乙肝雖然是傳染病，但只通過血液、母嬰和性接觸傳播，絕非透過消化道或呼吸道等其他無血液暴露的方式傳播。在中國，乙肝曾經感染率超過8%，屬於高流行區，經過10多年的乙肝控制，已經降為中流行區。然而，由於人們對乙肝的瞭解不多，只知道乙肝是傳染病，很多人不清楚乙肝的傳播途徑，認為和乙肝攜帶者生活、工作在一起隨時可能被傳染。患了乙肝，治療起來比較麻煩，療程比較長，這也加深了人們對乙肝的恐懼。為了消除非乙肝攜帶者的恐懼，維護正常的教學、工作環境，學校拒收乙肝攜帶者，用人單位不敢聘用乙肝攜帶者，恐懼不斷被強化，雖然2015 年版《慢性乙型肝炎防治指南》釋出，人們也開始接受乙肝不會從飲食和呼吸傳染的宣傳，但是，出於能遠離乙肝傳染源更放心的心理，對乙肝病人甚至攜帶者產生防備和歧視依然沒有消失。

歧視緣於無知。要消除乙肝病人的自卑心理，需要社會給予更多的關懷。現在，對乙肝的恐懼，隨著人們對乙肝的認識，接受過乙肝疫苗接種的人越來越多，升學招工不再查乙肝，乙肝病人的隱私得到尊重，人們越來越能接受乙肝病人。而乙肝病人也應該充分認識到乙肝並不是那麼可怕，是可以完全治癒的，跟別人生活工作的接觸並不會傳染給別人，慢慢消除自己的防備心理，以積極的態度融入社會中。[33]

患有乙肝其實不是什麼大事，關鍵是當下的社會中多多少少存在著一些對乙肝患者和病毒攜帶者的歧視，很多人出於對這種歧視的恐懼，因而也就產生了自卑心理，總生怕自己的病讓別人知道，怕自己會被別人歧視，於是整個人陷入到惴惴不安的恐懼當中，覺得上天對自己的太不公平了，怎麼讓自己的得了乙肝。

想要改善內心的自卑，首先要接受現實，很多人總是不願意接受自己有乙肝的現實，進而怨天尤人，所以痛苦不堪，想要不痛苦，就要接受自己患有乙肝的現實，況且中國乙肝患者和病毒攜帶者接近一個億，所以你絕不是一個人在面對乙肝這種疾病，而是有很多的人和你一樣面對這種疾病。

但他們一樣不是好好的活著，你生活中見過有幾個人因為患有乙肝就悲觀厭世，不好好生活的，不妨告訴你，即便是娛樂圈裡，很多明星也有乙肝，甚至包括天王級的人物，但依然沒耽誤他們被粉絲喜愛，名利雙收，所以乙肝和你能不能過上幸福的生活完全是兩碼事。

只要你調整自己的心態，積極的治療和控制病情，那麼你一樣也能擁有幸福生活，最怕你因為自身的疾病，就變得消極頹廢，那麼你只能是終日生活在痛苦之中，無法自拔。所以自卑只是你的選擇，你也一樣可以選擇用自信的心態去對待乙肝這個疾病，用自信的心態去面對自己的生活。

現在，乙肝患者的確有自卑現象，這個沒辦法，只能靠自己去調整，只要抓緊時間治療，就會有所改善，病去如抽絲，我是經過十幾年的治療，表面抗原轉陰，抗體也大於10了，達到臨床治療的標準，但並不等於體內就一點乙肝病毒都沒有了，所以，還應堅持不飲酒，不過度勞累，等待最後徹底清除乙肝病毒的藥的出現！

我和一個乙肝病人談論是否公開自己乙肝身份的問題，我覺得他說的和他做的都無可非議，他沒有自卑，他生活的很快樂。

他今年46歲，是一名公務員。40歲的時候在一次體檢中查出是乙肝，並且需要治療，於是一直治療到現在。

他現在控制的非常好，各項指標均在正常範圍。他只是每天晚上吃一粒恩替卡韋，也沒什麼副反應，也沒出現耐藥性。

他在社會上沒有公開自己是乙肝病人，所以親朋好友以及同事都不知道他有乙肝。只有他妻子孩子和父母知道他是乙肝。

他說我是乙肝關別人什麼事呢？我控制的非常好不影響工作和社會交往。我不傳染別人，對別人也沒有危害，我為什麼要受歧視?我得病別人也不會給我拿錢，也不會幫助我，我也不需要單位的特殊照顧，他們沒有任何理由歧視我。

他喜歡健身，也參加聚會，但是從不飲酒。我問他酒桌上如何推掉那些敬酒的人呢？他說無需解釋，只要自己堅持，別人不會灌你，經常這樣了，別人以後也就不勸酒了。

他說既然別人不懂乙肝防治知識，而且對乙肝病人不友好，還表現出對乙肝的歧視，那麼我為什麼要告訴他們我是乙肝呢？

別人不知道自己就不自卑。自己懂得乙肝防治知識自己就不自卑。自己積極做好預防和治療，把病情控制的很理想就不會自卑。自己能夠像正常人一樣工作學習生活自己就不自卑。

患有乙肝，明明知道怎麼回事，仍然還是很自卑，該怎麼辦？這是很多乙肝患者面臨的心理困境。那麼，怎樣應對這鐘心理問題呢？

大多數乙肝病毒感染者是由母嬰傳播而來的，出生時就攜帶了這個病毒。就像我們有的人生在農村，有的人生在城市，這是不以自己的意志為轉移的，沒有選擇的餘地。與其糾結，不如放下執念，開心擁抱生活。

