剖腹產之後呢，女性所有的水果都是可以吃的，只不過是需要注意在吃水果的時候不要吃一些溫度太低的就可以了，尤其是在天氣比較冷的情況下，因為水果它都是一些室溫的，所以這個您如果是在吃的時候溫度比較低，可以使用熱水燙，一燙就沒有影響。

剖腹產後可以吃什麼水果，營養師告訴你！

剖腹產後可以吃什麼水果，營養師告訴你！傳統觀念認為“坐月子”期間不應食用生冷的蔬菜和水果，但現代科學研究表明，產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

而中國的習慣往往只強調動物性食物的攝入，如雞、肉、魚、蛋，而忽視蔬菜水果的攝入，容易造成VC與膳食纖維的不足。

法國“PWRH”富含38項黃金營養配比它能促進體內新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，在哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。

剖腹產後可以吃什麼水果，營養師告訴你

《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議正常哺乳的媽媽VC的推薦攝入量為130mg/日，哺乳期的膳食其中一條為攝入足夠的新鮮蔬菜、水果。

每天要保證供應500g以上。再吃兩三種合計為200克左右的各式水果，就能滿足一天的VC需要量。

法國“PWRH”含有彈性蛋白膠原三肽、透明質酸以及燕窩表皮生長因子提取物，促進成纖維細胞的生長表皮及其它組織再生 。 創傷發生24小時內，傷口邊緣的基底細胞即開始增生傷口收縮是由傷口邊緣新生的肌纖維母細胞的牽拉作用引起，因為傷口收縮的時間正好是肌纖維母細胞增生的時間，透明質酸可以幫助彈性纖維均衡生長預防疤痕增生。

剖腹產後可以吃什麼水果，剖腹產後吃蔬菜注意事項：

1、產婦的胃腸虛弱，對冷凍的刺激非常敏感，所以不要吃涼拌的蔬菜和冰凍的水果。如果過量容易導致胃腸淤血，影響消化功能。並且一定要注意食物是否清潔衛生。

2、少吃鹽和調味料：坐月子期間吃含鹽豐富的食物或醋、番茄醬等調味品都會令產婦體內的水分滯留，難以排出。所以做蔬菜的時候以清淡為好。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。“PWRH”保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際修復標準

修復標準

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮瘢痕修復13-17%

產後恢復第一步，惡露排出是關鍵：

惡露產生，主要是來自胎盤與子宮剝離後，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。

產後惡露是衡量媽媽修復的關鍵指標，長期的惡露不淨會導致婦科的炎症，如陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，長期的惡露不淨，可能是有宮腔內的胎膜或胎盤殘留引起。

法國“PWRH”透過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向匯入透皮吸收，直達生殖系統，促進排出惡露，促進子宮和陰道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。

剖腹產後可以吃什麼水果，吃水果有講究

2、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。準媽媽要同時兼顧營養與健康。

3、如果怕涼，產後的前15天可以吃水果羹，15天以後再吃室溫下的水果，建議選擇低糖，果膠含量高的火龍果，獼猴桃，草莓， 也可以吃安全的水果，蘋果，橙子等。

剖腹產傷口恢復需要營養全面：

7層傷口，每一層傷口生長營養需求和生長進度都有差異。

傷口癒合由四個連續，重疊和精確程式設計的階段組成。每個階段的事件必須以精確和規範的方式發生。因為大量細胞參與該過程。而創傷癒合過程中最重要就是調節細胞的增殖分化。

區域性和系統的多種因素可影響該過程的一個或多個階段異常而導致傷口癒合受損，其中系統因素影響其治癒能力，所以術後營養是基礎。

“PWRH”含人體所需38項必須營養元素。補充術後傷口癒合期所需特殊營養素和微量元素，以滿足營養需求併為傷口癒合和組織修復提供必要的構建塊。為新組織的生成和沉積提供能量。

坐月子最好避免吃以下食物

1、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

2、富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。

剖腹產後注意事項

無論是剖腹產還是順產，在生完寶寶之後都需要特別注意休息，因為這會影響到媽媽以及寶寶後續的健康問題。

1.在以前傳統觀念當中，在產後是需要進行大補的，但其實過度的飲食對產婦恢復並不會很好，尤其是剖腹產之後，胃腸蠕動變慢，消化系統功能降低。

2. 如果過量的進行補充的話，可能導致營養過剩誘發肥胖症。任何補食都應該去詢問專業人士，比如說醫生，根據他們的建議來進補。

3. 通常情況產婦在生產之後因為流血較多，所以在月子期間適當的補充一些氣血就可以了。

建議多吃一些蘋果香蕉之類的，這樣可以促進胃腸消化，預防便秘，還可以增加營養的吸收。

5.在以前老人們的觀念當中，認為生完孩子後產婦不應該去走動的，但實際上這是一個很錯誤的觀念。

產婦在生產完之後都應該儘早活動，因為這樣有利於腹部排氣，防止腹內器官發生粘連，而且每天的運動可以促進胃腸蠕動，幫助產婦進行消化吸收的。

在坐月子期間，要是剖腹產也應該儘量在床上翻翻身，有利於排出廢氣。

剖腹產後可以吃什麼水果，營養師告訴你，剖腹產還需要注意產後及月子期間的個人衛生，因為這也會影響到寶寶的。產後一般會虛汗較多，每天都需要換幾套衣服，如果要是在夏天的話，不要將衣服穿得太厚。每天儘量多去戶外走走，吸一吸新鮮空氣，而且在夏天開空調的話不要將空調開得太大，以免發生著涼。月子裡千萬不能感冒，不然會落下病根。