有些人明明不怎麼樣，卻總愛吹噓自己很厲害，這是明明坐井觀天，卻還樂在其中的心理。

我初中是在一個偏僻的小鎮上讀的，那時候喜歡讀書寫文章，經常寫一些小散文小故事，總能得到語文老師的表揚，久而久之，我開始覺得自己寫的文章真好，嘗試過投稿但從未被髮表過，但我從沒有反思過是自己寫的太爛，反而覺得那些雜誌報社不識貨

後來去縣城上了高中，換了更為廣闊的環境之後，我才發現之前的自己是多麼無知，多麼渺小，原來比我有才華的人多的是，原來比我讀書多的人多的是。

後來上了大學參加了工作，更是發現天外有天，人外有人，比我有才華還比我努力的人太多了，我為自己那時候的無知感到羞愧！

人活著，最怕自己坐井觀天，還樂在其中。所以只有不斷拓展自己的圈子，你的知識面和你的見識才會不斷增長。

在知乎上曾經看到這樣一個問題：“總覺得自己無所不能，各方面都很優秀，怎麼辦？”提問者在問題中詳細描述了自己種種優秀之處，最後得出結論自己除了身高其他方面都是優。下面回答的人或是讚美或是抨擊，但有一個人描述了自己的種種優點之後說的一段話直戳我心：“我不過是一個在現實中還要為找到工作而努力的學生。跟我一起來的有人去了哈佛，有人去做了投行，我不是不想，真是比不過人家。認清自己，承認不足，才能進步。”

對的，認清自己，看清自己的核心競爭力，摸清自己所處的圈子，承認自己的不足與短板，才能慢慢不斷進步。

《天堂電影院》裡有一句特別經典的臺詞：“如果你不出去走走，你就會以為這就是全世界。”你總是在你的小圈子裡待著，你會以為生活就是這樣了，你以為身邊的人都不過如此，慢慢的你就開始驕傲開始自滿。

有一個朋友出國留學回來之後，我特別喜歡跟她聊天，因為我發現她出國留學回來，整個人的精神面貌變得特別不一樣，人變得更加平和，想法變得更加活躍，生活態度變得更加積極。我知道這是因為她出國之後見了更為廣闊的風景，認識了更多有趣的人，她的圈子被不斷擴大，見識也隨著不斷增長，而生活態度也隨之發生了改變。

但我並不是鼓勵大家都出國留學，因為不是我們每一個人都有這樣的經濟能力，但是想要擺脫擴充套件自己的生活圈，方法還是有很多的。

1．多讀書

讀書是一個人終身學習的免費渠道，你所讀的所有東西都會給你的大腦帶來新的資訊，而你永遠無法知道什麼時候它們就會派上用場。你掌握的知識越多，對於將來所面對的挑戰，你就準備的越充分。而且讀書會使人明白生活的意義，帶來內心的平靜。

因而你想擺脫你目前狹窄的生活圈，多讀書，讀好書，慢慢地就會給你的生活注入新鮮的氣息，讓你的眼界更加開闊。

2．投資自己

你要想提升自己，跳出目前的生活圈，就必須學著給自己投資。

你喜歡日語，可以掏錢報班利用業餘時間去系統學習，相信只要你認真學習，就會有收穫。你喜歡寫作，除了多讀書多練習，最好也參加一些大咖開辦的寫作培訓班，寫作也是有技巧可循的。

你喜歡演講，除了自己在家不斷練習，也可以報個演講培訓班，經常去參加講座，多聽多練，過不了多久你也可以大膽開口大膽講話。

你喜歡攝影，除了要掌握基礎的攝影知識，還有利用一切可能的業餘時間出去找角度拍攝，練習構圖。

投資自己，可以是金錢上，也可以是時間上，總之你要捨得投資自己，才能不斷豐盈自己，充實自己，為自己跳出狹窄的生活圈做足夠儲備。

3．關注大咖牛人，有機會多跟牛人交流

有人會說，我一個無名小輩，大咖牛人根本不會搭理我，還怎麼溝通交流？其實沒有關係的，你可以先關注他們的公號或者微博，經常看看他們在讀什麼書，做什麼事，分享什麼，在你對自己沒有明確規劃前，模仿別人跟著別人走也是不錯的辦法。

當你慢慢的變得足夠有實力的時候，就可以嘗試著跟大咖牛人進行交流了，那樣你的收穫想必會更大。

4.有機會多出去走走

只要有機會，還是建議大家多出去走走看看，看看別人的生活，外面的世界。

我自己出去旅遊的時候，並不喜歡逛景點，總喜歡走在這個城市的繁華街道，感受下當地人民的生活狀態和風土人情，這種體驗絕對比去旅遊景點更美妙。

只有你走出去了，你才會發現自己是多麼渺小，才會對生命心生敬畏，再回到自己生活的時候，就會珍惜時間珍惜擁有。

因而，有機會多出去走走，不但可以開闊你的眼界，增長你的見識，還能讓你更加懂得敬畏生命。

當你總是吹噓自己很厲害的時候，就出去走走看看，當看到外面更廣闊的世界，更厲害的人群，你就會發現自己多麼渺小，然後就會不再妄自菲薄。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者王雪萍老師回答。

人的心理一般有三個層次，最裡面是真我層，中間是脆弱層，最外面是防衛層。中間一層太脆弱、太易痛，讓人不想再去碰觸它，故此我們的心靈就會發展出第三層防衛層作為硬殼，來保護我們的脆弱。

明明不怎麼樣，卻總愛吹噓自己很厲害的，就是在防衛層跟人交往。吹噓自己厲害是他的社交面具，也就是他想要讓你看到的他。為了讓大家看到他想要大家看到的，他很辛苦很累很不真實，用各種不實的行為和吹噓出的成就與偉大來偽裝自己，並且在這個防衛層上準備十八般武器，以備他心理所需，去保護他的脆弱。

這是由於小時候，他的許多需求都沒有被滿足，於是，會有很多受傷的感受和情緒包裹在核心真我外面。我們身邊總有這樣的人，他們和別人的互動與往來都停留在防衛這一個層面，動不動就會亮出防衛自己的刀槍，時不時就引發一些人際關係的衝突。那些語言總是跟人對立的，那些總是在打擊他人的人，那些對他人總是冷嘲熱諷的人……基本都是這種情況。

人際關係的衝突，大部分是因為雙方都停留在防衛層與他人交往與溝通。如果有一方願意站在脆弱層去溝通的話，就會避免這些衝突。 當這些愛吹噓的朋友願意面對自己的脆弱，悅納它的時候，他們必將穿越它，進入核心真我，獲得寧靜喜悅、安詳自在的感受。

半桶水 吹牛又不妨礙人 愛聽多聽 不愛聽少聽 沒有害人心才重要 嘴巴不說真難受 耳朵不聽還真寂寞 挖坑的世界 沒有填坑的人 言語帶來的快樂很奢侈