男人想長壽，要跨過三道“疾病坎”：
1、前列腺坎
前列腺疾病可以說是一種很常見的男性疾病，不僅會給身體健康帶來不小的傷害，而且會影響男性功能。
研究發現，隨著年齡的增長，百分之八十的男士都會有或多或少的前列腺的問題。
長期的被前列腺疾病困擾，會出現多種併發症，例如痔瘡、急性尿瀦留、尿路感染、腎功能衰竭等。
2、心腦血管疾病坎
人與動脈同壽，心血管的健康，對於生命來說，尤為重要。
然而，隨著年紀的增長，再加上不良習慣的累積，40歲後，心血管疾病高發。
在中國40歲以上的人群中，62%已經不同程度地，存在心腦血管病或危險因素。
因此，在40歲後，一定要警惕心腦血管病這道“壽命坎”。
預防心腦血管疾病，做好二事：
喝點茶水
淡茶水，不僅可稀釋血液，還有助於排毒，更能給血管清清淤，減少血管堵塞。
自己動手，泡一杯黃谷丁荷葉茶，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲即可。
黃谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，學名蒲公英，泡水喝，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。
荷葉，可降低總膽固醇、生甘油三酯，具有明顯降脂作用。
小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
三者進行搭配，可降脂，改善血稠，預防血管堵塞。
補充α-亞麻酸
不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸。
很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
從而可以降三高，預防心血管疾病。目前發現的含有α-亞麻酸最高食物是紫蘇仁油，亞麻酸含量是核桃油的6倍，是橄欖油的80倍，常吃紫蘇仁油能降低血脂，清除血液垃圾，預防心腦血管疾病，預防癌症。
3、肺病坎
肺炎和肺癌是威脅發展中國家的主要疾病。經常吸菸的人患肺病是正常的，特別是吸菸超過20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。
另外，想要長壽，還要“遠三白”——鹽、糖、動物脂肪
吃鹽過多，易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。
糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
動物脂肪，例如豬油，牛油等呈乳白色，也應少吃。
男人想長壽，要跨過三道“疾病坎”：
1、前列腺坎
前列腺疾病可以說是一種很常見的男性疾病，不僅會給身體健康帶來不小的傷害，而且會影響男性功能。
研究發現，隨著年齡的增長，百分之八十的男士都會有或多或少的前列腺的問題。
長期的被前列腺疾病困擾，會出現多種併發症，例如痔瘡、急性尿瀦留、尿路感染、腎功能衰竭等。
2、心腦血管疾病坎
人與動脈同壽，心血管的健康，對於生命來說，尤為重要。
然而，隨著年紀的增長，再加上不良習慣的累積，40歲後，心血管疾病高發。
在中國40歲以上的人群中，62%已經不同程度地，存在心腦血管病或危險因素。
因此，在40歲後，一定要警惕心腦血管病這道“壽命坎”。
預防心腦血管疾病，做好二事：
喝點茶水
淡茶水，不僅可稀釋血液，還有助於排毒，更能給血管清清淤，減少血管堵塞。
自己動手，泡一杯黃谷丁荷葉茶，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲即可。
黃谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，學名蒲公英，泡水喝，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。
荷葉，可降低總膽固醇、生甘油三酯，具有明顯降脂作用。
小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
三者進行搭配，可降脂，改善血稠，預防血管堵塞。
補充α-亞麻酸
不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸。
很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
從而可以降三高，預防心血管疾病。目前發現的含有α-亞麻酸最高食物是紫蘇仁油，亞麻酸含量是核桃油的6倍，是橄欖油的80倍，常吃紫蘇仁油能降低血脂，清除血液垃圾，預防心腦血管疾病，預防癌症。
3、肺病坎
肺炎和肺癌是威脅發展中國家的主要疾病。經常吸菸的人患肺病是正常的，特別是吸菸超過20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。
另外，想要長壽，還要“遠三白”——鹽、糖、動物脂肪
吃鹽過多，易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。
糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
動物脂肪，例如豬油，牛油等呈乳白色，也應少吃。