鹽對腎臟負擔過重，過量食用鹽會對腎臟造成傷害，儘量減少應酬，儘量避免接觸不良生活習慣對腎臟造成的傷害，鹽量過高會造成高血壓 ，腎積水甚至早上出現眼臉腫漲的感覺，應該儘量低量，過量飲水也會造成腎臟負擔！

多鍛鍊，提高身體素質。飲食注意少油少鹽，特別是隱形的鹽，就醃製品這些。

平時飲食可以多喝粥，多吃水果和青菜。

鹽是生活的必需品，我認為沒有必要特意的去怎樣恢復，慢慢的改變自己的生活飲食習慣，強加鍛鍊就可以了

按題，問，分析要素:

鹽

醃製菜

傷害

腎

恢復(康復)

問題要素後置先答:

1，就病情的嚴重狀況來說，個人認為，恢復是病情較輕的情況下，康復是病情有點較重的，腎病的醫療是專科醫生的專長，而不是道聽途說的恢復。容易浪費有效良機。醫生會給出合理的治療程式。

2，高鹽份的飲食，

在身體內急性大量超標會引起高鈉血癥，就問題來答，可能容易引起急性腎水腫，高血壓。及其他疾病。這方面的高鹽病症，可搜尋有關資料。原計劃寫一系列這些元素的病症的文章，人有事時就多看，無事時就娛樂新聞，疲了就懶下筆來。

健康是靠保健出來，保健知識也是儲備出來的，有些保健做法貌似合理，而副作用很大。網上保健資訊很多，而優劣共參。

3，醃製菜，

這個是很好的東西，也是有隱患的東西，個人認知全世界醃製菜數量較多是鹽醃魚和泡菜。醃製作法精良，醃製發酵環境良好，用料講究，會製出優質醃菜，有利食物儲存，食用可以調節人的機體。而加工欠佳的醃菜會容易引起食品新增劑超標，有時食用會影響身體。

4，傷害，

這是輕微症狀還是嚴重炎症，尺度太大了。而且還有一種，有影響你不發覺，有表徵而掉以輕心。

5，腎，

腎擔負著過濾，迴圈再用，吸收營養等的作用，內裡精細程度，比水濾芯還要精細很多倍，我們看到的細在腎就是大問題。所以，中醫總結出病從口入。

人的機體就好似一個容器，每樣元素的攝入飽和都有個指標，多了就是負擔，各器官會超負荷處理，直至完畢。風扇電機超負發熱就容易燒壞。

腎有事，要耐心治理，因為每時每刻都衝擊著，修復慢破壞快，很容易放鬆一下，就會回到治療的原點，更重要希望控制病情不要加深，這是容易掉以輕心的。

對於健康人群日常生活飲食，輕微鹽份高的，可以餐後吃一根香蕉，利用香蕉中的鉀置換細胞中的部分鈉，基本吃一根也較宜當了。

人體每天對鈉鹽的攝取量:6克以下。

腎病需要清淡飲食，尤其需要限鹽。鹽要少吃，醬油少放，味精雞精更是不能吃，但每天到底該吃多少鹽，吃了多少鹽，你心裡有數嗎？

一.低鹽和低鈉，到底誰是老大？

醫生叮囑你清淡飲食，實質上是在叮囑你少吃“鈉”，所以事實上，低鈉才是老大。告訴你吃多少鈉不好理解，那告訴你吃多少鹽（氯化鈉）就要簡單很多。想知道自己到底吃了多少鹽（鈉），先要搞清下面幾個問題。

1g=1000mg

5ml普通醬油=1g鹽

15ml丸島牌減鹽醬油=1g鹽

5g味精= 1g鹽

100g掛麵=0.3g鹽

100g火腿腸=2g鹽

100g泡麵=3g鹽

1g鹽=400mg鈉

估計，你一定以為泡麵不含鹽吧，現在你還敢吃嗎？

2016年中國居民膳食寶塔建議，華人每日食鹽攝入量應小於6克。而慢性腎病患者，建議每日鈉攝入量不超過2000mg。注意，是2000mg（2g）鈉，相當於5-6g鹽。

依據要求，每天的鹽（鈉）攝入有以下幾個選擇：

4-5g鹽+其他食物

2g鹽+10ml普通醬油+其他食物

3g鹽+15ml丸島醬油+其他食物

……

從以上可以看出，食物當中也含有鈉，除去一些加工肉製品、加工食品額外新增的“鹽”，需要計算進全天的攝鹽量內，天然食物中也含有鈉，但量較少，不做主要考慮。

二.哪些腎病患者需要嚴格限鹽

需要腎友們弄清楚的是，不是所有腎病患者都需要嚴格限制鹽。鹽吃多了會水腫，長期以往則會增加心臟負擔，鹽吃少了會出現頭痛、噁心、煩躁等不適，嚴重者還可能發生昏迷，腦水腫甚至呼吸驟停。

有些腎友吃水煮菜，水煮肉，不敢放一點鹽，紅燒、糖醋的菜更是不敢吃。那他們到底要不要限鹽呢？

關鍵，在於血壓及水腫情況如何：

► 如果從未出現過水腫、高血壓，您可以正常攝鹽，每天不超過6g。

► 如果腎衰、輕微水腫、高血壓、腎綜恢復期，您需要低鹽飲食每天3-5g。

► 如果明顯水腫、高血壓，您必須無鹽飲食嚴格禁鹽，水腫、血壓好轉即可低鹽飲食。

研究已經明確表明，高鹽飲食（>6g/d）能夠加重腎病患者高血壓及蛋白尿的發生，但現階段的研究，還缺少強有力的證據證明長期減少鹽攝入量（<3g/d）可以預防早期慢性腎臟疾病或延緩其進展。而不管高鈉還是低鈉飲食在高血壓的腎病患者中都有增加ckd風險的可能。研究還有待進一步進行，但合理限鹽已經需要引起重視。

三.抓住限鹽關鍵點，才能更好護腎

-01.不盲目限鹽

研究發現，中國南北各地攝鹽量集中在7-20g每天，對於沒有限鹽意識的腎友來說，鹽攝入過量的可能性更大，過量限鹽的可能基本為零，所以第一條建議給那些不需嚴格限鹽而過分限鹽的腎友。清水煮白菜並不完全利於腎病患者病情恢復及長期堅持清淡飲食。

-02.全面限鹽

開頭已經提及，限鹽的最終目的在於限鈉，而加工食品和天然食物中都含有鈉，蘇打餅乾、蜜餞、多維麵包、蝦皮、鹹菜、醃肉、罐頭等食品都含有“隱形鹽”，需要計算進全天的攝鹽量，保證每天攝鹽量不超過6克（大約相當於一啤酒瓶蓋）。

-03.在服用普利類或沙坦類降壓藥的腎友，為了讓藥物療效達到最佳，應低鹽飲食，保證全天攝鹽量在3g每天。

少吃鹽，不好堅持，但如果你能堅持1個月左右的時間，清淡飲食就已經形成習慣， 同時也可以用糖、醋、咖哩、香菜、蔥、姜等調料作為菜餚輔助。

最後，你可以吃多少鹽，不僅取決於你病情如何，更取決於您吃的鹽及食物含鈉多少，趕快拿起鹽袋來看一看吧！