投籃的方法為什麼我的體育老師投籃不是空心就是不進，是空心準還是彈框準

那要看是在什麼位置上投籃,如45度角投我個人認為碰板比較穩一些,在就是藍板下進攻碰板比較好,總之這是一個個人習慣的問題,要想投的準首先要有一個很標準的投籃動作才可以,下邊的介紹希望對你有所幫助:原地投籃的教學步驟 首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。

教師透過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。 徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作 面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。 站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。

★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。

原地投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。

投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。 動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

原地投籃易犯錯誤 ◇持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。 ◇肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。 ◇投籃時，肘關節堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。 ◇投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。

◇雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。 原地投籃易犯錯誤的糾正方法 ◇重複講解

中遠距離投籃一般都是不找板，而在三秒區內的勾手打板把握性更高一些，使用打板投籃的主要是內線球員。

現在小球時代的打法，要麼就是三分線外直接出手，要麼傳導球到內線直接扣籃，已經很少有把球交給內線進行一對一的單打的打法。況且，現在的內線球員很多都能投三分，能扣籃他們絕對不投籃，能三分他們絕對不勾手。

趨於時代所致，球隊們也在做著相應的改變，提高投籃命中率和出手速度成了他們日常訓練的必備課程，能空心的絕不打板，畢竟打板投籃有太多的不穩定性，對投籃的手感和天賦有極大的要求。

勁使大了籃球就會砸板而出，勁使小了籃球就不會落入籃筐，這對球員的基本功有著極大的要求，如果你手感不好還要在場上打板投籃的話，相信你沒投幾次就會被教練換下，這是毋庸置疑的。

職業球員在日常的訓練中，他們擁有很好的訓練條件，專職的籃球訓練師。動作都是非常標準，投空心籃根本不是什麼難事。

打板入籃的進球方式偏向內線球員，他們擁有身高優勢打板則是最佳的進球方式。

還有近距離的除非直接扣進去，擦板在很多時候是要比直接往筐裡面放更穩妥的，你想象一下，一個是在空中畫很長的拋物線，而擦板後球的行程要短很多，對出手角度和力度要求都要低，就是所謂的“容錯率高"。還有一點，籃下投籃借用籃板可以做出很多角度刁鑽的進球，加大了防守難度，而且四五號位可以沿著底線擠靠過來，不需要正對籃筐，增加了出手機會。但是單人快攻上籃，以及鋒位的中路順下一般還是低手直接往籃筐裡面放，這個是需要一定的技巧的

首先 之所以NBA大多數球星都投空心，這除了和他們一定的天賦有關係更多一部分因素則與他們後天堅持不懈的投籃訓練有著密不可分的關係

其次 訓練也是有技巧的 科學合理的訓練能夠有效的形成肌肉記憶 包括在不同位置的投籃四十五度角 罰籃 底角投籃 中距離跳投等 對出手力度和出手高度要求都各不相同 這需要經過長期訓練才能做到基本上投出空心球

第三沒有誰天生就是一個出色的投手 我們如果也刻苦訓練 廢寢忘食 同樣也可以達到一定的水平高度

投籃的方法為什麼我的體育老師投籃不是空心就是不進，是空心準還是彈框準

那要看是在什麼位置上投籃,如45度角投我個人認為碰板比較穩一些,在就是藍板下進攻碰板比較好,總之這是一個個人習慣的問題,要想投的準首先要有一個很標準的投籃動作才可以,下邊的介紹希望對你有所幫助:原地投籃的教學步驟 首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。

教師透過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。 徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作 面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。 站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。

★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。

原地投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。

投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。 動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

原地投籃易犯錯誤 ◇持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。 ◇肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。 ◇投籃時，肘關節堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。 ◇投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。

◇雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。 原地投籃易犯錯誤的糾正方法 ◇重複講解

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。