很多乙肝病毒感染者知道乙肝並沒有那麼嚴重，也一直是健康的，乙肝並不影響他們實際的生活，心理就是放不開。總覺得自己跟別人不一樣，心理可自卑了。殊不知，人無完人，我們所羨慕的別人，可能也有他們的苦惱。

醫生要求乙肝病毒感染者注意休息、避免勞累、不要熬夜，不飲酒，保持良好的生活習慣。對於一個正常人來說，這是再正常不過的要求了。乙肝病毒感染者可能會遺憾不能跟別人一樣通宵熬夜或者狂飲爛醉的放縱自己，從而顧影自憐。其實，這種不好的生活方式，即使對一個完全健康的人來說，也是一種傷害。何不借乙肝這個緊箍咒約束自己，達到健康的彼岸。

疾病是個人的隱私，沒有必要告訴別人。有時候。乙肝病毒感染者在生活中碰到什麼事情，或者自己身上發生什麼事情，總有種傾訴的慾望。這個時候，可以選擇找醫生傾訴，而不是向周圍的人訴說。因為，假如向周圍的人傾訴的話，總會被別人以另眼相待。不但自己給自己貼了一個標籤，別人也會對你的印象貼一個標籤。每個人都有需要保守的秘密，就讓這個秘密永遠只有自己和家人知道吧。

很多人心裡知道乙肝是怎麼回事，但是仍然會焦慮不安，夜不能寐。這時候就要學會做心理調整，平常多轉移下注意力，發展一些業餘愛好。用更快樂和積極向上的生活方式替代獨自憂鬱的自我心理摧殘。

記住：往前一步天地寬，退後一步陷泥潭！

實在焦慮得嚴重影響生活的話，可以看看心理醫生，在心理醫生指導下進行行為治療，或者口服抗焦慮藥，既能改善大腦神經遞質的平衡，又能改善睡眠和生活質量。

這個沒辦法的，我也是乙肝病毒攜帶，親人有知道的，但都知道不傳染，所以沒有說什麼。工作了十多年，同事們都不知道。所以也沒說什麼。自卑是來自別人的蔑視和異樣的眼光，要麼離開這個圈子這群人，要麼自己硬挺著，真的沒有好辦法。你可以想像如果有個人得了艾滋病，而且他周遭的人都知道，那他會如何選擇。

乙肝分為病毒攜帶者、小三陽、大三陽。如果只是表面抗原陽性。一般傳染性很低，透過血液傳染，消化道和呼吸道不會傳染，小三陽和大三陽傳染途徑一般是輸血、性接觸。但夫妻之間感染後發病率僅僅為2%。因為近距離接觸，對方已經產生抗體。如果只是表面抗原陽性，可以正常生活工作，自己不要介意，有資料顯示:乙肝病毒攜帶者生前不知道，直到去世時才被發現，但那時已經86歲了？願這位朋友快樂的生活，健康的過好每一天。

乙肝沒有你所認為的那麼可怕！根本沒必要自卑！做到端正心態，永敢面對儘量避免接觸酒類，少抽菸，飲食少油和規律，慢慢就好了（不發作）日子週而復始還是一天天過，正能量面對每一天的Sunny，才能讓自己更加快樂和自信堅強！

每個人都希望自己健健康康不會有別於其他人

希望自己與大眾一樣沒有差別

當然好的發展取得成就越大越好

其實每個人都是特別的個體也是都在一起的群體

患了乙肝要接受這個事實

然後這個事實其實也沒有那麼糟糕

生活總會給予你磨難然後再有一份驚喜

這些時間總會帶給你的

好人！不害人。要是我就找一個有小孩的窮女人，就當行好、扶貧了。但是必須是身體健康、心地善良的母親和孩子。

首先不能想自己生病這事，吃五穀雜糧生哪能不生病呢，聽聽放鬆音樂克服自卑另外找心理諮詢師。

真的沒什麼，擺正心態，擺脫自卑，多健身，唱歌放鬆心情，每天開開心心，快快樂樂多好！

乙肝有大三陽和小三陽，家屬遺傳和感染造成不管屬那種，發病期間一定要去正規醫院治療防止病毒複製使病情加重，肝指標正常的情況下能正常學習工作，傳染路徑主要是性接觸和接吻⋯，戀愛和結婚物件可去疾控中心打乙肝疫苗防止傳染，如生孩子，可從出生時進行乙肝疫苗的干預，從初孕期告訴醫生，做好防範工作，下管患者男女，平時生活中一定要戒菸戒酒防疲勞！飲食營養搭配，定期去醫院測檢測肝功能，致於告訴不告訢戀愛物件，我個人認為，必須告訴！愛情容不得欺騙，而且此問題是門背後拉屎，天會亮，遲早會穿棚，現在就算騙到手，結了婚還是可以離婚，沒感情基礎的婚姻也不幸福，主持人程雷大大方方讓萌萌知道自己有乙肝家屬史，不是也結婚了生了兒子，一家人很幸福嗎！妻子格外照顧當心程雷的健康，不是好事嗎？患乙肝不是你的錯，不必自卑，坦然面對心態一定要好！祝乙肝患者平安健康！

自己要定期檢查，控制好飲食，一般不會傳染，如果是在傳染期間最好不在外面吃飯，免得傳染給別人。

或許有很多患者比你更重，但覺得他們活得像平常一樣何無困擾，那你還有自卑感嗎？越在乎某一件事是與得失成比例的。