這個問題要看回答誰？你是不是戀愛了？對方沒種種原因沒和你在一起導致你覺得沒有動力？ 聽我的，想想你的父母，他們老了你得照顧他們。看看大街上，外面的姑娘多得是！加油，你多了很多選擇，應該開心才對！

不一定每時每刻都能夠保持奮鬥的狀態，如果失去了努力的動機，那就去找回來啊，也重新認識一下自己，去旅行看看世界放空自己，看看世間百態，找回自己一直努力的意義

看到這個問題讓我想起了《自我驅動心理學》這本書中談到的精疲力竭症。

在《自我驅動心理學》這本書中，作者史蒂文•貝格拉斯博士將由微小瑣事積累而引發的成功之前的焦慮和成功之後的倦怠稱為精疲力竭症。

在談及精疲力竭症的原因時，作者在書中提到一個公式，自尊=成功/期望。這個公式表明，要提高心理滿足感，就需要降低期望值。然而降低期望值的可能性卻不大。

因為人人都對自己有期望，希望過更好的生活。當達不到時，這種過高的期望和較低的能力之間的差距，就會讓精疲力竭症很普遍。

應對方法

1，正視自我，控制情緒

史蒂文•貝格拉斯博士建議治療精疲力竭症的第一步是勇於直面心理上的弱點。

作者認為人們會不自覺地對任何能導致看不起自己或者覺得低人一等的認知感到恐懼，順理成章地也就不願意對自己進行真實的自我評價，因為害怕被羞辱或者丟臉。如果不小心被觸碰到痛處，很可能會生氣。

有一句話說“生氣是對自己無能的憤怒”。有的人生氣是因為覺得自己缺乏某種必要的技能，無法勝任某項工作；有的人生氣，是因為覺得自己被迫滿足強加在自己身上的期望，卻又無法找到解決方法，倍感挫折。

作者認為大部分精疲力竭症都是源於對自身的憤怒。所以必須解決這種憤怒。

而要找到引起自己憤怒的本質，就必須勇敢地面對自我，戰勝個人恐懼。這樣做不容易，但只有這樣做，才能獲得心理上的成長和思想上的獨立。

古人說“吾日三省吾身”。建議可以每天寫日記反省自己一天的所做所為，並落實到行動上，以克服自身弱點。

2，多幫助他人，讓視野變廣闊

因成功而得到的東西很多都會逝去，為了避免這樣的事情發生。最好早一點想想對自己來說什麼才是最重要的，然後去做一些改變。

暫時想不到的時候，可以試著去做一些幫助別人的事。如果有人因你的幫助而變得更好，那麼你就用行動影響了他人。這會拓寬你看待人生的眼界，也能幫助你坦然面對暫時的失意，感受不一樣的快樂，找到另一種人生的意義。

3，長期多樣化

現在社會變化快，一不留神就會被時代拋棄。保持好奇心，做多方面的嘗試，讓自己有多方面的能力，能幫助你更自信地面對工作、生活中的挑戰和改變。