跑步讓人興奮嗎？怎樣跑步才是正確的？

適當的跑步運動，特別是堅持經常跑步的，是一項很好的健身運動，跑步運動和游泳差不多，都是全身運動，我也最喜愛這兩項運動，只要是體育運動就會加速血液迴圈，有氧補給加快，自然而然就會興奮。

跑步緩解壓力，心情舒暢，不但體內的雜質隨汗液排出，哪些煩心事也會煙消雲散，賺了個一身輕鬆，你能不高興，能不興奮？

跑步如此興奮但要注意一些正確跑步方法。跑步要循序漸進，一開始跑慢點，跑的距離也要短一點，開始一般跑2至3千米為好，可根據自身情況來調節，可以每週遞增500米，量力而行，一般7千米左右就是跑步的適宜距離，跑步距離不宜太長，速度不宜過快。

跑步當然可以讓人感覺到興奮。

有資料就顯示，跑步的過程當中產生的一些內啡呔，在進入大腦是與情緒有關的一些區域，尤其就是腦邊緣還有腦額的前區。內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似興奮類物質作用肽類物質。這樣就使跑步後感覺完全放鬆，感覺頭腦更加清楚，形成興奮的感覺。

跑步時間上的選擇：

　　晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。但清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。　　 夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。但是夜跑時要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。

而一個安全有效的跑步流程應包括四個部分，即熱身活動、跑步健身、肌肉訓練和靜態拉伸。

這樣就需要一整段比較完整的時間，但是過早過晚都是不適宜的。

再有就是跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。

不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、鬆緊適度， 最好是速乾麵料，為了安全考慮，服裝的顏色要明顯，起到警示作用。

謝謝邀請，跑步讓人興奮嗎？怎樣跑步才是正確的？因為跑步劇烈的運動，跑步時人體需要大量的消耗，能量和氧氣，此時，人體內激素水平增加，血壓上升，血糖增高，呼吸頻率和心率都會上上，進行消耗，整個人體的代謝加快，人體外周血液迴圈，加快，因為跑步，所消耗的能量，有體內直接笑話破解，肌肉會產生大量的乳酸，導致體感覺得痠痛，甚至麻木，此時神經系統，興奮性而會降低，不要過多的運動，多喝點淡鹽水，才能充分體內的水分

可以肯定的回答，跑步是可以使人興奮的，只是興奮程度不同，興奮時長不同，所以每個人的感覺就會有些出入。

人的興奮來自哪裡，從客觀和根本上來理解，應該是由神經引發，透過視聽或者其他感官捕捉到自己感興趣的東西，神經分類接收，再反饋給身體各處，去掉一些視聽或者其他感官感受到的常規東西，總會有一些不同的東西出現，引發興奮，神經太過複雜，目前人類也無法研究透徹，可以說是才剛剛起步，作為普通大眾只要知道大概就可以了。

首先，跑步帶來視聽效果的快速變化，從而引發興奮。跑步，特別是室外跑步，視聽效果時常變化，更容易引發神經興奮，室外跑步人體視覺和聽覺會更最大化擴散，這是生物自衛和對陌生環境的自動警覺，一般都是神經自動分配，動物處在一個環境安全永遠是第一位。很多在室內運動的喜歡聽音樂運動正是這個道理，因為室內視覺沒有什麼變化，只能依靠聽覺神經引發興奮，但是這樣的隔絕外界聲音運動也不一定就是好事，事實證明帶耳機運動會破壞運動平衡程度！

其次，其它感官的感受。跑步時候人體血液會加速迴圈，機體會盡量作用最大化，以配合血液流速，機體作用最大化後，神經會更加敏感，引發興奮的機率會大大提升，其中只要機體有一點點問題，神經就會第一時間捕捉到，相比不跑步時候更加快捷和準確，細胞代謝速度也會加快。機體最大化作用下，無論是人體的內部自我感受還是對外界的感受都會和平時有很大差別，興奮調動起來的程度會大大高於不運動時候，所以會有人跑步上癮的情況。

合理利用興奮度，有利於調節生活中的枯燥乏味，同時也有利於身體，所以保持合理的跑步會讓生活更加美好！

當然，跑步是循序漸進的慢過程，不要異想天開一下成為跑步的高手，但是真正的跑步高手不是比跑的快，是比跑的更健康，更持久，跑到自動老死的那一天才是真正的跑神！

有人說，你說跑步很興奮，我怎麼感覺累成狗呢？

其實，跑步本身就屬於休閒運動的一種，是自己選擇的一種興趣愛好，跑快跑慢你自己選的，你卻偏偏把它當成重體力勞動把自己累成狗。

其實，跑步沒有不累的，但是對很多人來說，累就是累，有些人卻發覺累並快樂著，並漸漸喜歡上跑步，變得跑步成癮。

結合多年的跑步經驗，跑步興奮不興奮，不知道，但是確實讓人快樂。

1.長跑分泌激素讓大腦愉悅。30分鐘以上的慢跑，會讓身體分泌一種激素（到底是內酚酞還是大麻素、瘦素，目前沒有定論），能刺激大腦，讓人感覺輕鬆愉悅。

2.跑步的環境讓你快樂。跑步時，聽著音樂，踏著節奏跑，吹著徐徐清風，看著野外風景，何其愜意？

3.挑戰自己的喜悅。尤其是跑馬拉松後，完成PB，完成對自己的挑戰，或者一再堅持下終於拿下，幸福感不言而喻。跑馬時，無邊人群的歡呼，不得不讓你受到感染。

4.生活方式改變的快樂。跑步的人都享受生活，吃的精緻，過得精緻，每天很規律，身材不走形，每天精神百倍。

5.跑步後恢復的快樂。跑步時雖然很累，但是經過一段時間休息，或者超量恢復，你每天都精神百倍，無病無災，不受感冒侵襲，不高興都難。

首先，從生理角度講。跑步等有氧運動會讓大腦產生一種物質叫內啡肽。它能是人體產生類似於性高潮過後的快感和滿足感。另外，和個人習慣有關係。我的習慣是跑步時從不聽任何音樂或者其他音訊，我只要邁開腳步大腦開始自動開動，自動思考自己當天所辦的所有事情，說的所有的話，見的所有的人，同時能在心裡自問自答。自己哪些方面做得好？哪些方面做的不好？接下來如何補救？我甚至都能想到當天和我通電話對方的神情狀態是怎樣的？當然，是從他或者她的語氣當面來判斷。感謝跑步，它讓我有機會調整自己，遠離抑鬱，對，那種於世間萬物格格不入的我的情緒，就是抑鬱症，起碼是前期！！