，還有適合自己身體均衡營養的餐。少熬夜，做事要有度。6.根據自己需要，不定期去做個按摩臉部。7.力所能及做著愛心的事，心中會有愛，會變得更加美好和快樂。8.永葆”美麗和魅力設為自己的永久目標。

現實生活中，我們的確發現有些人的容貌和實際年齡相差很大，既使步入中年都依舊年輕美麗，且魅力無窮！她們的美不僅表現在勻稱體型，優雅的氣質，精美的五官上，而且還表現在內涵修養上，並且特別舉止有度！

怎樣才能永葆美麗與魅力呢？

她們都是從多方面來修煉自己的：

她們飲食從不吃太飽，七分飽最好，少吸菸，少飲酒，常做瑜珈，體操，進健身館。每天呼吸新鮮空氣，堅持散步！

她們每天早晚用溫度適宜的水擦身，洗臉，擦頸，洗澡時用刷子和纖維團按摩全身，使人健康長壽，清爽的氣味，清潔的面板也形成一種魅力。

悲傷比歲月更催人老，保持心情開朗，避免憂鬱，要善於將苦愁中和，要多看到生活中的光明和愉快的一面，多為周圍友好關係高興，要記住，悲觀情緒和不良行為會給你的自然美貌造成不良後果，同時也給家人帶來苦惱！

微笑是一劑良藥，人人都應具備笑容滿面，精神愉快的性格，有人認為會降低尊嚴與威信，但能使周圍的人明朗快活，形成愉快的氣氛！從容，坦然，和善，賢淑，優雅，是女性應具備的美！

要謙虛，誠實，寬容，但不要軟弱無能，自暴自棄，妄自菲薄，或卑躬屈膝。服飾，髮型與自己年令，性格，職業，氣質相稱。

一個人體態不追求過度消瘦，豐滿體型會增加女人氣質，睡眠不僅是健康保證，還是美的良友，每天睡足8小時，並且開窗睡！

一個人平常要多給自己充電，善於學習，書上說：腹有詩書氣自華！豐富的文化內涵所賦予的氣質和魅力，才是無以倫比的恆久魅力，而隨時間的疊加而與日俱增，青春的美貌漂亮一時，瀟灑的氣質美麗一世！

願每位女性都有恆久的美麗與魅力！受人喜歡和尊重！成為一個心靈與外表雙重美麗的人！