孩子小的時候睡在父母邊上睡得更好，或者父母也覺得更安心睡得也更好，那自然一起睡同房久一些，不著急分房。要是家裡沒有空餘的兒童房可以給寶寶用，那自然也可以繼續與孩子同房睡得久一點。

　　另外，因為孩子的長期健康原因等，仍然夜醒比較多，需要及時安撫或夜間照顧，也會考慮緩一些分房 。

　　但是，如果發現孩子睡在旁邊，影響彼此休息和睡眠，影響夫妻生活，第二個寶寶要出生了，或同房睡讓孩子更持久的呈現不太理想的睡眠關聯，比如習慣性的要抱著入睡或餵奶入睡等，那就可能要提前做好安排，慢慢引導孩子分房睡。

　　總的來講，孩子從出生開始，度過哺乳期，也就是1週歲時，就可以分床睡，因為這是更加安全的做法。對於分房睡，根據現有的臨床指南和研究證據，認為0-6月齡不要分房，6-12月齡儘量考慮不分房，週歲後，根據家庭實際情況和孩子的養育安排，選擇一個孩子和家長都覺得舒適的年齡分房就可以，並非需要等到3-5歲或5歲左右才能考慮分房。

多大要分床睡？

寶寶出生後，就應該與父母分床睡，只有在餵奶或者安撫時才抱孩子到大人床上。

這樣做是為了保障孩子的睡眠安全，降低睡眠意外風險。而從出生開始就分床睡，也是許多國家的嬰幼兒安全權威機構的推薦，其中包括美國兒科學會。

讓寶寶與自己一起睡，很大一部分原因是夜裡起來餵奶或夜醒安撫接覺時更加便利。但是，同床睡不安全。它會增加嬰兒猝死綜合徵的風險，其中同床睡對0-3月齡的嬰兒，早產兒以及低體重出生兒的風險最高。

至於同床睡增加親子關係或者培養安全感等，我只能說孩子與父母之間的依戀關係以及孩子的安全感培養，並不是簡單透過同床睡就可以實現的也並不是只有透過同床睡才可以實現。

哪怕與孩子分床睡，仍可以透過堅持母乳餵養，積極響應孩子的需求，在白天清醒的時候多陪伴互動，這些都有利於親子依戀關係和培養孩子的安全感。

另外，從母乳餵養的角度，的確有證據提示同床睡可以提高母乳餵養率等好處。我們也知道母乳餵養對孩子和母親有很多健康好處。但是，再多的好處，都不能讓孩子冒安全風險為代價。因為，安全問題，如果沒有遇到就是0%，一旦遇上了就是100%，我想誰也不願讓自己孩子剛好是那個100%。所以，做選擇的時候，應儘量選擇更安全的方式。

總的來講，並不是推薦3歲前的某個月齡開始分床睡，而是推薦出生就開始分床睡。獨立的睡眠環境，是孩子最安全的睡眠環境。多大分房睡？

同樣出於安全考慮，推薦6月齡以內不要分房睡，6-12月齡可能最好仍然同房睡。到了週歲後，可以根據孩子和家長的共同舒適度決定適合自己家庭的分房睡年齡。

去年，美國兒科學會的指南更新中，提到了孩子和大人同房不同床的睡眠方式，應該持續到生後至少6個月，如果能到一年就更好。而澳洲的權威兒童安全機構（SIDS and Kids）也是類似的推薦，建議在孩子出生的頭6-12月齡，應靠著家長大床的小床裡睡。

其中，0-6月齡同房睡的推薦相對明確，但對於6-12月齡是不是一定要同房睡，仍缺乏確切的證據支援。

比如，去年的一項新研究發現，同樣是4-9月齡的寶寶，與父母分房睡的比與父母同房睡的睡眠時間要長。另外，與9月齡仍然與父母同房睡的寶寶相比，在9月齡就已經分房睡的寶寶在30月齡時，每天晚上平均多睡45分鐘。

