正常人頭皮新陳代謝每天會掉50-100根頭髮，洗頭時掉的只是被看見的一小部分而已，如果超過100根頭髮，就有脫髮跡象了，要注意平時的洗護保養，別熬夜等。

其實正常的新陳代謝下，平常也有掉頭髮，只不過有些沒掉下來，藏在頭髮裡，洗頭時，因為按揉就會把已經掉了的和快掉了的洗出來，看起來就像是洗頭時頭髮會掉的比較多，梳頭時頭髮會掉的比較多也是一樣道理

這個和季節也有關係，秋冬季節本來就容易掉髮，還有頭髮太長，也容易掉，因為頭髮他本身有壽命，假如發現頭髮老是掉，不妨把頭髮剪短一點就會好點，還有平時注意身體的保養，休息，都會有幫助

洗頭和睡覺要掉好多頭髮，沒有具體的量是不能判定你是正常掉髮還是脫髮的。（不同概念）

普通人髮量平均有10萬根左右，每天掉個80—100根是特正常的脫髮，頭髮跟細胞一樣每天都要新陳代謝（頭髮生長也要經過3個階段：成長期，退行期，休止期）。

成長期就是你頭髮正常成長階段，退行期就是活動減少了，休止期就是頭髮進行了冬眠，頭髮開始自然脫落了。

頭髮都會經過這三個階段迴圈往復，你每天掉頭髮就是你部分毛囊進行了休止期，頭髮就脫落下來，你的毛囊不會統一進入某個階段，有的成長期，就有的退行期和休止期，所以有的在成長有的在脫落。

你洗澡梳頭掉落的頭髮只是提前下崗了，就脫落屬於正常掉髮範圍，完全不用擔心。

關於頭髮相關問題，都可以問毛毛

為什麼我們洗頭髮的時候頭髮掉的比平時要多？

這個問題在女性身上尤為明顯，平時梳頭髮的時候感覺掉髮不是很嚴重，一到洗頭髮了感覺滿盆子都是掉的頭髮，心理很是不解。

頭髮不僅有調節體溫、保護頭皮的功能，在日常生活中烏黑濃密的髮質也會給人帶來一種視覺享受，在心理程度上能提高人們的自信。

頭髮的物理效能

於勤等人的研究顯示，頭髮的損傷型別不同對應於頭皮表面所形成的影響也是不一樣的，頭髮損傷越為嚴重，頭髮的表孔間隙越為增大，而鱗片層厚度則隨之縮小。該研究還發現頭髮受損程度增加，頭髮末端分叉也會增多。

頭髮的損傷

1、物理損傷 透過外力施壓給頭髮帶來的損傷，比如頭髮打結不易梳理時，密齒梳、塑膠梳子、金屬梳子等拉傷頭髮。與毛小皮鱗片相反的方向梳理時，毛小皮向上翹起發生脫落。還有盾物或剪刀等盾物切割，外界因素對頭髮的摩擦。

2、化學損傷 是指對構成頭髮的蛋白結構造成損傷，常發生於頭髮燙染活成中接觸的化學染髮劑、漂白劑、燙髮劑等，均會對頭髮的角蛋白產生破壞作用。燙髮和拉直時主要透過部分還原物質將角蛋白的二硫鍵破壞，利用氧化劑於新的位點組合。染髮則主要透過氧化燃料於頭髮內部發生氧化聚合作用，最後形成高分子色素達到染色目的。

3、熱損傷 主要指發生在燙髮或使用電吹風，因溫度過高而導致頭髮損傷，高溫能夠加速頭髮中水分的丟失，頭髮纖維乾枯脆弱，此時梳理頭髮時拉伸、摩擦，更易使頭髮斷裂。

4、日光老化損傷 紫外線照射經過累計達到一定程度，頭髮的結構和蛋白質會發生光降解現象。而頭髮纖維內的黑色素會因日光作用容易發生氧化從而出現褪色。也就是我們的俗稱的“白頭髮”。頭髮的損傷主要包括：頭髮表面粗糙、發黃、沒有光澤度、手感差、彈性降低、脆性增加易折斷等等。

