肝臟素有“人體將軍”之稱！
在人體中承載著重要的作用，不過肝臟也是最容易受傷的器官。
日常生活中的很多不良習慣都會直接對肝臟造成傷害。
因為肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是肝臟受損，在睡覺時身體會有以下4種表現：
身體若有這4個表現，不論男女，查一查，肝癌早已“留意”你！
表現1
——無故右肩膀疼
如果沒有運動，也沒有從事體力勞動，右肩膀無故莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。
肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。
而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。
表現2
——刷牙後出血
如果很長一段時間，每次刷牙都後都出血，且這種出血不能很快停止，那就要當心是肝癌來了。
在早期的肝癌患者中，常發生牙齦出血等出血傾向，主要是由於肝功能受損、凝血功能異常所致。
表現3
——明顯掉髮
正常來講，人每天都會掉一些頭髮，但不會很多，如果你突然出現了明顯的掉髮，千萬別大意，查一查肝臟吧。
肝癌也是屬於癌症的一種，所以患者會有明顯的頭髮脫落的症狀，但是癌症掉髮和自然衰老掉髮是明顯不同的，是一大把一大把的掉。
表現4
——莫名疲憊消瘦
上一天班，腰痠背痛很正常，但如果經過一晚上休息，早晨起來還是莫名的疲憊，這就不正常了。
肝癌患者常會感到莫名的疲憊、全身乏力，隨著病情發展，還會出現明顯的消瘦。
“肝臟乃將軍之官。”日常養好肝，記住這4件事，能長壽！
第一，飲：少喝酒，多喝茶，養肝護肝
適量喝酒能促進體內血液迴圈，有助於改善氣血，但一定要控制好酒精攝入量。
建議每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
酒精量計算方法：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
與其喝酒，不如多喝茶，養肝還養生。每天2-3杯碩參赤玫茶，有助於促進肝細胞修復再生。
蒲公英歸肝經，具有保肝利膽之功效。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，且還能解除內毒素的毒性，增加肝細胞修復功能。
碩參根，也有很好的保肝作用。研究發現，碩參根提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，能加速細胞修復速度，對肝臟有明顯保護作用。
赤玫、桂花性溫，且氣味香醇。四者搭配後，不僅降低了寒性，且能長期泡水飲用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高熱量飲食會增加體內脂肪堆積，促使肝臟變成脂肪肝，這樣就會降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利於補充身體維生素和礦物質。建議每天吃青菜半斤（即250g）。
補充營養α-亞麻酸，提高肝細胞解毒功能。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
日常，富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有黃蘇籽油、有機亞麻籽油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
第三，情：少生氣，多運動，讓肝氣更順
中醫認為“肝主謀慮，主疏瀉” 若經常生氣、憤怒、或發脾氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，從而損傷肝臟，打破機體陰陽平衡。
日常，調節好情緒，有壓力、有不滿找到適合自己的方式發洩一下。
也可透過運動，調節氣血，讓肝氣更加順暢。
適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，利於血糖、血脂的控制。
第四，食：少接觸傷肝食物
肝臟主要功能就是解毒，若經常吃些“毒性”較大的食物，就會增加肝臟負擔，甚至會誘發肝臟病變，轉化為肝癌。
記住，這3類食物，最好不吃！
1，黴變食物一定要丟掉。被黴菌汙染後的食物會產生代謝產物黃麴黴毒素，其有很強的致癌性，會誘發肝癌發生。
2，油炸類食物少吃。油炸類食物經過長時間高溫加工會使原本有營養是食物，產生一種丙烯醯胺的物質，其有潛在的神經毒性、遺傳毒性和致癌性。
3，燒烤類食物少吃。燒烤大多數是經炭烤，而高溫環境會促使燒烤肉產生一種苯並芘的物質。研究證明，生活環境中的苯並芘含量每增加1%時，肺癌的死亡率即上升5%。
