和男朋友在一起有八個月了，我一直主張的是要先見父母，然後再決定是否要繼續交往。 去年十一月份我們去見了他的父母。 他家的氛圍並不融洽，但是都是善良沒有惡意的人。所以我決定和他進一步的交往下去。 後來他打電話和我無意間說起，他的爸爸對我並不滿意，因為我的身高只有一米六。再加上我有一些微胖。 他爸爸是很愛面子的人，就是希望自己兒子可以找一個給自己家長臉的媳婦，那個時候我還沒有畢業，所以我也沒有工作。

我覺得愛面子，希望有一個好的媳婦是對的，凡人都會這麼想的，所以我也沒有在意。 只是希望自己可以做的更好，用其他的地方取代我的不足。 我經常會去他家，因為他媽媽上班，家裡沒有人做飯，我會經常去他家做飯給他們吃。 去年過年的時候，因為學校關門了。，而我也在實習了，沒有地方住，所以借住在他們家。

我很喜歡做飯，所以只要我在家，一般都是我做飯給他們吃，就算我沒過門。我覺得這也是應該的。 況且他爸爸對我並不滿意，我總希望可以用我的行動來獲得他爸爸的同意。 我和他媽媽也很好相處，因為我性格很活潑，也很會做事，很愛體諒人，他媽媽也是那種沒有什麼心眼人。

我一直認為婆婆和媳婦的相處真的很簡單。 家務活我們做媳婦的能做我們就做。婆婆已經不年輕了。把婆婆當做媽，誰在家會捨得讓媽媽做自己能做的事情， 總之我在自己家的時候 ，做飯都是我做的，我不忍心看到媽媽做飯，而我們卻在玩。我希望媽媽在享受，而我在勞作，這是應該的。 所以在男朋友家，我儘自己的能力做一切我主動會做的事情。他爸爸後來也慢慢的接受了我。

媽媽更喜歡我。 後來我回學校了。男朋友去上海工作了。我去杭州旅遊的時候，買回來很多特產，我就去了我男朋友家裡。給他爸爸媽媽送去。我覺得男朋友不在，我能幫他做到兒女要做的事情，我很開心。 。。。。

我男朋友後來從上海回來，他比我大四歲，所以他結婚的時間也就到了，然而我還年輕，我不知道我該怎麼辦？是結婚還是再待下去幾年。 我現在畢業了而我的工作也還沒有穩定，我想如果我現在不努力，他的爸爸 他的家庭依然會看不起我們。

我不知道我和他結婚 能不能承受的住這樣的壓力如果我沒有一個好工作的話。 而目前我確實沒有一個穩定的好工作，我感到壓力很大。 他對我很好，只不過也有點和他爸爸一樣，有一點勢利眼。有的時候還會小發脾氣，但是很快就會好。 我不知道我是不是該離開他？各位能給我一個建議嗎？

小時候不懂得壓力是什麼

一直在想為什麼會有那麼多人因為壓力大而自殺

長大了懂得了什麼是壓力

現在弄不明白的是為什麼還有那麼多人活著

【轉化壓力：化孤立為基本人性】

當你在痛苦中感覺孤立或孤獨時，試著和基本人性進行聯結。

最初，想到自己的狀況時，允許自己感受任何想法和情緒。承認背後的所有痛苦：焦慮、生理疼痛、生氣、失望、自我懷疑或悲傷。然後思考這些痛苦是基本人性一部分的可能性。像你一樣，無數的人都知道痛苦、遺憾、悲傷、不公、生氣或害怕的滋味，這有助於你想到一些例子——那些和你的不同，但包括同類痛苦或壓力的情況。允許自己對這些人抱持同理心——理解他們身處其中的感受。

我想用一句能概括共同經歷的話結束這個反思。我最喜歡的是“願每個人都找到勇氣”。我學生喜歡的句子包括“願我們找到平和”“願我們相互支援，共渡難關”“我們並不孤單”。這樣，你會經由感覺到聯結，帶進一些希望和勇氣。

節選《自控力和壓力做朋友》

人最脆弱的時候，就是孤獨的承受痛苦，就像作者舉的例子一樣，因為做手術的孤獨與痛苦，使她陷入了巨大的壓力與焦慮之中。在手術前一天，她的壓力大到不能睡著，這是她開始進行思考，思考和她同樣睡不著的人，思考那些比她嚴重的人，忽然她和別人產生了一種聯結，也就是基本人性。她慢慢的發現自己並不孤獨，其實自己也是某個群體的一員，她開始不再懼怕，而是勇敢的面對“明天”，因為她相信自己並不孤獨，她是眾多人中的一部分，其實我們都是某個相同經歷的人的一部分，選擇聯結夥伴，一起努力。

今年七月份，剛好有假，我們家一個年邁的親戚，因為一些腰椎出現了毛病，住院了，而我就成為了家通往醫院的送飯員。在病房我印象最深的是同病房的一個叔叔，他是在第二天轉入病房的，第一次見他真的是面色蠟黃，精氣神也不是很好，人很瘦削，但是他的左胳膊整個都很腫脹。後來聊天聊到胳膊的問題，他說自己的癌細胞已經擴散到全身了，手臂只是一個可以看見的癥結，他說如果胳膊截肢只會加快癌細胞的擴散，雖然他平時看起來了樂呵呵的聊著自己的病情，但是看得出來他的心理壓力也是十分大的。去了全國的各個有名的大醫院，最後錢花了很多，依舊無法對抗病魔，醫生說只剩下了六個月的時間，現在做的就是保守治療。

住院很多天，從來沒有看到過，有人來看望他，只有他的妻子每天中午會給他送飯。其實看到其他人來看望自己的家人，他的那種眼神是沒有辦法騙人的。他說他的病沒有任何治癒的可能，但是他不想死，他想樂觀的活下去，每個人都在勸他寬心，他說他不怕，自己很樂觀，但是那種隱藏在心底的壓力，是可以讓旁人感受到的，只是沒有人敢戳破。

這是一個關於壓力，與病魔抗爭的孤單而又痛苦的靈魂，壓力對他的是十分嚴重負面影響。

正如作者所說，壓力的正向轉化，是基本的人性，聯結與自己相似的人。這讓我想到了國慶旅行途中，在火車上遇見的一個老奶奶，老奶奶今年76歲，十分樂觀活躍的小老太太。不知怎麼就聊到了過去，她十年前得了淋巴癌，還是晚期，但是她那種從心底透出來的樂觀還是十分觸動我。她說，自己一點也不怕，醫生怎麼說就怎麼治，化療住院吃藥，一直以一個很好的心態。她總是說，有很多想她自己一樣的病人，在與病魔抗爭著，她一點都不孤獨，必須得有一個強大的心臟去戰勝病魔。看著同樣病的年青人，名人，他們能夠堅持，我一個老太婆也可以堅持。是的，老奶奶打了一場勝戰。

她說，大病之後，才發現人生有很多的可能性，以前年輕只懂得賺錢，現在才知道要去看更大的世界。她開始旅行報旅行團，10年她走遍了中國各個地方，去了10幾個國家，拍壞了好幾個相機。

她說：活著就要什麼都經歷一遍。

很敬佩這個奶奶，她的精神直到現在都感染著我，她對壓力的樂觀態度，才是戰勝病魔的終極武器。

當我壓力很大時候首選 聽歌，聽歌可以緩解緊張情緒，抒發情感。第二，一個人出去逛逛街，吃吃東西，讓心情放鬆些，第三，購物，因為我始終抱著一個觀念做人，那就是 你不知道明天和死亡哪個先來，所以除了生死一切都是小事！對嗎？