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1 # 使用者5684010840690
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2 # 泌尿許醫生
作為一個泌尿外科醫生,來回答一下怎麼做能不長或者少長尿路結石,換句話,也就是尿路結石怎麼來預防。尿路結石發病的原因很多,比如天氣炎熱,出汗多、尿液少,尿中草酸濃度高容易聚集形成草酸鈣結石。不少人喜歡喝啤酒,吃海鮮,導致尿酸濃度升高,也是造成結石的一個原因。因此預防尿結石,需要根據成分不同,採取不同的預防策略:
一 多飲水和運動:生命在於運動!適當多飲水對身體是有好處的。多飲水能降低尿結石成分的過飽和狀態,預防結石形成。就像河流一樣,流水快泥沙才能更容易被帶走。飲水量要保持在每天2-3L,具體量根據尿液顏色,一般只要不發黃就可以了。
多運動有助於排石,即使形成了小的結石,透過拍打,跳繩,打球等運動,粘附在腎盂粘膜上的小結石也容易脫落,往往能自行排出。一般來講上盞結石容易排,下盞則需要採取體位排石比如倒立。
二 食物的選擇:尿結石成分不同,飲食要點也不同。一般來講,含鈣結石就要少吃菠菜、草莓等草酸高的食物,尿酸結石的患者就要少吃一些含嘌呤高的食物,比如海鮮,肉製品、動物內臟等。
1 少喝濃茶:長期飲用濃茶的人患結石几率要高一些。茶中含有草酸、鞣酸,可以形成草酸鈣結石,特別是濃茶。但茶葉中還含有少量草酸和咖啡鹼,可提高人體對鈣的排洩率,所以可以喝淡一些的茶,並減少飲用量,喝一兩道淡一點的茶。
2 少鹽:高鹽飲食會使尿鈣增加,並減少枸櫞酸的分泌,食物中鈉高還會增加尿鈣的排洩,降低尿pH ,減少尿枸櫞酸排洩,促進成結石物質結晶、停留在腎內,容易引起腎結石。
3 其他:糖及其製品、飲料等可增加尿鈣,結石患者需控制。一般牛奶不影響機體的鈣代謝,可正常飲用。”其他一些食物如:檸檬、柑橘、菠蘿、石榴、山楂等富含枸櫞酸的食物可多吃。
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傳說中的人體三大痛:腎絞痛、膽絞痛、分娩痛!其中就有兩項與它相關,這個病就是——結石。
沒錯,血肉之軀中也會長出形態各異的石頭!它們有大有小,堅硬程度、排列狀態都不同,長在不同部位,名字也不相同。
人體最常見的三種結石
1、膽結石
根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎症狀,膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。
2、泌尿繫結石
根據結石所在部位的不同,可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型症狀為腰腹部絞痛、血尿,或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的症狀。
3、胃結石
多因食入的某種動植物成分、毛髮或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、噁心或疼痛感等症狀。
預防結石,切記少做8件事
1、忌高糖飲食
過量攝入甜食,極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調,而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。
此外,高糖飲食會透過提高尿鈣的排洩而增加尿路結石的風險。尤其是乳糖,易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。
2、忌高脂飲食
長期大量吃高膽固醇食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟、動物皮等,容易導致膽鹽溶解膽固醇的能力下降,造成膽固醇易結晶析出,形成結石。
同時,體內脂肪含量過高,會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收,特別是在出汗多、喝水少、尿量少時,會加速腎結石的形成。
3、忌過量吃肉
經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人,蛋白質在體內消化代謝後,就會增加尿液酸性,身體為平衡尿液酸鹼度,會釋放鹼性的鈣,鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。
成人每天需60~80克蛋白質,經常大吃大喝的人很容易超標。可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。
4、忌純素飲食
雖然不建議大家吃大魚大肉,但您也別以為吃素就萬事大吉!
事實上,低脂肪可能會影響機體對於營養的吸收,造成膽汁缺乏,進而引起膽結石。
而當維生素E、維生素A缺乏時,也可能影響膽固醇代謝,進而誘發結石形成。因此,飲食還是要葷素合理搭配的好。
5、忌快速減肥
有研究顯示,在快速減肥的2~4個月內,約有1/4的減肥者會發生膽結石。
可以肯定的是,過度快速減肥對於身體是有傷害的,尤其是透過節食減肥的人,其膽囊收縮功能會明顯減弱,導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加,從而形成膽結石。
6、忌喝水太少
腎臟在執行各項功能時需要充足的水分來輔助,而充足的水分也有助於促進人體的新陳代謝,降低結石風險!
因此,結石病患者平時一定要多喝水,保證充足的水分攝入,一般每天不少於2000~2500毫升。
7、忌高嘌呤飲食
高嘌呤飲食,如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟,以及各種肉湯、豬肉、牛肉等,均含有較多的嘌呤成分,嘌呤進入人體後新陳代謝的最終產物是尿酸,而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。
8、忌胡亂用藥
長期用藥,引起的結石問題容易被人忽視,尤其是以下幾種藥:
抗生素:頭孢曲松、甲硝唑、磺胺類藥物。
避孕藥:避孕藥的主要成分雌激素會影響肝膽功能,使膽汁合成減少,膽固醇分泌增多,影響膽囊的收縮和排洩功能。
抗炎藥:長期服非甾體類抗炎藥吲哚美辛可能形成結晶,增大膽結石風險。
消食藥:大山楂丸等消食藥含山楂,它含單寧酸較多,與胃酸作用易形成不溶於水的沉澱,引起胃結石。
服上述藥時,需要多喝水,幫助代謝產物排洩。服藥半年以上者,每半年定期做膽囊、腎臟和胃部B超。有結石病史者用藥前應和醫生溝通。