晚上起夜多的女性，要重視，可能是5種疾病在和你“打招呼”

起夜是指在晚上睡覺的過程中被尿意憋醒，然後起床去上廁所。一般來說，如果睡覺之前喝了水，或者吃了什麼含水量大的食物，起夜是一件比較正常的事情。可是正常情況下來說，一般健康人，除了一些老人和小孩子，都不會出現頻繁起夜的情況。要是女性總是出現夜裡因為尿意醒來去上廁所的情況，那就一定得注意了，因為這可能是身體向你發出的訊息，提醒你需要重視自己身體可能出現的一些疾病了。

第一個可能的疾病是腎虛，因為腎臟是身體裡面負責調節水液的器官，身體裡面透過尿液形式排出來的水液都是經過了腎臟的過濾過程的。所以如果出現晚上總是喜歡起床上廁所的情況，可能是腎臟本身調節水液的能力沒有那麼強了，這個時候就需要關注腎臟的健康了。

第二個可能的就是糖尿病，大家如果生活中有糖尿病的患者就會發現糖尿病的患者是很喜歡上廁所的。因為他們身體裡面的含糖量比較高，而含糖量過高是會傷害腎臟的健康的，就會出現排尿頻率加多的情況。所以如果是晚上容易因為尿意醒來，也要考慮一下有沒有糖尿病的可能性。

第三個需要注意的是腫瘤，如果身體裡面出現腫瘤就有可能壓迫到膀胱，然後膀胱儲存尿液的能力就會下降，就很容易出現尿意，需要排尿。這種情況一定要重視，因為腫瘤是分型別而且可能會進化的，這對於身體健康是一個很大的威脅。第四個是尿路出現的一些炎症。因為女性天生的生理構造的原因，女性的尿路比較短小，所以就很容易發生感染或者炎症問題，如果排尿次數增多而且會出現排尿有疼痛的感覺，一般就是尿路的一些炎症問題了。這種問題可大可小，對於自己的身體健康，一定是要重視的。

第五個是激素的變化問題。女性的衰老速度是很快的，特別是在身體裡的雌性激素水平發生變化的情況下，如果女性身體裡的雌性激素的含量出現降低的情況，就很容易引起身體裡其他器官的衰老。這個時候，就很容易出現排尿增多的情況了，雌性激素對於女性的影響是特別大的。但是雌性激素對於女性的身體是特別重要的，所以一定要重視起夜增加這個現象，弄清楚背後的原因然後解決它。

晚上總起夜，是生病了嗎？

原因一：生理因素

之所以夜起的次數增多，很有可能是因為水喝多了，特別是在睡覺前，如果還繼續喝水，就會增加尿量。另外，晚飯如果是粥類食物，也是很容易導致尿多，同樣造成夜尿增多的還有喝酒，這些都是生理方面可能引起的因素。

原因二：精神因素

夜尿其實也是受到大腦的中樞控制，因此一些精神方面的因素也會造成夜起次數增多。例如精神壓力過大，或者失眠等因素，都是導致神經系統出現紊亂，夜尿增多的原因。

原因三：腎功能出現問題

腎臟是體內的過濾器官，腎臟每天都需要濾過一百多升血液，而尿液的多寡也受到腎臟的控制，如果早期腎功能出現異常時，尿量會減少，但是後期隨著腎單位消失殆盡，尿量會逐漸多起來。

原因四：激素出現

尿量的多少除了與腎臟有關之外，還與抗利尿激素的多少有密切的關係。如果這個激素變多了，則人體產生的尿量便會減少，當然反過來就會增加尿量，因此各種原因導致的抗利尿激素減少都會影響尿量。

以上~

雖然我們偶爾也會頻繁起夜，但這並不罕見，可能是因為喝水太多導致，但是，經常性的頻繁起夜可能預示著有高血壓的風險，需要及時調整或者就醫。

首先，症狀輕微時，可以採取以下幾種措施進行調節。

第一，堅持晨跑晨練，定期運動。合理的運動既有利於排遣壓力，保持心情愉悅，也有利於緩解動脈的緊張，舒緩血壓。平時可注意適度運動，加強鍛鍊，保持身體健康。

第二，洗漱使用溫水為宜。洗漱水過冷或過熱都會刺激人體交感神經等，引發血管舒張或者收縮，影響血壓的穩定。所以，日常洗漱用水保持40度左右為佳。

第三，飲食合理，均衡搭配。日常飲食要注意均衡搭配，少食多餐，少吃高糖、高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果，蔬菜中的膳食纖維有助於營養的吸收，水果中含有的維生素A和維生素C等，有助於改善夜尿症狀。

其次，如果是經常性頻繁起夜，症狀嚴重，已經影響到個人睡眠、工作等，一定要及時就醫，控制血壓。

希望我們每個人都能穩定血壓，不做“夜行人”。

頻繁起夜有幾種常見原因：

1. 晚上喝了太多的水、湯粥、茶、咖啡;精神緊張、失眠導致的習慣性夜尿;

2. 高血壓、慢性腎炎、腎功能不全等導致腎臟的濃縮功能明顯減退;

3. 多見於老年男性的前列腺增生、老年女性的子宮脫垂、膀胱頸周圍組織鬆弛、膀胱膨出，都可致夜尿次數增多。

對策：過多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可透過生活習慣調整、緩解壓力來改善。平時可多吃些補益脾腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素後，則應及時到醫院就診，檢查腎功能和泌尿生殖系統。

睡眠質量對於健康的重要性不言而喻，但有些時候安穩、高質量的睡眠可遇而不可求。提起影響睡眠的“小妖精”，起夜必須擁有姓名。

但其實，早就有研究表明，正常人日間平均排尿4-6次，就寢後排尿0-2次，所以起夜2次左右其實是很正常的事情，超過2次則有可能要考慮是否身體出現問題。夜間偶爾起夜並不是異常的現象，無需過度緊張。但是次數頻繁的起夜仍然會使人困擾，並且也是真的可能預示著身體健康狀況的改變。那麼除了睡前喝了太多水這種常見的導致起夜次數增多的原因之外，還有哪些會導致起夜過多呢？

1、泌尿系統感染。泌尿系統存在感染的話，會出現典型的尿路刺激徵，也就是尿頻尿急尿不盡，若不及時發現並加以治療，感染可能會逆行影響生殖器官和更多內臟。

2、糖尿病。糖尿病患者由於血液中血糖濃度過高，超過了腎臟的糖閾值，使得過多的糖分需要從尿液中排出，從而導致多尿，這也是糖尿病病人“三多一少”的由來。

3、盆底肌功能失常。生育後的女性體驗應該比較深刻，隨著年齡增加，肌肉力量也在不斷下降，盆底肌很容易會發生鬆弛，這時就容易出現不自主漏尿的情況，迫使人必須頻繁起夜。

4、前列腺增生。老年男性多多少少都會有前列腺的問題，出現前列腺增生的患者最常見的症狀就是夜尿增多。因此老年男性頻繁起夜一定要注意是否出現了前列腺問題。