肝臟素有“人體將軍”之稱！
在人體中承載著重要的作用，不過肝臟也是最容易受傷的器官。
日常生活中的很多不良習慣都會直接對肝臟造成傷害。
因為肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是肝臟受損，在睡覺時身體會有以下4種表現：
身體若有這4個表現，不論男女，查一查，肝癌早已“留意”你！
表現1
——無故右肩膀疼
如果沒有運動，也沒有從事體力勞動，右肩膀無故莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。
肝臟腫瘤有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。
而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。
表現2
——刷牙後出血
如果很長一段時間，每次刷牙都後都出血，且這種出血不能很快停止，那就要當心是肝癌來了。
在早期的肝癌患者中，常發生牙齦出血等出血傾向，主要是由於肝功能受損、凝血功能異常所致。
表現3
——明顯掉髮
正常來講，人每天都會掉一些頭髮，但不會很多，如果你突然出現了明顯的掉髮，千萬別大意，查一查肝臟吧。
肝癌也是屬於癌症的一種，所以患者會有明顯的頭髮脫落的症狀，但是癌症掉髮和自然衰老掉髮是明顯不同的，是一大把一大把的掉。
表現4
——莫名疲憊消瘦
上一天班，腰痠背痛很正常，但如果經過一晚上休息，早晨起來還是莫名的疲憊，這就不正常了。
肝癌患者常會感到莫名的疲憊、全身乏力，隨著病情發展，還會出現明顯的消瘦。
“肝臟乃將軍之官。”日常養好肝，記住這4件事，能長壽！
第一，飲：少喝酒，多喝茶，養肝護肝
適量喝酒能促進體內血液迴圈，有助於改善氣血，但一定要控制好酒精攝入量。
建議每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
酒精量計算方法：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
與其喝酒，不如多喝茶，養肝還養生。每天2-3杯碩參赤玫茶，有助於促進肝細胞修復再生。
蒲公英歸肝經，具有保肝利膽之功效。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，且還能解除內毒素的毒性，增加肝細胞修復功能。
碩參根，也有很好的保肝作用。研究發現，碩參根提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，能加速細胞修復速度，對肝臟有明顯保護作用。
赤玫、桂花性溫，且氣味香醇。四者搭配後，不僅降低了寒性，且能長期泡水飲用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高熱量飲食會增加體內脂肪堆積，促使肝臟變成脂肪肝，這樣就會降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利於補充身體維生素和礦物質。建議每天吃青菜半斤（即250g）。
補充營養α-亞麻酸，提高肝細胞解毒功能。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
日常，富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有黃蘇籽油、有機亞麻籽油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
第三，情：少生氣，多運動，讓肝氣更順
中醫認為“肝主謀慮，主疏瀉” 若經常生氣、憤怒、或發脾氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，從而損傷肝臟，打破機體陰陽平衡。
日常，調節好情緒，有壓力、有不滿找到適合自己的方式發洩一下。
也可透過運動，調節氣血，讓肝氣更加順暢。
適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，利於血糖、血脂的控制。
第四，食：少接觸傷肝食物
肝臟主要功能就是解毒，若經常吃些“毒性”較大的食物，就會增加肝臟負擔，甚至會誘發肝臟病變，轉化為肝癌。
記住，這3類食物，最好不吃！
1，黴變食物一定要丟掉。被黴菌汙染後的食物會產生代謝產物黃麴黴毒素，其有很強的致癌性，會誘發肝癌發生。
2，油炸類食物少吃。油炸類食物經過長時間高溫加工會使原本有營養是食物，產生一種丙烯醯胺的物質，其有潛在的神經毒性、遺傳毒性和致癌性。
3，燒烤類食物少吃。燒烤大多數是經炭烤，而高溫環境會促使燒烤肉產生一種苯並芘的物質。研究證明，生活環境中的苯並芘含量每增加1%時，肺癌的死亡率即上升5%。