道具：毛巾、肥皂、乾淨內褲（根據情況是否帶上）、一瓶礦泉水（550ml，牌子不限）。 1.倒上一手掌窩的水（大概40ml，千萬不能漏一滴），輕拍臉上和胸前，再攤平手掌慢慢地以打圈的方式塗抹，目的是充分溼潤身體。 2.上一步完成後，你會發現手掌上剩下一層和墨水差不多的黑水，這時，千萬不能用礦泉水洗掉，要馬上握起肥皂，搓上幾圈，再把手上搓到的半乾溼的一層肥皂塗在臉上和頭髮上。這裡要說明一下，你的頭髮平均長度要短於2.5cm。 3.當你感到有一滴又鹹又苦的水流到嘴角的時候，請馬上拿起礦泉水倒70ml在頭頂，然後揉，水流到哪，就揉到哪。這時要抓緊時機往胸部打肥皂，早了晚了，都會因為水量不夠而得不到充分混合。 4.這個步驟完成後，一層薄薄的肥皂就會均勻分佈在你腰以上的地方了。接下來再往頭頂倒70ml，重複上次的工作。有了上次的工作的基礎，這次的水會流到腰部，不用打肥皂，用上面留下來的搓洗腰部。 5.搓完腰部後，上身基本上清洗了一遍，一條一條的“橡皮泥”不必理會。開始下面的步驟。 6.重複第一步，物件是pp和大腿。 7.重複第二部，物件是同第6步。 8.當你感到有一滴又熱又粘的水流到pp的時候，請馬上拿起你的礦泉水倒60ml在pp上。然後揉，這時要抓緊往小腿打肥皂。 9.這個步驟完成後，一層薄薄的肥皂就會均勻分佈在你腰以下的地方了。接下來再往pp倒60ml，重複上次的工作。有了上次的基礎，這次的水會流到腳板，不用打肥皂，用上面流下來的水搓洗腳板。 厲害吧