當然，這些研究都是相對初步的發現，目前還不足以立刻改變權威機構的一些全國性的指南。我們只需要大概對這些新的科研結果保持瞭解就足夠。

那週歲後到底多大適合分房呢？真的是3-5歲嗎？並不是。

目前，並沒有科研結論證實3-5歲或者5歲左右是分房睡的最佳年齡。隨著孩子慢慢長大，睡眠意外風險逐步降低，如何安排週歲後孩子的睡眠環境，更多取決於父母與孩子的共同舒適度，以及現實條件。

比如孩子睡在父母邊上睡得更好，或者父母也覺得更安心睡得也更好，那自然一起睡同房久一些，不著急分房。要是家裡沒有空餘的兒童房可以給寶寶用，那自然也可以繼續與孩子同房睡得久一點。

另外，因為孩子的長期健康原因等，仍然夜醒比較多，需要及時安撫或夜間照顧，也會考慮緩一些分房 。

但是，如果發現孩子睡在旁邊，影響彼此休息和睡眠，影響夫妻生活，第二個寶寶要出生了，或同房睡讓孩子更持久的呈現不太理想的睡眠關聯，比如習慣性的要抱著入睡或餵奶入睡等，那就可能要提前做好安排，慢慢引導孩子分房睡。

總的來講，孩子從出生開始就應分床睡，因為這是更加安全的做法。對於分房睡，根據現有的臨床指南和研究證據，認為0-6月齡不要分房，6-12月齡儘量考慮不分房，週歲後，根據家庭實際情況和孩子的養育安排，選擇一個孩子和家長都覺得舒適的年齡分房就可以，並非需要等到3-5歲或5歲左右才能考慮分房。

現在很多家長都為小孩多大分房睡好這件事相當苦惱，有些家長認為跟孩子越早分床睡越好，這樣可以鍛鍊孩子的獨力能力。

有關的資料研究發現，家長跟小孩分開睡不僅要看年齡，還要看性別，因為男孩跟女孩的心理和身體發育程度不一樣，所以分開睡的年齡也不同。通常女孩比男孩發育要快兩三歲，所以女孩一般在四歲的時候就可以不跟爸爸媽媽在一起睡了，而男孩通常要到六歲的時候再跟爸爸媽媽分開睡。在這個年齡段家長跟小孩分房睡，孩子不至於太害怕，心理可以承受的了，也利於鍛鍊孩子的自主性。

小女孩四歲、小男孩六歲大的時候跟家長分房睡比較好。當然這也只是一個大概的資料，因為有些四到六歲的孩子，此時如果家長要求分房睡，孩子還是會哭哭鬧鬧，不敢一個人睡。但絕大多數孩子在這個年齡段，已經可以接受跟家長分房睡了。

現在很多家長都為小孩多大分房睡好這件事相當苦惱，有些家長認為跟孩子越早分床睡越好，這樣可以鍛鍊孩子的獨力能力，可是有些家長認為應該晚點跟孩子分床睡，這樣可以讓孩子有安全感，對心理健康有幫助，那麼小孩多大分房睡好呢?

有關的資料研究發現，家長跟小孩分開睡不僅要看年齡，還要看性別，因為男孩跟女孩的心理和身體發育程度不一樣，所以分開睡的年齡也不同。通常女孩比男孩發育要快兩三歲，所以女孩一般在四歲的時候就可以不跟爸爸媽媽在一起睡了，而男孩通常要到六歲的時候再跟爸爸媽媽分開睡。在這個年齡段家長跟小孩分房睡，孩子不至於太害怕，心理可以承受的了，也利於鍛鍊孩子的自主性。

小女孩四歲、小男孩六歲大的時候跟家長分房睡比較好。當然這也只是一個大概的資料，因為有些四到六歲的孩子，此時如果家長要求分房睡，孩子還是會哭哭鬧鬧，不敢一個人睡。但絕大多數孩子在這個年齡段，已經可以接受跟家長分房睡了。