知識爆炸時代的焦慮症，根本原因是你對自己的認知不足。該怎麼選擇呢？看完下面幾點分析，我想你就知道答案了。

1、明確的自我定位

自我定位，當然包括你現在對自己的定位以及你未來的方向的定義。方向上，你需要找到自己的價值觀和價值體系：明確價值觀後，你的世界觀、人生觀、歷史觀基本就可以相對應的確立了。這是你未來成為一個什麼樣的人的期盼和努力進取的嚮導！而對自己現在的定位，你需要找到自己的核心競爭力，記住，競爭力不單單是與社會上的其他人競爭，更加重要的是與你自己的競爭。因此，核心競爭力不應該只是你現在所具備的能力，應該還包含你對未來行業、社會等趨勢加以判斷後，你未來應該具備的某些能力，這樣你的核心競爭力才是真正有競爭力！

2、構建自己的知識體系

在明確自我定位後，你知道自己所缺少的、具備的能力以及未來的方向。接下來就是行動，你需要透過學習（不僅僅是我們通常認為的，學習就是看書，學習除了閱讀，更多的時候是觀察、思考、試驗、實踐等）去獲取自己所需要的知識。這時候你就需要建立為自己量身定做的知識體系了，怎麼建立呢？最好的辦法就是圍繞你上面提到的自我定位，去打造自己獨特的知識體系。一旦成體系後，你要做的就是不斷的往體系中儲備相關的知識和思想。因為已經體系化，在要用到某些知識的時候，你就可以駕輕就熟的提取並使用了。

3、主動獲取知識，而不是被推送。

在建立自己的知識體系後，你更多的時候是自己主動去學習、思考並獲取你想要的知識或資訊。這樣你就告別了被推送、被學習，即使資訊量、知識量比現在的大幾倍，對你來說，你都是按照自己的規劃按部就班的去汲取有用的知識養分。即使遇到被推送的資訊時，你也能夠快速做出判斷，是否需要花時間去消化吸收。可以說，這個時候，你在資訊爆炸時代裡面，是掌握了主動權的。一旦獲取了主動權，那你就駕馭得到自己的時間、精力、心態甚至自己的未來，當然包括你說的焦慮感！

焦慮有用嗎？焦慮完啥也不幹等於白焦慮加以後經常焦慮！

首先確定自己對那些資訊焦慮，然後多看看新聞，財經，不要拿到手機就看一些娛樂休閒的，對自己提升一點用沒有，淨浪費時間！

然後找基本喜歡型別的書籍，沒有事時讀一讀，或者找點專業的型別書籍去學習一下，現在用不到，萬一用到時再學習就晚了！就跟資訊量爆炸帶了的焦慮一樣，焦慮的根源就是為什麼我學的東西怎麼這麼少？

只有透過不斷學習，才能跟上如今突飛猛進的社會！不學習，你就永遠生活在焦慮中！

資訊量爆炸，這是時代的進步，在這世界上，大約在70年代才出現網路，那個時候的網路基本是軍方通訊，中國大約在98年才開始普及民用網路。在那個時候，一個月網費就足以讓很多普通家庭望而卻步，更別談龐大的資訊量了。

而在10多年過後的今天，我們國家已經開始著手普及5G，各類資訊網站也是不斷的更新。自媒體也在其中暗自發芽，壯大。

其實，在我們所能接觸的資訊量中，絕大部分是來自於個人自媒體，公司自媒體的。我們看到的金融資訊，醫療資訊，社會資訊，娛樂資訊，基本上都是由自媒體供給的。但在這些自媒體所輸出的資訊中，不乏精品，但同時也有糟粕，相比於幾年前我們從網站獲取資訊而言，現在的自媒體往往缺少專業人員篩選資訊，每個人都能發表自己的想法，自己的知識，這就造成了很多虛假的資訊可以被我們所看到，這的確是一個全民都可以發聲的好時代，但與此同時，又讓許多虛假的，浮誇的，偏執的，偽科學的資訊夾雜其中。所謂“學者氣質各有利鈍，工夫各有深淺，要是不可限以一律”。我們接受資訊最起碼的原則就是--不能受騙。

我們不能選擇平臺給我們推送的資訊，但我們可以選擇好的平臺。一個好的平臺最起碼的，它的資訊是準確的。

覺得自己懂得很少，這是個很正常的現象，我們普羅大眾皆不是飽學之士，‘

使辭足以達其智慧之所至，事足以合其性情之所安，弗過其任而強牽制也’不用焦慮自己懂得少，慢慢讀書，慢慢學習，慢慢積累，我們有朝一日總會變成自己想要變成的樣子，加油。

資訊大爆炸讓人焦慮？對於這種看法，社會上似乎已經形成共識。由於資訊太多，社會節奏太快，人們正變得比以往更焦慮。但事實上，事情未必就真的如此。

社會發展速度很快，正在發生著前人難以想象的變革。資訊爆炸不過是其中的一個表現而已。事實上，我們的社會從社會倫理，生產方式和生活方式都發生了翻天覆地的變化。這個過程中，總體來看，人們的生活質量是在大幅提升的，這是毋庸置疑的事實。在以往，人們為了生存疲於奔命，吃飽飯已經是最大的滿足。在那種條件下，焦慮完全就不是一個問題，因為人類沒有時間焦慮，也沒有焦慮的條件。

焦慮問題和另外一個問題類似，就是肥胖問題。隨著糧食供應能力的提高，很多地區從飢餓問題中被解放了出來，隨著而來的是營養過剩和肥胖問題，因為飲食問題解決了短缺問題，還沒有解決優劣的問題。

因為資訊爆炸而焦慮，也是類似的情況，我們從資訊的高度匱乏中得到了解放，我們從什麼都不知道，變成了什麼都可以知道一點點。但是，資訊源的最佳化和個人選擇能力的強化還沒有跟上，於是就發生了“思想層面”的肥胖問題——焦慮。

食品豐富不是肥胖問題的根本原因，焦慮的根本問題也不是資訊爆炸。真正的原因在於，人類正面著從短缺到盈餘的一個轉變，我們接受和篩選的能力還沒有跟上，以至於我們會舉足無措。這是再正常不過的的事情，應該以平和的心態去看待。我們應該要接受這樣一個事實，我們個體的能力的提高可能沒有跟上社會發展的節奏。

我們需要做的事情是接受這個事實，然後想辦法提高自己。什麼樣的資訊是我需要的，我應該以什麼樣的方式去接受這些資訊？這是擺在每個人面前的一個問題。正如解決了飢餓問題的我們，開始琢磨怎麼樣去健康飲食。而很多人把問題歸咎於資訊爆炸，資訊過剩，希望淨化資訊環境。這種想法是錯誤的，你不能因為自己管不住嘴而希望所謂的“垃圾食品”不出現在餐桌，甚至讓農場主減少產量，那可能會導致更嚴重的問題。

所謂的焦慮並不是因為資訊量太大產生的，而是個人處理資訊的能力不足導致的。因此，面對所謂的“資訊爆炸”，我們需要的是改變自己獲取資訊和處理資訊的方式，提高自己掌握應用資訊的能力。相比於飢餓和營養不良，營養過剩算不了什麼大問題。相比於資訊匱乏導致的無知和愚昧，一定程度的資訊過剩導致的焦慮也不是什麼大問題。

以上都是從思想上接受資訊爆炸這個事情。最後，作為個體我們應該怎麼樣去選擇呢？

1. 提高自己的知識儲備，具備初步鑑別的能力；

2. 善於利用搜索引擎主動尋找自己需要的資訊而不總是被動接受；

3. 向比自己更強的人學習如何高效處理資訊。