那應該如何調理我們的頸椎呢？

　　多活動

　　每日以電腦為伴的朋友，儘量不要做頸部360度圓周運動，保持90度向左轉，90度向右轉的動作即可。這樣可以確保脖子兩側韌帶在短時間內，得到均衡牽拉，以改善區域性供血。切記，動作要緩慢。

　　忌受涼

　　儘量不要讓頸椎吹到冷風——頸椎受涼之後，寒溼之氣很容易進入體內，從而加重頸部韌帶的鈣化。

　　杜絕碳酸飲料

　　減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

　　打通經絡

　　如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是用下巴寫“米”字，一天一次即可；或按壓後溪穴，以確保頸椎部血液迴圈，使頸椎摸起來是溫暖的，而不是冰涼的。

　　“滾”出好脊椎

　　站立歪斜或者坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機等，都會造成脊椎歪曲不直。這種情況下，可以嘗試滾背動作——

　　並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸切勿急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎開始一節一節觸及地面。剛開始做時，雙腳無須越過頭，之後可視自身身體狀況，滾背至胸椎、頸椎。腳尖朝上，慢慢使雙腳越過頭，腳尖著地。

頸椎不好。其實是小腸經受寒。小腸經與心互為表裡。小腸經為府，心為髒。當府受寒得不到有效根治，直接入侵髒，都說熱心腸。心與小腸需要溫度需要熱量

分享一下艾灸臍中，關元

培元固本，補益中氣

補為止損，補漏洞