水分對頭髮的影響

我們經常看到護膚廣告的宣傳語中有“保溼”的概念。其實頭髮也是需要“保溼”的，頭髮的保溼是不是就是“補水”呢？

頭髮中的水分隨著緩解溼度的影響而變化，幹發中水分含量為6-15%，溼發中水分含量則在35%以上。頭髮中的水分也能夠降低角蛋白、肽鏈之間的氫鍵形成，所以洗頭頭髮溼潤後，感覺頭髮更為柔軟易拉伸。頭髮中毛小皮最外層的疏水性保護膜，則能使頭髮能夠能為敏感的感知環境溼度變化。

注：發樣1為未損傷的華人頭髮；發樣2為燙染損傷的華人頭髮（冷燙）；發樣3為未受損的歐洲人頭髮；發樣4為漂染損傷的歐洲人頭髮（永久性染髮劑）。

此實驗結果顯示，頭髮受損程度越強，親水性則越好，吸水率和含水量隨之增高。

上圖為經過梳理、紫外老化、熱拉伸等損傷處理後幹、溼、原樣頭髮的斷裂強力結果

上圖為經過梳理、紫外老化、熱拉伸等損傷處理後幹、溼、原樣頭髮的斷裂伸長率結果

由以上實驗結果可以得出，溼態的頭髮力學拉伸效能較差，在完全溼態下頭髮的更容易發生斷裂。梳理、紫外老化都會

增加溼態頭髮的損傷程度，而熱拉伸過程中，水分緩解了頭髮的損傷，相對於幹態和未經處理的頭髮，不易發生斷裂。這就是為什麼我們洗頭的時候頭髮會比平時掉的要多。

本文觀點及資料均來自於安原原的碩士學位論文《頭髮損傷對其效能影響及水分在損傷過程中的作用研究》

掉髮是我們不能逃避的問題，有些人平時就經常掉頭髮，一到洗頭的時候頭髮更是一把一把地掉，掉得讓自己心疼。其實洗頭掉髮是正常的，但是掉太多就不正常了。

不知不覺，脫髮已經成了不少90後不能不說的痛了。特別是每逢洗頭的時候，頭髮更是大把大把地掉。面對自己原本就不濃密的頭髮，相信很多小夥伴掉髮的時候心裡是在滴血的。其實洗頭時掉髮很正常，但是掉太多就不正常了。一般來說正常洗頭的時候會掉幾十根頭髮，如果是一大把一大把地掉，那就有問題了。

那麼洗頭時掉頭髮的原因有哪些呢？今天我們就來說說。洗頭的時候掉頭髮，首先問題可能出在洗髮水上，有些洗髮水本身是比較刺激的，或者有些人因為追求香味所以選擇了含有大量新增劑的洗髮水，這樣的洗髮水容易刺激頭皮從而引起掉髮。

另外，水溫也是很重要的元素。有些人洗頭時習慣用特別燙的水，這是不好的，太燙的水容易損傷我們的頭皮引起掉髮，同時頭髮也容易斷，這時脫髮多就可想而知了。

除此之外，洗頭時掉髮多的原因也不一定出現在洗頭的過程中。如果我們平時的生活作風不健康，比如經常熬夜或者是吃比較刺激的食物，這些都會引起掉髮。只不過在洗頭時因為頭皮的拉扯所以使得掉髮數量變得更加明顯罷了。

想要洗頭時不掉那麼多頭髮，除了選擇溫和的洗髮水和控制好水溫之外，我們還應該調整好自己的生活作息，保持健康的生活。除此之外我們還能透過使用護髮素、按摩頭皮、使用護髮精油等等途徑來讓頭髮變得堅韌不容易掉。

洗頭時掉很多頭髮可能是氣血不足的原因，平時洗頭不要太過頻繁，也不可用力搓揉。還可能是體內缺乏維生素的原因。此外，頭部油脂分泌過度旺盛也會出現這種現象。

平時多注意休息，避免勞累，多補充些營養。

這個我很有資格回答，第一，頭髮細，不粗第二，接近30歲關卡。第三，愛吃肉。頭髮油性。一兩天就要洗。不洗油堵塞毛孔，洗了掉很多，你洗不洗都掉，洗了舒服點。什麼吃黑芝麻，什麼都沒用。早睡早起吧。早晚梳頭。掉就掉了。心態放正，人家不掉頭髮，是遺傳和好的飲食生活習慣。你能不吃辣。少吃肉。也能改善不少。但本性難移。平時注意。其他的隨遇而安吧。