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    《國家學生體質健康標準》測試——坐位體前屈

    1.測試目的

    測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

    2.場地器材

    坐位體前屈測試器。

    3、測試方法

    受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15釐米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動遊標,直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以釐米為單位,保留一位小數。測試兩次,取最好成績。

    4、注意事項

    (1)身體前屈,兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。

    (2)受試者應勻速向前推動遊標,不得突然發力。

    女生評分標準

    單項得分

    坐位體前屈 (釐米)

    10

    17.4以上

    9

    13.6~17.3

    8

    9.8~13.5

    7

    6.0~9.7

    6

    2.2~5.9

    5

    1.6~2.1

    4

    0.8~1.5

    3

    -0.1~0.7

    2

    -1.3~-0.2

    1

    -2.4~-1.4

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