憋尿的危害不小，儘管很多人都知道憋尿不好，但現實生活中還是有無數人在不同程度的進行著這項危險的運動。特別是愛玩遊戲的宅男、久坐的的哥和久坐的白領。

1、增加患腎臟、輸尿管和膀胱的結石的風險：由於尿液在體內停留時間過久，尿中所含尿素等弱鹼性物質，與部分蛋白質發生反應，可形成初期的結石。

2、尿路感染和膀胱腫瘤風險增加：長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。此外，有研究表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。

3、膀胱破裂：這可真的不是在嚇唬你，極端情況下，憋尿是有可能引發膀胱破裂的。

另外，憋尿還可引起前列腺炎、誘發排尿性暈厥、引發膀胱損傷等。

所以，為了自身的健康千萬不要選擇憋尿！

壞處自然有！

正常情況人不會憋尿，說說憋尿一般遇到的兩種情況：

一種是因為醫療方面的需要，如作膀胱、子宮、卵巢及盆腔疾病的B超檢查時，醫生會要求受檢者憋尿，使膀胱處於充盈狀態，以便於觀察；還有一種是因為需要做其他事情不方便去廁所，例如司機開長途汽車、醫生需要長時間做手術等情況。

但是憋尿這種行為肯定是不好的，養成了壞習慣容易導致下面這些健康問題：　

憋尿會影響膀胱正常規律性的收縮，使尿液滯留膀胱過久，增加了細菌生長繁殖的機會。其次，由於憋尿時膀胱內壓力增高，影響了膀胱黏膜的血供和正常的生理功能，降低了黏膜防禦能力，故而易發生感染。

由於壓力增高，細菌還容易於沿輸尿管上行，引起腎盂腎炎。 　　

膀胱儲存尿液，控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，憋尿太久，會使神經缺血或平滑肌過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或排尿不盡等後遺症。

憋尿還會誘發膀胱癌。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。 　

汽車司機得慢性前列腺炎的很多，尤其是開長途汽車及出租汽車的司機。長期維持坐姿使得前列腺受到壓迫，造成前列腺區域性充血、腫脹。此外，出車時通常飲水少，經常憋尿也會對尿道造成刺激，使前列腺炎症狀加重。

在患有心臟病、高血壓等疾病的情況下，憋尿可以使患者的血壓升高、心跳加快；在冠心病患者，會誘發心絞痛、心律失常等症狀，這對於患有心腦血管疾病的老年人來說，無疑是雪上加霜；嚴重者，甚至會導致猝死。（65）

憋尿這事兒，相信大部分人都經歷過，例如冬天太冷賴床不想起，學習、工作太忙沒空去上廁所，玩遊戲、打麻將正盡興，就先憋會兒吧......並且很多人覺得，憋尿沒什麼影響，只要不尿褲子就無傷大雅。

事實並非如此，憋尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出下面這些疾病！

尿結石

尿液是人體的代謝物，憋尿時間過長會導致尿液中的晶體物質和鈣磷等化合物沉積，從而導致尿路結石這種疾病出現在身體上。

尿失禁

長時間的憋尿，會導致逼尿肌長時間處於高壓之中，時間久了可能會導致逼尿肌失去應有的功能，就會無法憋住小便，最終形成尿失禁。

尿路感染

正常排尿不僅能排除我們身體內的廢料，還對泌尿系統有自淨作用，如果不及時排尿，大量細菌在尿路聚集，則容易感染細菌，誘發尿路感染，嚴重的還可能會誘發腎盂炎、膀胱炎等。

尿毒症

如果膀胱總是處在高壓狀態，時間久了，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染甚至引發尿毒症。

膀胱破裂

憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。

排尿性暈厥

突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，透過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

不孕不育

女性憋尿可能導致性交痛，更甚者會出現不孕。男性憋尿會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生育。

引發心腦血管疾病

有些人，尤其是老年朋友，常常有高血壓、動脈硬化等疾病，腦部小動脈彈性比較差，能承受的壓力小。長時間憋尿，會刺激血壓升高，甚至引起腦血管破裂出血。

1.不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決；

2.外出前、睡覺前、開會前先去上個廁所；

3.工作或學習時應該有個“中場休息”的時間，讓自己“方便”一下；

4.喜歡打麻將或玩遊戲的人，不要憋，尿完再繼續玩；

5.萬一憋尿，除了儘快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便，這還可以沖刷膀胱，避免細菌滋生。

這個憋尿是真不能憋，嚴重的話，能致癌致死，輕則也是尿路感染。

憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球，逼尿肌和括約肌在大腦意識的控制下處於高度緊張狀態，抑制排尿行為。這是不利於健康的，下面將憋尿“五宗罪”逐一分享！

一、尿瀦留

經常有意識地憋尿，會使膀胱壁神經功能發生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發尿瀦留。

二、尿路感染/前列腺炎

憋久了，膀胱壁血管壓力山大，黏膜變薄，保護層受損，導致尿路防禦細菌的能力下降，這時候尿路感染的風險就變大了。有研究表明，泌尿系統的細菌透過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。

三、膀胱癌

有研究表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高五倍以上。

四、膀胱破裂

憋尿時，膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。

五、排尿性暈厥

憋尿時間太長，導致排尿時膀胱體積急劇縮小，腹腔靜脈擴張，從而使腦血流量供應減少，大腦出現暫時性缺血缺氧，因而誘發排尿性暈厥。如不及時救治，可能會導致死亡。