《國家學生體質健康標準》測試——坐位體前屈
1.測試目的
測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
2.場地器材
坐位體前屈測試器。
3、測試方法
受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15釐米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動遊標,直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以釐米為單位,保留一位小數。測試兩次,取最好成績。
4、注意事項
(1)身體前屈,兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
(2)受試者應勻速向前推動遊標,不得突然發力。
女生評分標準
單項得分
坐位體前屈 (釐米)
10
17.4以上
9
13.6~17.3
8
9.8~13.5
7
6.0~9.7
6
2.2~5.9
5
1.6~2.1
4
0.8~1.5
3
-0.1~0.7
2
-1.3~-0.2
1
-2.4~-1.4
《國家學生體質健康標準》測試——坐位體前屈
1.測試目的
測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
2.場地器材
坐位體前屈測試器。
3、測試方法
受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15釐米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動遊標,直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以釐米為單位,保留一位小數。測試兩次,取最好成績。
4、注意事項
(1)身體前屈,兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
(2)受試者應勻速向前推動遊標,不得突然發力。
女生評分標準
單項得分
坐位體前屈 (釐米)
10
17.4以上
9
13.6~17.3
8
9.8~13.5
7
6.0~9.7
6
2.2~5.9
5
1.6~2.1
4
0.8~1.5
3
-0.1~0.7
2
-1.3~-0.2
1
-2.4~-1.4