相信很多人都有這樣的狀況，蹲久了，然後站起來眼前突然一片黑暗，甚至還有失神暈眩的感覺。甚至要是不扶東西還有可能暈倒，大部分人認為這是貧血，其實未必，然後用治貧血的方法來治療。結果並沒有任何改善，如果出現這種現象也許是身體發出的求救訊號，一定要注意，一般分2種情況 。

第一種：是正常現象，稱為目眩

蹲久了站起來，眼前發黑，頭暈

第一種可以是說正常的現象，醫學上稱為目眩，任何人都有，尤其是低血壓，低血糖的人更為嚴重，主要是因為蹲著的時間過長，血液不能正常流動，致使大腦暫時供血不足，甚至缺氧。

這個時候就會感到頭暈和渾身無力，只要站一會就會好。如果氣血不足，溼氣過重的人恢復會比較慢，如果出現頭暈嚴重，想暈倒的感覺最好還是就醫。

目眩如何防治和改善？

首先站起來如果感覺暈的厲害，最好迅速蹲下，然後停幾妙，慢慢站起來；不要蹲的時間太長；多喝水，或含鈉鉀的電解質飲料，多吃水果。

飲食結構要調整一下，多吃富含優質蛋白質的食物，維生素C較高的食物等；堅持每天鍛鍊，保持在30分鐘左右，可以增強免疫力，運動後多喝水；每天堅持睡前泡腳，促進血液迴圈，可以很好的改善。

第二種：是直立性低血壓或腦部疾病

這個要引起注意

如果蹲久了站起來眼前發黑，也許是直立性低血壓或腦部疾病，這個時候要引起注意了，最好去接受檢查，疾病越早發現越容易治療，“直立性低血壓”，又名為“體位性低血壓”。

這種疾病女人最為常見，尤其是年齡越大，越嚴重，高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的表現，重心不穩而意外摔倒的機率也因此大增。

腦部疾病

當出現這種情況後，也許是腦部疾病形成，尤其是高年齡人群，很有可能會是腦梗塞或者腦血栓等腦部疾病導致的，所有人必須要重視，最好去體檢。

貧血會這樣嗎？

日本內科專門醫師指出：雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗，但此時通往大腦的血液迴圈是正常的，只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少，血液中所含的氧氣量也隨之減少，腦部也因此陷入缺氧狀態所致，最重要的是站起來一般在10-15秒就會完全恢復，如果時間較長就要注意了。

有些人蹲著突然站起來時，會出現頭暈目眩的症狀，有可能是因為貧血造成的。

如果貧血情況不是很嚴重，日常並沒有相應的症狀表現，這類人群在站起來之後大腦部位會突然出現短時間缺氧的現象，一旦大腦缺氧也就會表現出頭暈的症狀。

而貧血症狀比較嚴重，那麼站起來就不僅僅是頭暈，嚴重的甚至還可能會導致暈厥。不過患有貧血的人，不僅僅會出現站起來突然頭暈的情況，也會有其他的表現，比如臉色蒼白、指甲顏色發白的現象。

站起來突然感覺頭暈，除了貧血這個原因外，還有很多其他的因素。

第一、低血糖

我們身體的每個部位都需要葡萄糖支撐，在葡萄糖提供的能量充足才可以維持正常的活動，低血糖患者的葡萄糖含量較低，自然能量源也會變少，如果突然之間改變姿勢就會導致血糖供應不是很及時，這樣患者就會表現出頭暈無力的症狀，而低血糖患者在平常還會伴有飢餓感以及心慌的症狀。

第二、體位性低血壓

可能很多人對體位性低血壓比較陌生，就是指當一個人從蹲著的情況突然改變成站立的姿態，心臟需要在短時間之內給大腦提供大量的血液，如果血壓比較低就沒辦法將血壓第一時間輸送到大腦，腦細胞一旦缺氧就會表現出缺氧的現象，從而出現頭暈目眩的現象。

患有貧血的人，蹲著突然站起來多半會出現頭暈的情況，但是除此以外，還有一些其他問題也會導致這種情況發生，因此不可一味判斷成貧血。

以上~

大部分是人都會出現這樣的情況，不管是蹲久了站起來暈還是走路走遠了頭暈目眩，眼前一片黑，這些都是血液不及時達到人體的全身，會出現空白的一處，這一處就是人體的大腦，不僅血液沒有及時的到達人體的頭部，氧氣也沒有到達人體的頭部，從而導致頭部的缺氧，會出現暫時性的頭部眩暈的症狀。

其實是貧血引起低血壓、低血糖才頭暈、黑眼圈、皮膚髮軟、四肢無力症狀，大多是有婦女和老人引起的，可能是由於缺少鐵元素引起的。

缺鐵會引使體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白引起的低色素性貧血，也是由於營養不良而患上的貧血，稱之為營養性貧血，其次是缺乏維生素B12.

平時要多吃含鐵量豐富的動物肝臟和其他內臟，其次是瘦肉，豆類和蛋黃，蔬菜中含鐵

比較多是的動物肝臟、 瘦肉、豆類和蛋黃蔬菜中含鐵較多的菠菜、芹菜、莧菜番茄等

另外水果中的李果、葡萄乾、紅棗、櫻桃中含鐵量也比較多，如果處於月經或妊娠期的女性，

水果中杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃中含鐵量也比較多。但透過食物補充往往不夠，建議日常服用鐵、之、緣、鐵劑，加強人體所需的營養保健。

你好，頭暈的確是貧血的主要症狀，但並不是所有蹲下站起來頭暈的人都是貧血。

　　體位性低血壓和貧血引起的頭暈完全是兩碼事，一個是血壓的問題，一個是貧血的問題。建議經常出現蹲久了站起來頭暈的人儘量不要猛地站起來，可以藉助身邊的凳子，先坐一會再慢慢站立，避免跌倒、摔傷。

　　有體位性低血壓的人應該注意監測血壓和脈搏，特別是老年人或服用降壓藥的人，在站立時應該動作緩慢，站起來前先有所準備，比如握拳等輕微的四肢活動，有助於促進靜脈血向心髒迴流，避免體位性低血壓發生。

　　身體是否貧血，需要進行診斷!

　　至於身體是不是貧血，則要透過醫療機構進行診斷，是因為紅細胞生成不足，還是消耗過多，或者是破壞過度導致的貧血。

蹲久了站起來頭暈是貧血嗎？

許多人蹲久了，突然站起來就會感到頭暈、眼黑，這是因為大腦暫時性的供血不足所導致的。

當人蹲著時，腰和腿是曲折的，血液不能上下通暢，如果此時猛地站起來，由於重力的關係，血液快速流向下肢，就造成上身區域性缺血的現象，像體質虛弱年紀大的人要養成慢慢站起來的習慣。